Ал-Анон

#В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

#В постели с твоим мужем#В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно! Ника Набокова

 

Ника Набокова – провокационная и откровенная, красивая молодая женщина с мозгами, которым может позавидовать любой успешный мужчина. В ее блоге более 300 тысяч читателей. Почти 8000 человек, обратившихся за помощью и советом. Десятки тысяч благодарностей от тех, кому ее статьи помогли выжить в сложных отношениях.

Эту правду вам не расскажут в глянцевых журналах и на популярных ток-шоу.

Никакой женской логики, стенаний и «ой, все». Бьющие под дых формулировки, глубинное знание человеческой психики и отношений, эффективные и на 100 % работающие методики – Ника расшатает ваши устои и выведет из зоны комфорта. Будьте готовы!


Собственно книга о том, что нереализованные и недолюбленные женщины, как жёны так и любовницы, притягивают к себе мужчин, не способных принимать решения. Тех, которые бегут от себя и других, думая что где-то будет определённо лучше и проще. Тех, у которых есть стереотип, что все изменяют и что кто то обязательно ДОЛЖЕН тебя любить.

— У человека, который идёт изменять, всегда есть 2 пути -решать проблему внутри отношений или пойти на сторону. Если он выбирает второе, это говорит о его внутренних проблемах.

— В этой ситуации надо рассматривать ТОЛЬКО свои ощущения и эмоции. Ведь только двое ответственны за свои отношения. Привлечение посторонних людей для решения личного конфликта не даст результата ,так как он вполне может появиться из-за несоответствия требований и реальности.

— Ну и конечно шаблон «Делай что хочешь, лишь бы я не знала» это не про идеальных и мудрых жён. Если терпит, скорее всего прикрывает этой фразой свои чёрные дыры, которые есть у всех. И это говорит так же о не желании думать и решать вопросы.

-Выводится интересная формула: Я хочу любить себя, чтобы меня любили другие, ведь без них я себя любить не могу…


Купить на Литрес

Читать онлайн  #В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

Скачать #В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

50 оттенков боли. Природа женской покорности

50 оттенков боли. Природа женской покорности50 оттенков боли. Природа женской покорности Рихард Крафт-Эбинг, Карен Хорн, Зигмунд Фрейд

 

В 2011 году был опубликован скандальный роман Эрики Джеймс «50 оттенков серого». За три месяца продаж эта книга стала абсолютным мировым бестселлером. История любви, приправленная эротическими сценами с элементами садомазохизма, вызвала множество споров. Популярность книги объяснили кризисом феминизма и стремлением женщин оказаться в абсолютной власти мужчины.

Так что же такое женский мазохизм? Зигмунд Фрейд впервые заговорил об этой проблеме. Основатель психоанализа со свойственной ему категоричностью заявил, что быть женщиной – значит, быть склонной к мазохизму. Это определено природой.

Так ли это на самом деле? Что такое женский мазохизм: проблема, поддающаяся решению, или «изюминка», которую нужно принять?


Купить на Литрес

 Читать онлайн 50 оттенков боли. Природа женской покорности

Скачать 50 оттенков боли. Природа женской покорности

ОТСТРАНЕНИЕ: День за днем в Ал-Анон

Тема Отстранение в ежедневнике День за Днем  в Ал-Анон

стр. 3, 7, 29, 51, 54, 59, 83, 98, 131, 150, 151, 183, 196, 225, 250, 259, 267, 285, 286, 308, 321, 357

3 января. Алкоголик вынужден пить.

«Почему я трачу своё драгоценное время впустую, пытаясь понять, что заставляет алкоголика пить, почему он не обращает внимания на семью, на свои обязанности, свою репутацию? А мне всего-навсего нужно понять, что он страдает от болезни — алкоголизма, он вынужден пить. Почему же я не имею сочувствия к нему и его болезни, в то время как полна готовности  сострадать любому, страждущему от другой болезни? Разве придёт мне в голову винить другого человека за болезнь? Почему же я порицаю его? Смогу ли я лечить его от его болезни, если стану то и дело упрекать его? Удастся ли мне заглянуть ему в душу и понять, в чём истинная причина его страданий?

 Напоминание на сегодня:

Тот факт, что я являюсь супругой, ребёнком родственником или другом алкоголика, не даёт мне права пытаться контролировать его.

Я только ухудшу положение дел, если буду относиться к нему, как к безответственному ребёнку.

«Сегодня я обещаю себе и Богу, что не буду чрезмерно сосредоточиваться на проблеме, которая нарушает мою внутреннюю гармонию. Я молюсь о том, чтобы уметь отделиться от такой ситуации, но не от самого страдающего алкоголика, которому можно помочь выбраться на путь трезвости, меняя свои привычки и исходя из любви и сострадания, на которые я способна.»


7 января. Как мне справиться с обидой

Кто-то высказал обо мне что-нибудь нелестное. Мои чувства задеты? Да. А разве так должно быть? Нет. Как мне справиться с обидой? Я должна разобрать случившееся как бы со стороны, отключив задетую гордость; только тогда я увижу суть случившегося и истинную причину этого. Если я выявлю, что инцидент был вызван какой-то моей оплошностью, то мне следует исправить свою ошибку. Если же с моей стороны не было никакого неверного поступка, то тогда  и вины моей нет за случившееся. Но что же делать — промолчать, будто ничего не произошло, или бросать вызов? Нет, пусть всё решается само собой; чем меньше сказано, тем скорее всё исправится. Ничто не может мне повредить до тех пор, пока я сама не позволю этому случиться! Я страдаю не от действий извне, а от своей внутренней реакции на них.

Напоминание на сегодня:

Пусть я не стану слишком близко к сердцу принимать поступки и высказывания других людей и страдать от этого. Ведь жизнь другого человека, будь то даже самый близкий, с жизнью которого переплетена моя собственная, находится вне моих возможностей. Я больше не позволю себе быть кем-то выбитой из колеи; ведь единственной моей проблемой является стремление улучшить свою жизнь и мироощущение.

«Боже, научи меня отстранять свой рассудок от поступков и высказываний других людей, за исключением моментов извлечения полезных уроков для более правильного выбора на своём пути».

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!

29 января. Отделение с любовью

Конечно, исходя из общечеловеческой любви и сострадания, я обязана помогать людям. Но это не означает, что я должна делать что-то для них вместо них. Я не имею права лишать кого-то возможности брать на себя ответственность за дело. Хотя взаимозависимость является одним из удобств и достоинств супружества, каждый из супругов должен делать свою работу, нести свою долю общей ноши. Если пьющий член семьи не выполняет своих обязанностей, мои усилия взять их на себя ослабят его волю нести долю своей ответственности.

Напоминание на сегодня

Каким образом я могу помочь алкоголику! Не вмешиваться, когда он попадает в затруднительные положения. Я должна отделить себя от его недостатков, не одобряя их, но и не критикуя. Я должна думать о своей роли в семье, оставив ему его часть забот. Если он не справился, он за это и будет нести ответственность, независимо от того, как это рассудят люди.

«Так как мы созданы один для другого, то каждому из нас определены разные задачи, и мы должны каждый отвечать за свою часть. В противном случае ошибки другого вредят моему душевному равновесию и делают невозможным для меня, не совершившему ничего плохого, жить спокойно и счастливо».

Марк Аврелий, «Размышления»

20 февраля. Эмоциональная независимость

Я живу с алкоголиком. Вне зависимости от того, пьёт он или нет, моя жизнь по-прежнему требует терпения, выдержки и решительности. Каким же образом мне приобрести и закрепить эти качества? Путём эмоционального отстранения от проблем, встающих передо мной каждый день. Или, говоря другими словами, я не должна позволять себе «выходить из себя». Осуществить это не просто. Я постараюсь быть более объективной и не принимать на свой счёт всё, что говорится или делается вокруг. Я прочитаю ту литературу Ал-Анона, которую смогу найти; она научит меня, как мне перестраивать свои привычки мыслить.

Напоминание на сегодня

Каждый день я буду проверять свой прогресс в выработке у себя эмоциональной независимости. Что я сказала такого, чего мне не следовало бы говорить? Как выразилось моё эмоциональное настроение —  в дружеском, благоразумном воздержании от высказываний или в состоянии обиженной и сердитой надутости? Не упустила ли я подходящего момента, чтобы сказать нужное слово?

«Я молюсь о том, чтобы суметь благоразумно отстраниться, не причиняя лишней душевной травмы и исходя из своей любви. Пусть же между нами не будет стены, а будут узы взаимного уважения».


23 февраля. Отделение

«Отделяйтесь!», — говорят нам в Ал-Аноне. Это не означает отделять себя от любви и сострадания к алкоголику. Отделение означает ясное понимание того, что мы — личности. С нравственной точки зрения мы не обязаны брать на себя обязанности и ответственность алкоголика.

Отстранение от проблем, вызванное пагубным пристрастием, показывает всю несостоятельность выгораживания алкоголика — «держание фронта обороны» при ощущении стыда и виновности за поступки, совершённые не нами. Как только мы сможем извлечь себя из такого полного соучастия, мы обретём новое чувство свободы и силы.

Напоминание на сегодня

Я больше не позволю себе быть эмоционально втянутой в дела, которые меня не касаются. Я не стану вмешиваться в разрешение проблем других людей, как бы дороги и близки мы не были друг другу. Отделение существенно важно для любых здоровых отношений между людьми. Каждый из нас — это свободная личность, у нас нет права контролировать других.

«Почему ты знаешь, жена, не спасёшь ли мужа? Или ты, муж, почему знаешь, не спасёшь ли жены? Только каждый поступай так, как Бог ему определил, и каждый, как Господь призвал».»Первое послание к Коринфянам»

Воин любви. История любви и прощения Гленнон Дойл Мелтон

28 февраля. Способность преодолевать трудности

Нам советуют отделять свой разум и эмоции от проблем, связанных с алкоголизмом. Это не означает отделить себя от самого алкоголика, который нуждается в нашем понимании и участии. Когда я учусь выходить из затруднительных положений, я должна хорошенько поразмышлять над ситуацией. Я буду напоминать себе каждый раз, что должна остановиться и всё взвесить. Такая привычка поможет мне удержаться от поспешных решений, принятых под давлением эмоций, и позволяет мне, после обдумывания, принять действительно нужное решение, изменяющее ситуацию к лучшему. И каждый день, когда я сумею так поступить — это будет моя победа над собой, которая поможет мне в созидании ясного и прочного душевного мира.

Напоминание на сегодня

Я с нетерпением жду, когда я смогу уверенно сказать: «С помощью Ал-Анона я обрела способность преодолевать трудности жизни».

Истинное осознание действительности приходит, когда мы умеем выстраивать все основные элементы своей жизни в правильной перспективе.

«Боже, направь мои мысли, а мои мысли будут управлять моими поступками».

23марта. Принципы

Как часто мы слышим на собраниях, что в прошлом алкоголик был великим мастером манипуляции и импровизации в достижении своих целей и выхода из сложных ситуаций. Но удалось ли нам признаться себе, что и мы виноваты в таких же прегрешениях? Разве мы не испробовали всевозможные уловки, чтобы перехитрить его и заставить отказаться от алкоголя, начать посещать АА, посещать собрания чаще или наоборот реже? Разве всегда мне удается оставаться честной и справедливой. когда я вмешиваюсь и пытаюсь управлять ситуацией? А если честно: позволяю ли я близкому человеку жить собственной жизнью или я все еще стремлюсь быть главнее?

Напоминание на сегодня

Принципы Ал-Анона дают мне руководство к действию работать над собой и перестать исправлять других. Девизом, описывающим этот процесс, могут быть слова: «Руки прочь!»

   «Занимаясь своим делом, я смогу уберечься от того, чтобы стать рабой ситуации, быть вовлеченной слишком глубоко. Я останусь свободной для того, чтобы заниматься своим собственным спасением»


7 апреля. Последствия пьянства.

Некоторые говорят на собраниях Ал-Анона: «Но ведь я обязана «покрывать» алкоголика; что скажут обо мне родственники или соседи, если я не буду этого делать?» Другие считают, что они должны извиняться и заискивать перед начальником мужа, чтобы он не потерял работу. Третьи берут на свои плечи дополнительные нагрузки, чтобы помочь мужу расплатиться с «пьяными» долгами, хотя ответственность за финансы лежит на главе дома.

Не обманываем ли мы сами себя, рассчитывая на то, что такая «помощь» принесет пользу? Разве мы не понимаем, что такая «поддержка» ведет только к продлению алкогольной агонии, так как болезнь при таком поведении продолжает прогрессировать?

Мы должны понять, что неизбежный крах, вызванный нашим поведением, — это гораздо страшнее, чем то, что мы воздержимся от вмешательства и позволим алкоголику нести ответственность за свои поступки.

Напоминание на сегодня

Если я не принимаю участие в защите алкоголика от последствий его пьянства и позволяю, чтобы тяжесть проступка обрушилась на его голову, то ответственность за все происшедшее лежит не на мне. Я не должна создавать критическую ситуацию, чтобы привести алкоголика в чувство, но я обязана иметь достаточно мужества, чтобы удержаться от вмешательства и дать возможность критической ситуации разрешиться без меня.

«Я молю Бога о понимании, что судьба алкоголика не в моих руках. Я предоставляю Ему предпринять необходимые действия. Я буду помогать свершению Его планов».

10 мая.

Когда мы слышим, как член Ал-Анона говорит: «Отделяй себя от проблемы», — мы реагируем по-разному. Мы можем возмущённо думать: «Как это можно себе представить, чтобы я отделила себя от своего мужа(сына, дочери)?! Наши жизни настолько тесно сплетены, что независимо от моей воли я вовлечена в проблему мужа».

Всё это так, но существуют такие виды соучастия, которые только усугубляют наши трудности. Мы вредим себе, когда вмешиваемся в поступки алкоголика, контролируем, что он делает, где достал деньги. Подозрительность, слежка и назойливость способствуют всего лишь нашему плохому настроению, а дела только ухудшаются в то время, когда надо искать средство для поправки.

Напоминание на сегодня

То, что нам предназначено узнать, придёт к нам. Это основная духовная истина, выраженная в девизе: «Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога». Когда же действительно от нас потребуется действие в какой-то критической ситуации, то мы уже будем встречать её в лучшем моральном состоянии.

«Тот, кто приобрёл душевный покой, никого и ни в чём не подозревает, а тот, кто всегда недоволен и расстраивается, тот переполнен подозрениями; он неспокоен сам и другим не даёт жить спокойно». Фома Кемпийский

29 мая. Отстранение

Не так-то просто понять суть идеи «отделения» по Ал-Анону. Здесь речь идёт об отрыве себя от проблемы, в которую мы слишком погрузились, но не от страдающего любимого человека. Когда одна неприятность накладывается на другую, нам очень трудно найти здесь грань.

Некоторые пытаются сделать это «отделение» путём твёрдого решения не разговаривать с провинившимся алкоголиком. Но такое молчание, наполненное обидой и гневом, кричит громче слов. Оно наносит нам вред, ибо даёт алкоголику затаить обиду и желание отомстить, в то время как для пробуждения в нас любви и сострадания это молчание ничего не даёт.

Другие пытаются отвлечь себя от проблемы каким-либо новым занятием, но порой так увлекаются, что элементарные обязанности в семье остаются запущенными.

Напоминание на сегодня

Высвобождение разума из паутины проблем может действительно способствовать нашему духовному росту, а также уменьшить неосознанное чувство собственной вины, всегда сопровождающее нас. Это сделает нас выше того, чтобы заниматься только контролем за поступками супруга. Такое отстранение поможет нам увидеть в каждом новом дне новые радостные возможности для освобождения себя от чувства оскорблённости, являющегося смесью обиды и жалости к себе.

«Когда я освобождаю свой разум от того, что тревожит меня, то часто мои проблемы разрешаются сами собой. Или, может быть, предоставляя мои дела Богу, я даю Ему возможность их уладить».


30 мая. «Займись своим делом!»

Иногда на собрании Ал-Анона кто-нибудь высказывает своё наблюдение или мысль, которая сразу западёт мне в голову. Снова и снова эта мысль возникает в памяти и даёт новое видение вещей. Это может быть совершенно обычная фраза, даже потёртое клише, которое не имеет никакого особого значения до тех пор, пока у него не появится содержание. Тогда оно обретает жизнь и становится важным ключом к пониманию Программы Ал-Анона.

Одна женщина рассказала, как ей удалось постичь идею Ал-Анона. «Я только представила себе, что всё сконцентрировано в трёх словах: «Займись своим делом!». В общепринятом понятии это даже несколько грубая фраза, но , если понимать её в русле Идей Ал-Анона, она несёт новый прекрасный смысл.

Напоминание на сегодня

Я сконцентрируюсь на вещах, которые касаются только меня — я должна убедиться, действительно ли это мои заботы. Я не буду тянуть руки к делам других. Я не буду  вмешиваться в поступки алкоголика, лишая его тем самым ответственности или отгораживая его от последствий неверного поведения.

«Когда вы обижены или раздражены чьим-то поведением, обратите взор на себя и проанализируйте собственные ошибки поведения. Занявшись этим, вы забудете о своём гневе и получите урок благоразумия».

Марк Аврелий

1 июля. Принимать действительность такой, как она есть.

Одна женщина, присутствующая на собрании Ал-Анона, сказала: «В Ал-Аноне я осознала, что человек, с которым я связала свою судьбу, за которого вышла замуж, не может быть источником моих радостей или огорчений. Моя жизнь принадлежит только мне, так же как его жизнь принадлежит ему. Каждый из нас может радоваться жизни или разрушать ее, как он сам того желает».

«Если я вижу, что он сердит, разве я тоже должна сердиться? Или если он настроен враждебно, разве я должна следовать его примеру? Разве я нарушу обет, данный мною во время помолвки, если я обрету капельку уверенности, в то время как он продолжает страдать от сомнений?»

«Я ему не советчик, не учитель, не страж. Каждый из нас — личность. Каждый сам должен находить свой собственный путь к цели. Он отказывается черпать спокойствие и силы из моих источников. Я познала на горьком опыте, что предлагать ему их бесполезно».

Напоминание на сегодня

Принимать действительность такой, как она есть, не вмешиваясь в жизнь близких мне людей, не контролировать их поступки — это то, что я ищу и могу найти в Ал-Аноне. Узнать это весьма болезненно, но вознаграждением будет богатая, насыщенная жизнь.

«Если вы будете внимательны к себе и к Богу, вы сможете лучше понять происходящее вокруг вас, и это будет способствовать вашему духовному росту». Фома Кемпийский                 

Семья: химическая зависимость и созависимость. Работа с созависимостью.                              

14 июля. Отстранение.

На встрече с семьями алкоголиков член А.А. сказал: «Да, алкоголик может быть вынужден искать трезвости».

Супруга алкоголика: «Я испробовала все. Он ни к чему не прислушивается. Я кричала, плакала, жаловалась, оплачивала счета, грозила уйти — ничто не помогает».

«Конечно, не поможет. Потому что усилия прилагаете Вы, а не он. Я предлагаю Вам прекратить всякие действия. Единственная сила, которая может изменить участь алкоголика, это давление, которое будет исходить от него самого, когда семья перестанет на него реагировать. Когда он не сможет рассчитывать на Вашу помощь ему, когда Вы не будете облегчать его вину, ругаясь с ним, когда Вы откажетесь вызволять его из беды, тогда ему придется повернуться лицом к своим проблемам. Другими словами, попробуйте бездействовать вместо того, чтобы предпринимать что-то в отношении алкоголика».

Напоминание на сегодня

Не так легко сдержать себя, чтобы не реагировать на действия других, которые, как нам кажется, затрагивают нас. Здравое отстранение от проблем алкоголика вызывает те изменения, которые мы бессильны сделать, постоянно борясь с этими проблемами.

«Бог поможет тем, кто не пытается брать на себя Его работу».

12 августа. Когда ожидания не сбываются.

Трудно преодолеть привычку устанавливать критерии поведения для близких мне людей и ожидать от них следования этим нормам. К сожалению, это может продолжаться даже после того, как алкоголик станет трезвым и будет работать по программе АА. Мы заранее решаем для себя, какими должны быть результаты его трезвости, как эта трезвость должна сказываться на его поведении и его отношениях с окружающими. И когда наши ожидания не сбываются, мы расстроены и сердиты.

Я должна приучить себя к мысли, что мой спутник принадлежит Богу и своим друзьям в АА. Я научусь ничего не ожидать и не требовать. Я буду ценить его положительные действия и не сосредоточиваться на отрицательных. Другими словами, я должна прежде всего изменить отношение к алкоголику и его поведению.

Напоминание на сегодня

Я не буду искать совершенства в других, пока не достигну совершенства сама. Так как я знаю, что я только могу стремиться к совершенству, но никогда его не достигну, я научусь принимать вещи такими как они есть. Я перестану стремиться изменить окружающих меня людей. Я буду ожидать более мудрого отношения к жизни от себя, а не от других.

«Ты должен научиться отказываться от своего собственного «Я» во многих вещах, если ты хочешь сохранить мир и согласие в отношениях с другими». Фома Кемпийский


6 сентября. Отстранение.

Пыталась ли я применять в своей жизни принципы Ал-Анона? Тогда я наверняка должна была научиться преодолевать стремление контролировать других – руководить, указывать, заниматься интригами, — все, что только способствует моему поражению.

Я не буду вмешиваться в деятельность алкоголика или следить за ним, давать ему советы, брать на себя ответственность за его поступки. У него должна быть такая же свобода принимать решения, как и у меня, поскольку ему самому придется расплачиваться за неверно принятые решения.

Возможно, я полагала, что у меня все права и обязанности устанавливать некие стандарты и заставлять членов семьи следовать им в жизни. В Ал-Аноне мы учимся жить иначе.

Ниже приводится яркий пример из романа великого Толстого, который поясняет вышеизложенное.

Напоминание на сегодня

«Я сидел на спине мужика, обхватив его за шею и вынуждая его нести меня. При этом я старался уверить себя и других, что я очень сочувствую ему и желаю облегчить его ношу всеми возможными способами, кроме одного – слезть с его спины».

«Боже научи меня оставлять другим данное им от рождения право на достоинство и независимость, также как я хотел бы, чтобы мне оставляли мои права».

15 сентября. Умиротворение.

Чтобы выбраться из трясины наших каждодневных проблем, надо перестать реагировать на все, что происходит вокруг. Некоторые из нас постоянно принимают участие во всем, что происходит, во всем, о чем нам кто-то говорит.

Конечно, надо и действовать. Но конкретное действие должно основываться на внимательном осмысливании факторов. Нельзя реагировать на каждое дуновение ветерка. Когда кто-то раздражает нас, то это еще не угроза нашей жизни, нашей безопасности или чему-то еще, заслуживающему внимания. Если мы будем придерживаться такого отношения, это поможет нам выжить.

Напоминание на сегодня

Я преодолею мою привычку реагировать на то, что другие говорят или делают. Я не могу знать, почему они делают это, потому что я не могу понять внутренние причины их несчастий и неурядиц, так же как они не могут понять мои. Когда я реагирую, я передаю другим контроль над состоянием моей души. Но я должна охранять свой покой и не терять его из-за всяких текущих мелочей.

«Я молюсь о терпимости и мудрости, которые помогут мне не реагировать на то, что другие говорят и делают».

Женщины, которые любят слишком сильно. Робин Норвуд

23 сентября. Самообман.

Одно из наших заблуждений – то, что мы, соединив свою жизнь с алкоголиком, сосредотачиваем управление домом в своих руках. Эта форма самообмана только увеличивает проблемы. Это превращает дом в поле сражения, и в каждом сражении у алкоголика больше шансов победить. Алкоголику часто удается обманывать нас молниеносной сменой настроения, обещаниями, призывами и другими маневрами. Это лучшая причина для того, чтобы освободить свой ум и эмоции от незначительных, но постоянных конфликтов, и искать упорядоченного состояния внутри себя. Если мы перестанем сражаться по каждому незначительному поводу, отсутствие активного противника внесет значительные изменения в ситуацию дома и изменит ее в лучшую сторону.

Напоминание на сегодня

Я не буду пытаться перехитрить кого-либо, прибегая к каким-либо маневрам, но буду жить спокойно и буду иметь меньше оснований для упреков в свой адрес. Я освобожу свой ум от того, что делают другие, но буду думать о том, что должна делать я.

«Когда вы кем-то обижены, оглянитесь на себя и проанализируйте свои собственные ошибки. Тогда вы забудете свой гнев».
Эпиктет

11 октября. Контроль.

Жена с давно укоренившейся привычкой руководить мужем может даже не осознавать, что она постоянно направляет и увещевает его.

«Не надевай ту голубую сорочку сегодня, надень эту». «О, уже время идти в церковь – собирайся быстрее!». «Не бери машину в такую погоду!» «Ты посетил уже четыре собрания АА на этой неделе, а сейчас надо покрасить кухню».

Это мелочи, но такое отношение лишает мужа свободы выбора, чувства достоинства, уверенности. Жена играет роль матери о опекает его, как ребенка, который не знает, как поступить, если ему не скажут, что делать.

Напоминание на сегодня

Если раньше, когда муж пил, я поступала неразумно и брала на себя его обязанности, то сейчас я избавлюсь от этой привычки руководить. Благодаря Ал-Анону я осознала, что трезвость наступила бы быстрее, если бы я отошла в сторону и позволила алкоголику принимать собственные решения и нести за них ответственность самому. Я буду уважать его права как личности.

«Каждый из нас имеет право и обязанность принимать собственные решения. Отнять это право – значит разрушить характер человека, на что мы не имеем права».


12 октября. Отстранение.

Жила-была одна женщина. У нее был муж-алкоголик и три сына. У нее была огромная власть, и все четверо находились в ее власти. Они не могли даже обрести характер. Часто их души испытывали мучение. Каждый раз, когда они пытались вырваться из-под ее опеки, они делали что-то не так и снова оказывались в ее власти.

Отец большую часть времени пил. Он был очень находчивым, когда дело касалось того, чтобы спрятать бутылку. Как бы мать ни следила за ним, она не могла застать его на месте преступления, пока он сам не напивался до бессознательного состояния. Окружающие считали ее очень благородной леди и сочувствовали ей, что у нее в семье такие проблемы.

У нее действительно не было причины приходить в Ал-Анон для решения своих проблем, потому что она всегда знала, как ей поступить. Сомнения ее не мучили. Но она хотела заставить мужа бросить пить, поэтому она пришла в Ал-Анон. Сначала она была недовольна, потому что члены Ал-Анона не были расположены «драть за уши» и «стучать кулаком». Она была очень возмущена, когда они пытались указать ей на ее ошибки в отношениях с близкими, но, ко всеобщему удивлению, ее власть начала уменьшаться и терять значимость. Появились изменения к лучшему.

Все больше и больше она осознавала, что она делала, и, будучи решительной и настойчивой, она каждый день работала с программой, и многие проблемы исчезли сами собой.

3 ноября. Отстранение.

Ал-Анон, подобно другим группам людей, объединенным общими интересами или делами, имеет свой собственный язык – определенные слова и фразы, которые заключают в себе особый смысл. Мы пользуемся ими, хотя непосвященному их смысл не очень понятен.

Например, фраза: « Отстранись от проблемы, но не от человека». Некоторые действительно полагают, что Ал-Анон не советует уходить от алкоголика. Другие думают, что эту фразу надо воспринимать как совет замкнуться в себе и холодно игнорировать все, что происходит. Но это не так.

Когда нас убеждают отстраниться от алкоголика, это не означает, что мы должны стать безучастными к его судьбе. Последнее означало бы только отчаяние и безнадежность, в то время как доброжелательное отделение от его проблем оставляет нам надежду на лучшие дни.

Напоминание на сегодня

Конечно, я должна быть обеспокоена тем, что происходит с близкими мне людьми. Цель эмоционального отстранения – уберечь себя от того, чтобы не быть вовлеченной в конфликты, создаваемые алкоголиком. Если я не буду вмешиваться, он будет искать собственный путь, чтобы выбраться из трудностей. Это именно то разумное, полезное отстранение, которое предлагает Ал-Анон.

«Отстранение, вызванное любовью, может защитить нас от бессмысленной боли и послужить началом действительного уважения к алкоголику».

Алкоголик в семье, или преодоление созависимости Битти М.

16 ноября. Отстранение.

«Все это очень хорошо, все эти слова о том, что мы должны мысленно отстранится от проблем, с которыми сталкиваемся в жизни. На как это сделать? – спросил один из членов Ал-Анона. – Это очень нелегко, когда тебя каждый день впутывают в какие-то неприятности, надо постоянно принимать какие-то решения, а в твоем распоряжении только пребывающий в замешательстве ум».

Должно быть чуть-чуть свободного времени в течении дня, чтобы мы могли отвлечься от наших проблем, произнести несколько фраз и поразмышлять над их смыслом:

«Положитесь на Бога»

«Живите и дайте жить другим»

«Не суетись»

Напоминание на сегодня

Я знаю, что постоянное сосредоточение на моих проблемах уменьшает мою способность видеть их в нужном свете и принимать мудрые решения. Я не буду усложнять настоящее, пересматривая прошлое, не буду запугивать себя тем, что может случится завтра. Только один путь для более легкого отстранения – исключить из моих проблем прошлое и будущее.

«Только тот, кто освободит себя от бесполезных сожалений о прошлом и преждевременном беспокойстве о том, что впереди, будет способен решить проблемы настоящего».


22 декабря. Отстранение.

Программа Ал-Анона содержит много полезного для меня, если я приму ее, и самым ценным будет – научится жить в настоящем. Это значит больше думать о себе и уметь радоваться самым незначительным событиям своей жизни.

Не имеет значения, что мрачные мысли овладевают мною после пробуждения, вокруг меня так много приятного, и оно может отвлечь мои мысли от забот. Но я должна быть бдительной, чтобы это приятное не было потеряно для меня.

Напоминание на сегодня

Известный ученый Хаксли выразил эту мысль следующими словами: «Для каждого человека мир чистый, как будто это первый день, и он полон еще нерассказанных историй и эти истории надо уметь видеть». Это конструктивный и благодарный путь достигнуть отстраненности, о которой так часто упоминается в Ал-Аноне.

«Бог поможет мне стать восприимчивой и осознающей себя; Он вернет мне ощущение чуда».

 

ОТСТРАНЕНИЕ: Мужество меняться

Тема Отстранение в ежедневнике Ал-Анона «Мужество Меняться»

стр. 12, 22, 43, 72, 100, 124, 168, 187, 199, 234, 289, 320, 343

12 января (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

Однажды ранним утром я остановилась и стала наблюдать за пчелиным роем. От неистового кружения и сильного жужжания пчел мне стало страшновато, но я подумала, что, если не буду совать свой нос к ним в улей, они меня не ужалят. Со мной все будет хорошо, если я буду держаться на безопасном расстоянии от опасных ситуаций. Я поняла, что именно этому нас учит отстранение. Выбор за мной. Если я чувствую, что ситуация опасна для моего физического, психического или душевного состояния, я могу отойти на безопасное расстояние. Иногда это значит, что мне не следует слишком эмоционально вовлекаться в проблему. Иногда мне лучше выйти из комнаты или прекратить разговор. А иногда я стараюсь поставить духовную преграду между собой и алкоголизмом другого человека или его поведением. Это не значит, что я перестаю любить этого человека,  я просто осознаю опасность, которая грозит моему благополучию, и выбираю то, что помогает мне защитить себя.

Напоминание на сегодня

Теперь я знаю, как можно положить конец спору: просто отказаться участвовать в нем. Когда я бессильна что-либо изменить, я могу положиться на свою Высшую Силу; могу сказать «нет», когда это необходимо; могу отойти от безумия, вместо того чтобы погружаться в него.

Отстранение – подарок любви, и я продолжаю дарить его себе и другим.

«Если человек идет со своим фонарем, ему нечего бояться темноты».

  Хасидская поговорка


22 января (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

Я изо всех сил стараюсь научиться отстраняться. Жизнь с активным алкоголиком была беспорядочной, путанной, и понятие отстранения казалось мне туманным. У моего алкоголика был очень беспокойный сон, и он почти каждую ночь падал с кровати. Я считала своей обязанностью помочь ему снова лечь в постель. Однажды, после посещения нескольких собраний Ал-Анона, я перешагнула через него, оставив его спать на полу. На следующем собрании Ал-Анона я с гордостью объявила: «Наконец-то я научилась отстраняться!» «Хорошо,- сказали мне, — но мы не совсем это имеем в виду. Мы говорим об отстранении с любовью».

Когда я уходила с собрания, у меня уже было другое понимание отстранения, которое я и применила  на практике при следующем падении с кровати моего любимого. Обнаружив его на полу, я все же не стала помогать ему перебраться в постель. Но, прежде чем через него перешагнуть и лечь, я накрыла его одеялом. Это и было для меня отстранением с любовью.

Напоминание на сегодня

С помощью моей Высшей Силы я запасусь одеялом отстранения с любовью. Я буду укрывать им тех, кого люблю, независимо от того, приходиться им бороться с болезнью или нет, помня, что, имея дело с людьми, я имею дело с детьми Бога.

«Отстранение не означает изоляцию, оно также не должно применяться только для того, чтобы избежать повторения прошлого болезненного поведения.

Отстранение – не стена, а мост, который ведет в новую жизнь, к новым взаимоотношениям».

«Al-Anon Family Treatment Tool in Alcoholism»

Путы материнской любви

12 февраля   («Мужество меняться»)

Мне относительно легко удается отстраняться, когда я имею дело со случайными знакомыми, с которыми у меня нет сильной эмоциональной связи. Я заметил, что когда я отстранен, я могу спокойно слушать критически настроенных или ворчащих на все людей. Но если в такой роли выступают члены моей семьи, я очень часто заражаюсь их негативным мышлением. Мое поведение показывает, что я должен сам, независимо от других людей, отвечать за свою реакцию или свое настроение.

Сравнивая эти две ситуации, я понял, что отстранение мне нужно для того, чтобы иметь возможность прислушаться к собственным чувствам и не дать себя вовлечь в настроение окружающих. Отстраняясь, я могу слышать и видеть критику или гнев, не впадая сам в критику или гнев. Я не обязан целыми днями страдать только потому, что любимому человеку трудно живется. Зная это, я могу позволить людям, и самому себе в том числе, испытывать все, что они испытывают, какие бы это ни были чувства, и не входить с ними в резонанс.

Напоминание на сегодня

Если я возьму паузу, прежде, чем позволю настроению другого человека себя захлестнуть, я , может быть, обнаружу, что у меня самого есть чувства, достойные внимания. Я постараюсь замечать эти моменты, чтобы сегодня быть самим собой.

«Мы больше не одержимы поведением другого,
наша жизнь становится более счастливой и управляемой;
это жизнь достойная, в которой у нас есть права и которой руководит Сила,
более могущественная, чем мы».

«Detachment»


12 марта   («Мужество меняться»)

Какое отношение имеет настроение другого человека, его тон или степень опьянения к тому, как я поступаю? Никакого, если я не решу обратного.

Например, я поняла, что ссориться с пьяным человеком – это биться головой о каменную стену. Однако до самого недавнего временя я кидалась головой вперед в ссору, потому что мне казалось, что этого хочет другой человек. В Ал-Аноне я обнаружила, что не обязана реагировать, когда меня на это провоцируют, и мне не надо переживать из-за оскорбительных слов, сказанных в мой адрес. Лучше я буду помнить, что их произнес человек, который сам, вероятно, страдает, и проявлю к нему немного сострадания. В любом случае я не могу позволить, чтобы его слова заставили меня делать то, что я считаю неправильным.

Напоминание на сегодня

Отстранение с любовью значит, что в своих чувствах и решениях я больше не завишу от того, что делают, говорят или чувствуют другие. Когда я сталкиваюсь с разрушительным настроением или поведением других, я могу постараться продолжать любить то хорошее, что в них есть, и никогда не бояться плохого.

«…отстраниться не означает меньше заботиться об алкоголике,

 а больше заботиться о собственном душевном покое».

«In All Our Affairs»

 

9 апреля («Мужество меняться»)

В течении долгих лет я в целях самозащиты отрицала собственные чувства, поэтому отстранение (способность эмоционально отделить себя от алкоголизма близкого)  оказалось для меня довольно легким. Но это было отстранение с равнодушием. Отстраниться с любовью – я даже и подумать об этом не могла!

Мое отношение начало меняться, когда моя наставница процитировала реплику из пьесы, в свое время давшую ей понять необходимость любви при отстранении: «Самый большой грех по отношению к ближним не ненависть, а равнодушие». Я осознала, что, отстраняясь с равнодушием, я, возможно, выбрала для себя легкий способ выйти из игры.

В Ал-Аноне я почувствовала себя в безопасности, что позволило мне перестать  скрывать от себя свои чувства. Мне больше не нужно скрывать ту любовь, которую я испытываю к самой себе или к своему близкому, страдающему от алкоголизма. Я могу воспринимать себя как нечто большее, чем мои чувства, а алкоголика – как нечто большее, чем его болезнь.

Напоминание на сегодня

Безусловная любовь, которую я получаю в Ал-Аноне, помогает мне заново понимать, что такое любовь. Узнавая, что я всегда достойна любви, независимо от своих сил и возможностей, я начинаю видеть, что и в других людях, даже в тех, кто страдает от неприятных болезней, всегда есть нечто, достойное безусловной любви.

«Изменяя свое отношение… мы можем увидеть прошлые поступки в их истинном ракурсе, любовь и уважение могут стать неотъемлемой частью семейной жизни»

                                                                                    «Youth and the Alcoholic Parent»

 Мой созависимый плен. История одного побега. Ирина Бережнова

3  мая  (День За Днём в Ал-Аноне  II: «Мужество меняться»)

Отстранение.  С первого взгляда отстранение может показаться проявлением холодности и равнодушия, полностью лишенным любви. Но я пришла к убеждению, что отстранение – чудесный дар: я даю право тем, кого люблю, быть самими собой.

Я отказываюсь лишать их возможности испытывать радость и веру в собственные силы, сопровождающие самостоятельные достижения. Постоянно навязываясь, пытаясь защитить их от неудач и болезненных испытаний, я оказываю им очень плохую услугу. Как говорил Марк Твен, «человек, который тащит кота за хвост, узнает нечто, что иначе не узнал бы».

Мне тяжело смотреть, как другой человек мучается или выбирает путь, который ,  как мне кажется, приведет его к страданиям. Часто мои попытки прийти на помощь обусловлены моим желанием избавить его от этих страданий.

Сегодня я учусь проживать свой страх, свое горе и свою тревогу. Это наполняет меня желанием верить, что другие тоже переживают такой процесс роста, потому что я по опыту знаю, какие это может принести плоды.

Напоминание на сегодня

Иногда мы проявляем больше любви, когда позволяем другому человеку самому отвечать за свои поступки, даже если это тяжело для нас обоих. В перспективе мы оба от этого выиграем. Сегодня приоритетом в моей жизни я сделаю любовь.

«Все, что мне надо делать, — это убрать от другого руки и включить свое сердце».

«In All Our Affairs»

 


16 июня  (День За Днём в Ал-Аноне  II: «Мужество меняться»)

В Ал-Аноне много говорят о том, что необходимо позволять другим испытывать последствия своих действий. Мы знаем, что большинству алкоголиков надо «дойти до дна»  и почувствовать, что так жить им невмоготу, прежде чем они решатся что-нибудь предпринять. Мы , любящие алкоголиков, должны учиться уходить с дороги, которая ведет их в пропасть. Мы учимся отстраняться с любовью.

Существует и другая причина, почему надо отстраняться с любовью, и она может быть столь же важной для достижения здоровых, любящих, уважительных отношений. Многие из нас вмешивались не только в проблемы близкого, но и в их разрешение. У меня могут быть самые  лучшие намерения, но, если я берусь делать то, за что отвечают другие, я лишаю их возможности действовать  самим  и гордиться тем, что это им  удалось. Даже если я пытаюсь помочь, мои действия могут означать, что я не доверяю способностям тех, кого люблю. Когда я отстраняюсь с любовью, то предлагаю поддержку, оставляя любимым свободу испытывать как удовлетворение, так и разочарование.

Напоминание на сегодня

Я учусь  отличать помощь от вмешательства. Сегодня я рассмотрю, как я предлагаю помощь.

«Отстранение не  означает безразличие…

Я рассматриваю отстранение как форму уважения к человеку»

«AlAnon Faces Alcogolism»

 

5 июля  (День За Днём в Ал-Аноне  II: «Мужество меняться»)

 Мне кажется, что слово «отстранение» часто понимают неправильно. По-моему, отстранение – это свобода обладать тем, что принадлежит мне, и признание того, что другие могут обладать тем, что принадлежит им.

Эта свобода позволяет мне сохранять мою индивидуальность, не переставая любить других, заботиться о них и им сострадать. По-моему, степень гуманности измеряется нашей способностью разделять боль и радость другого человека. Я давно пытаюсь как можно лучше применять принципы  Ал-Анона  в своей жизни. Но когда кто-либо из новых членов содружества делится своими страданиями, я невольно мысленно возвращаюсь к своему первому дню. Сам я уже не ощущаю боль столь остро, но способен понять эти чувства. Сегодня я могу сострадать новичку и не ощущать потребности немедленно избавить его от его боли. По-моему, это свидетельствует о моем успехе в Ал-Аноне.

Сегодня я знаю, что мне не надо любить все, что говорит или делает алкоголик, и не надо стараться его изменить, даже когда я вижу, что он неправ. Я продолжаю учиться, как оставаться внимательным и не принимать все на свой счет.

Напоминание на сегодня

Я могу отстраниться и продолжать любить и чувствовать. Я могу научиться заниматься своими  делами, позволяя другим людям заниматься своими. Сегодня я могу отстраниться, не теряя способности сострадать.

«Любите ближнего, но не сокрушайте пограничных столбов».

Джордж Герберт

 Внуки алкоголиков. Энн У. Смит

17 июля  (День За Днём в Ал-Аноне  II: «Мужество меняться»)

Два очень близких мне человека стали с недавнего времени выздоравливающим алкоголиками. За те годы, что они активно пили, моя жизнь тесно переплелась с их жизнью и деструктивным поведением, и я забыла, что могу быть счастливой, даже если у них депрессия, и вести спокойную жизнь, даже если они снова запьют. Толчком в моем выздоровлении стала фраза, которую я услышала в Ал-Аноне : «Тебе придется учится расти независимо от того, пьют твои алкоголики или нет».

Начиная с этого дня я старалась всегда помнить, что мне надо жить своей собственной жизнью, что у меня своя судьба. Отделив свое благополучие от благополучия алкоголиков, я получила возможность отстраняться от их решений по поводу того, где, когда и с кем они собираются жить. Когда моя жизнь и моя судьба перестали  быть непосредственно связаны с их жизнью и судьбой, я смогла принять их такими, какие они есть. Теперь, когда они делились со мной своими мыслями и тревогами, я их слушала, не пытаясь управлять ими. Благодаря Ал-Анону я могу направить всю свою энергию на то, над чем я действительно властна, — на собственную жизнь.

Напоминание на сегодня

Я слишком ценю свое время, чтобы тратить его зря, живя будущим или тревожась о том, над чем я не властна. Сегодня у меня будет прекрасная жизнь.

    «По мере того как я учусь сосредотачиваться на себе,

 я испытываю все растущее облегчение :

вместо того чтобы пытаться решать чужие проблемы,

 я могу от них отстраниться».

                          «Ал-Анон для взрослых детей алкоголиков»


21 августа  (День За Днём в Ал-Аноне  II: «Мужество меняться»)

Мне было нетрудно  следовать некоторым рекомендациям Ал-Анона, например, совету найти себе наставницу, так как я легко следую конкретным инструкциям. Но я не знала, что делать с девизом Живи и давай жить другим. Ал-Анон  помог мне дать жить другим, показав, что такое отстранение, и помогая увидеть, что многие мои проблемы возникают от того, что я занимаюсь делами кого угодно, только не своими. Но что надо сделать, чтобы повернуться к самой себе и начать жить впервые в жизни?

Когда я задала этот вопрос своей наставнице, она меня спросила: «А чем ты занималась сегодня в первой  половине дня?» Я весь день  была очень занята, но с трудом могла припомнить, чем же занималась. Наставница посоветовала  мне начать с того, чтобы научиться жить с лучшим осознанием того, как я на самом деле сейчас живу. Потом мне будет легче принимать решения, чтобы жить так, как мне хотелось бы жить.

Поиски моей настоящей личности, умение жить исходя из собственных потребностей и любить себя как новообретенную подругу – вот плоды программы Ал-Анона, которые более всего меня обогатили.  Как ни странно, когда я пришла в Ал-Анон, меньше всего думала обрести именно эти дары.

Напоминание на сегодня

Сегодня я могу принять решение нести ответственность за собственную жизнь. Если я не буду вмешиваться в чужие дела и стану более  осознанно  относиться к своим, у меня появится много шансов обрести некоторое душевное спокойствие.

«Жизнь каждого человека – путь к самому себе».

Герман Гессе

 15 октября  (День За Днём в Ал-Аноне  II: «Мужество меняться»)

В качестве отстранения с любовью я не нашел ничего лучшего, чем прощение. Вместо того, чтобы видеть в прощении тряпку для стирания чужих ошибок  с доски или молоток судьи, объявляющий «не виновен», я в прощении  вижу ножницы. Они мне нужны, чтобы обрезать нити , привязывающие меня к проблеме или к старой ране. Обрезая обиды, я возвращаю себе свободу.

Когда меня гложет негативное чувство по поводу поведения другого человека, это значит, что я подменил свою цель. Я не обязан терпеть то, что считаю недопустимым, но барахтанье в недовольстве никак не может изменить ситуацию. Я волен действовать, если можно принять какие-нибудь меры. Но там, где я бессилен что-либо  изменить, я препоручу ситуацию Высшей Силе. Позволяя событиям идти своим чередом, я освобождаюсь и прощаю.

Когда у меня нет других мыслей, кроме горечи, страха, жалости к себе и жажды мести, то мало остается места для любви или тихого внутреннего голоса, указывающего мне путь. Я готов относиться к себе с достаточной любовью, чтобы признать, что обиды меня тянут назад и мне надо от них освободиться.

Напоминание на сегодня

Каждый раз, когда я пытаюсь затянуть петлю обиды на чьей-нибудь шее, я душу только себя. Сегодня я предпочту прощать..

«Часть моего «я» хочет цепляться за старые обиды,

 но я знаю, что чем больше я прощаю, тем лучше делается моя жизнь».

«…In All Our Affairs»

 15 ноября  (День За Днём в Ал-Аноне  II: «Мужество меняться»)

Раньше меня очень ранило, когда кто-то  на меня косо смотрел, грубо со мной разговаривал или вообще меня игнорировал. Теперь мои успехи в Ал-Аноне позволяют мне видеть, что взгляд , тон и настроение другого человека по отношению ко мне зачастую со мной никак не связаны. Обычно это в большей степени связано с тем, что этот человек внутренне переживает в данный момент.

В таком случае почему это продолжает меня ранить?  Я думаю, что моя мнительность – вид самодовольства: я чувствую себя центром мироздания. Разве я настолько значительный человек, чтобы все, что происходит вокруг меня, касалось меня лично?  Мне кажется, что такая реакция скорее отражает мою гордыню, чем реальное положение вещей. А гордыня – это всего лишь недостаток характера, от которого я стараюсь избавиться.

С помощью Ал-Анона я стал значительно менее чувствительным ко всему, что происходит вокруг меня. Я спрашиваю себя: разве это так важно?  Ведь  когда я чувствую обиду, я страдаю и позволяю чужому мнению властвовать  надо мной.

Напоминание на сегодня

Я придаю значение другим людям, и их мнение тоже бывает для меня важным, но иногда я воспринимаю как личное оскорбление то, что ко мне никак не относится. У меня есть о себе собственное мнение, поэтому я могу принимать мнение других людей, не позволяя ему влиять на мое настроение.

«Благодаря посещению групп  и  ежедневному  чтению литературы Ал-Анона я постепенно осознал:

то, что люди делают и говорят, отражается на них, а то, что делаю и говорю я, отражается на мне».

«Living With Sobriety»

 


8 декабря (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

Чтобы позволить своей близкой, больной алкоголизмом, достойно принимать собственные решения, я опираюсь на образ лавины. Я представляю себе, что ее проблемы, связанные с алкоголизмом, нагромождаются как снег на горе. Груда снега не может ведь бесконечно расти, снег начинает сползать. То же происходит и с проблемами алкоголички.

Ал-Анон помог мне воздерживаться от того, чтобы при каждом удобном случае кидаться на помощь алкоголичке, а также от того, чтобы судорожно прибавлять проблемы к ее горе, ускоряя спуск лавины. Я бессилен перед ее употреблением и  ее болью. Самое лучшее, что я могу для нее сделать, — это уйти с ее дороги!

Если лавина должна сбить алкоголичку с ног, пусть это будет следствием ее собственных действий. Я буду стараться по мере сил не мешать Богу заботиться о ней, даже если тяжелые последствия ее решений будут по ней больно бить. Таким образом, я не лишу ее шанса возжелать лучшей жизни.

Напоминание на сегодня

Я буду следить за тем, чтобы не вызвать лавины на собственную голову. Не нагромождаю ли я обиды, оправдания и сожаления, которые потихоньку меня убивают? Мне не надо дожидаться, пока все это накроет меня с головой, прежде чем я займусь своими проблемами. Я могу начать сегодня же.

«Страдания, от которых вы хотите уберечь алкоголика, возможно, как раз нужны ему, чтобы почувствовать всю серьезность положения, — это зло ради добра».

«So You Love Alcoholic»

Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет

Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нетПарадокс страсти. Она его любит, а он ее нет Дин Делис, Кассандра Филлипс

 

Авторы этой книги – психолог с многолетним стажем Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс – объясняют, какие проблемы порождает дисгармония в отношениях и как их решить. Эти рекомендации помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер любит, а другой позволяет себя любить. Благодаря этой книге вы сможете проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, изменить ошибочные шаблоны поведения и построить долгосрочные романтические отношения.


Отзыв
Когда у нас куча вопросов, когда у нас нет слов, в тот момент,когда хочется лечь и не просыпаться,обязательно нужно взять данную книгу в руки,да она тяжелая и ее сложно читать,но она стоит того! Много полезных советов, о том как красиво и правильно выходит из конфликтов,как налажить все мирным путем и как искать компромиссы, книга не является волшебной таблеткой и прочитав ее у вас врядли все изменится сразу ,но это книга даст каждому шанс открыть свои отношения заново и изменить их в лучшую сторону,в ту, где не будет конфликтов и скандалов и где все можно будет решить просто высказав свои подозрения и опасения!Приятного чтения и счастья в ваших взаимоотношениях!


 

Купить на Литрес

Читать онлайн Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет

Скачать Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! Сюзан Форвард

 

«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло.

В этой увлекательной книге вы найдете:

• 4 типа шантажистов,

• 17 рычагов давления на жертву шантажа,

• 112 примеров из реальной жизни,

• 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.


Лучшие цитаты
Эмоциональный шантажист знает, насколько мы ценим отношения с ним. Он видит наши слабые стороны и сокровенные тайны. И вне зависимости от того, насколько он нас любит, эмоциональный шантажист использует эти знания, чтобы добиться того, что ему нужно: нашего подчинения.


Если из отношений уходят надежность и близость, мы начинаем играть. Притворяемся, что счастливы, когда несчастны, и говорим, что все хорошо, когда это не так. Скрываем радость, которую испытываем, и делаем вид, что любим человека, который давит на нас и которого мы уже почти не знаем.


Купить на Литрес

 

Читать онлайн Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! Сюзан Форвард

Скачать Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! Сюзан Форвард

Путы материнской любви

Путы материнской любвиПуты материнской любви Анатолий Некрасов

 

В этой книге автор рассматривает ту сторону материнской любви, которая приносит много страданий и детям, и родителям, и обществу в целом. Избыточность материнской любви весьма актуальна, ее последствия вы можете встретить практически в каждой семье, ведь такая стратегия воспитания детей передается из поколения в поколение.

Благодаря этой книге вы сможете изменить себя и повлиять на жизнь своих детей и родителей, изменить отношения с близкими к лучшему, мудро расставить приоритеты и просто стать счастливыми.


Иногда на пути встречаются книги, которые так и хочется законспектировать. Эта — именно такая.Читая её, я на каждой странице находила мысли, которые регулярно меня посещают при постоянном общении с большим количеством матерей и их детьми. Автор только закрепил мои представления по поводу материнской любви и её значения в жизни не только детей женщины, но и её мужа, родителей, семьи в целом, и всего последующего рода, всех потомков.

Купить на Литрес

Читать онлайн Путы материнской любви

Скачать Путы материнской любви