Стремиться к совершенству – не значит становиться лучше.

Эта книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас.

Read more on Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя…

The post Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она – неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди Сузуки разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь. В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции. Кроме того, автор делится уникальными приемами тренировки мозга – это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным. Вы готовы перенастроить мозг, чтобы дать своей жизни новый старт? Отлично! Начнем.

Read more on Странная девочка, которая влюбилась в мозг…

The post Странная девочка, которая влюбилась в мозг first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

В чем смысл жизни? Многие уверены, что ответа на этот абстрактный вопрос не существует. Другие считают, что за смыслом жизни необходимо ехать в далекий монастырь или перелистать тысячи страниц пыльных томов. Основываясь на последних достижениях в психологии, социологии, философии и собственных обширных исследованиях, Эмили Смит создала очень простое и вдохновляющее руководство по счастливой жизни. Вы будете удивлены, но жизнь в поисках личного счастья обречена на провал. Поиск счастья делает нас несчастными! Как же тогда почувствовать радость жизни, преодолеть депрессию, стресс, тоску? Эмили Смит отвечает на этот вопрос просто, с убедительными примерами и историями людей, которые действительно стали счастливыми.

Read more on Сила смысла. Создай жизнь, которая имеет значение…

The post Сила смысла. Создай жизнь, которая имеет значение first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Жить без оглядки на чужое мнение – это ли не счастье? Не мучить себя вопросами: «Что подумают другие?», «Как я выгляжу?», «А вдруг меня сочтут идиотом?». Не бояться осуждения. Дышать полной грудью и спокойно следовать собственным желаниям и убеждениям.

Read more on Слушай себя. Как обрести независимость от чужого мнения…

The post Слушай себя. Как обрести независимость от чужого мнения first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Навязчивые мысли – это не сиюминутная слабость и не черта характера. Это самая коварная форма страха и бич XXI века.

Read more on Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей…

The post Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Авторский дневник Анны Аронштам для работы с психотерапевтом поможет фиксировать результаты терапии и следить за прогрессом.

Помимо страниц для рефлексии, в дневнике вы найдете ответы на вопросы: как работает терапия? Как понять, что психотерапевт вам подходит? Как готовиться к встречам и работать на них лучшим образом? Как поддерживать свою мотивацию в терапии? И как отслеживать результаты?

Read more on Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом…

The post Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А еще о женских психологических группах и их участницах, о гендерных мифах и о том, как они появляются. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе.

Read more on Я у себя одна, или Веретено Василисы…

The post Я у себя одна, или Веретено Василисы first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Когда судьба наносит неожиданный удар, приходится остановиться и принять перемены – будь то увольнение, тяжелое расставание или проблемы со здоровьем. Книга Кэтрин Мэй – это терапевтическая исповедь, которая помогает преодолеть болезненный этап и найти в нем источник сил и вдохновения. Автор рассказывает о собственном опыте «путешествия сквозь мглу». Ее слова обволакивают, утешают и дают надежду: зима не будет вечной, каждый шаг в темноте приближает нас к свету, каждый час зимы сокращает время до наступления весны.

Read more on Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы…

The post Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь.

Read more on Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым…

The post Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.

Read more on Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки…

The post Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..