Психология

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночьюРеволюция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Арианна Хаффингтон

 

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Read more on Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью…

Read More »

Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека

Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека

Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человекаНаука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека Дэвид Рэндалл

 

Сон – одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в области изучения сна, а также получите ответы на вопросы о том, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к каким последствиям может привести пренебрежение этой значимой потребностью нашего организма.

Read more on Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека…

Read More »

Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор

Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор

Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссорОна не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор Иота Тацунари

 

Впервые в России! Японский бестселлер по отношениям. Все любовные истории уникальны, но ругаемся мы по одним и тем же причинам. Эксперт по коммуникации Тацунари Иота решил проблему непонимания между полами. Он выявил 36 основных источников конфликта полов, объяснил их с научной точки зрения и сформулировал фразы для мужчин и женщин, которые мгновенно решают эти конфликты. Эта книга подскажет вам, как себя вести и что говорить, чтобы избежать ссоры и сохранить любовь.

Read more on Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор…

Read More »

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга Джон Арден

 

У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму с помощью «перепрограммирования» своего мозга. Джон Арден, врач с огромным опытом, рассказывает о последних достижениях и открытиях в области нейрофизиологии, подробно описывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания. Вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.

Read more on Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга…

Read More »

Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники

Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники Лисси Мусса

 

Из всех книг Лисси Муссы эта книга заслуживает особого внимания. Это адаптированная для самостоятельной работы запись авторского семинара «Убираем страхи и панические атаки». Технология простая и понятная – каждый человек сможет легко разобраться со страхами, повышенной тревожностью, паникой, избавиться от них навсегда. Зная технологии работы со страхами, вы не оставите страхам и тревогам никакой возможности возникнуть вновь, вот тогда и начнется настоящая, сочная и яркая Жизнь в радость!

Read more on Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники…

Read More »

Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии Корин Свит

Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации.

Read more on Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии…

Read More »

Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями

Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями Лиза Барретт

 

Как вы думаете, эмоции даны нам от рождения и они не что иное, как реакция на внешний раздражитель? Лиза Барретт, опираясь на современные нейробиологические исследования, открытия социальной психологии, философии и результаты сотен экспериментов, выяснила, что эмоции не запускаются – их создает сам человек. Они не универсальны, как принято думать, а различны для разных культур. Они рождаются как комбинация физических свойств тела, гибкого мозга, среды, в которой находится человек, а также его культуры и воспитания.

Read more on Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями…

Read More »

Мужчины как они есть

Мужчины как они есть Джозеф Симмонс, Гибсон Тайриз

 

Тайриз Гибсон и Джозеф Симмонс не только звезды шоу-бизнеса, но и мужчины с богатым прошлым. Объединившись, они решили написать честную книгу об отношениях между мужчиной и женщиной. С изрядной долей юмора авторы раскрывают мужской мир изнутри и делятся своими секретами. Благодаря этой книге вы научитесь говорить с мужчиной на одном языке, поймете мотивы его поступков и найдете ответы на волнующие вас вопросы!

Read more on Мужчины как они есть…

Read More »

Поток: Психология оптимального переживания

Поток: Психология оптимального переживания Михай Чиксентмихайи

 

В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться – и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.

Read more on Поток: Психология оптимального переживания…

Read More »

Сверхъестественный разум

Сверхъестественный разумСверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания Джо Диспенза

 

Автор бестселлеров «Сила подсознания» и «Сам себе плацебо» рассказывает об исследованиях, проводящихся на его продвинутых семинарах с 2012 года, посвященных тому, как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания, чтобы трансформировать себя и свою жизнь.

Read more on Сверхъестественный разум…

Read More »