Психология | Книги АА, АН, Ал-Анон и др.

Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы

03.01.2024 Психология 1

Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы. Кэтрин Мэй, Анна Малышева, Бомбора

Когда судьба наносит неожиданный удар, приходится остановиться и принять перемены – будь то увольнение, тяжелое расставание или проблемы со здоровьем. Книга Кэтрин Мэй – это терапевтическая исповедь, которая помогает преодолеть болезненный этап и найти в нем источник сил и вдохновения. Автор рассказывает о собственном опыте «путешествия сквозь мглу». Ее слова обволакивают, утешают и дают надежду: зима не будет вечной, каждый шаг в темноте приближает нас к свету, каждый час зимы сокращает время до наступления весны.

Подробнее »

Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

15.12.2023 Психология 1

Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым. Илсе Санд, Анастасия Наумова, Николай Фитисов

Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь.

Подробнее »

Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

28.10.2023 Психология 1

Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки. Ольга Примаченко, Бомбора

«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.

Подробнее »

Самосострадание. Шаг за шагом

02.10.2023 Психология 9

Самосострадание. Шаг за шагом. Кристин Нефф, Кристофер Гермер, О. Кузнецова

Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.

Подробнее »

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

26.09.2023 Психология 1

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения. Дэвид Бернс, М. Д. Булычева

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».

Подробнее »

Трудные чувства. Понять себя, простить других

20.09.2023 Психология 1

Трудные чувства. Понять себя, простить других. Кристофер Гермер, Ю. Графова

«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?

Подробнее »

Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых

08.09.2023 Отношения, Психология 0

Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых. Таня Танк

Ваши отношения начинались как в сказке, любовь была взаимной, планы – радужными, а счастье – безбрежным. Вы были для него музой, идеалом и одной на миллион. Но вскоре стали «какой-то не такой», «ничем не лучше, чем другие», начали «выносить мозг» и «торопить события»… Что случилось с лучшим в мире человеком? Почему его отношение к вам так переменчиво, непредсказуемо и… жестоко? Почему он то клянется в любви, то объявляет о расставании, но так и не оставляет вас в покое?

Подробнее »