антистресс | Книги АА, АН, Ал-Анон и др.

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни

admin — Mon, 23 May 2022 16:56:46 +0000

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни. Йонас Зальцгебер, Н. Лебедева

Где найти радость? Откуда черпать силы? Как противостоять страхам? Как справиться со смертью любимого человека? Как избавиться от навязчивых депрессивных мыслей? В стародавние времена в школах преподавали философы, и они учили, как правильно жить. В сегодняшних школах, к сожалению, этому не учат, но именно в наше время как никогда нужна простая и действенная философия, которая вела бы нас по жизни в этом бурном мире. Многие что-то слышали о древних философах-стоиках, которые умели эффективно справляться со всеми жизненными трудностями и в любой ситуации вести себя достойно. Эта книга расскажет о стоицизме подробно, просто и увлекательно и укажет путь читателю, ищущему спокойной и мудрой жизни.

The post Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага

admin — Wed, 26 Jan 2022 13:51:49 +0000

Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага. Саманта Броди, П. В. Золотаревская, Бомбора

Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. От него нельзя убежать и спрятаться – забот и поводов для беспокойства с каждым днем становится все больше, – но можно научиться управлять стрессом до того, как он завладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которые позволят достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Ее автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми.

The post Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

admin — Thu, 20 Jan 2022 14:56:01 +0000

Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях. Катлин Смит, Екатерина Петрова

Психотерапевт Катлин Смит просто и доступно рассказывает о том, как и в чем проявляется тревожность и как влияет на нашу жизнь. Автор опирается на теорию Мюррея Боуэна и разъясняет ее основные положения на примерах из собственной практики, которые охватывают все сферы нашей жизни – от профессиональной до личной, в том числе и отношения с родителями. В каждой главе Катлин Смит дает практические рекомендации, позволяющие сформировать цельное и устойчивое «я» и избавиться от тревожности.

The post Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

admin — Wed, 19 Jan 2022 14:31:48 +0000

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой. Клэр Уилер, Карина Саносян

Как сохранить самообладание среди хаоса и обрести покой? Краткое руководство доктора медицины и философии Клэр Майклс Уилер предлагает доступные решения для борьбы с хроническим стрессом, которые станут достойными инвестициями в вашу будущую счастливую, благополучную и насыщенную жизнь.

The post Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей

admin — Sun, 02 Jan 2022 15:14:14 +0000

Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей. Вивек Мурти, О. Б. Снитич, Бомбора

Одиночество – многогранное состояние, которое может быть вызвано разными событиями, и потому подходы к его преодолению тоже могут быть самыми разными. Эта книга расскажет вам о связи одиночества и травли, о мировом опыте объединения людей, о различии между одиночеством и уединением, о служении другим людям для борьбы с одиночеством, о разнице в переживании одиночества у мужчин и женщин, о влиянии одиночества на человеческий мозг и многих других аспектах этой табуированной темы.

The post Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

admin — Tue, 05 Oct 2021 09:06:35 +0000

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

The post Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

admin — Tue, 06 Jul 2021 07:43:52 +0000

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе. Гленн Ширальди

Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе.

The post Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

admin — Tue, 22 Jun 2021 07:10:04 +0000

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина

Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души и обретению внутренней свободы. Эдит Ева Эгер мягко подсказывает путь изменения мыслей и поведения, удерживающих нас в плену, разбирает двенадцать распространенных деструктивных психологических установок и предлагает инструменты для их устранения.

The post Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Быть собой

admin — Thu, 01 Apr 2021 09:52:39 +0000

Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани Руби Уэкс, Юлия Константинова

Как не превратиться в несчастную, равнодушную ко всему машину, автоматически выполняющую поставленные перед ней задачи, пока жизнь проходит мимо? Руби Уэкс предлагает решение для многих современных проблем – осознанность, или умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту.

Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

admin — Fri, 05 Mar 2021 09:56:21 +0000

Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы. А. В. Захаров, Стэнли Розенберг

Под руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования вегетативной нервной системы, которая в дальнейшем помогает улучшить физическое и психическое состояние организма и избавиться от проявлений хронического стресса. Авторская методика работы с вегетативной нервной системой включает в себя элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник. Выполняя упражнения, представленные в книге, можно значительно улучшить состояние организма при самых разных проблемах: ПТСР, фобии, панические атаки, мигрень, СДВГ, биполярное расстройство и многое другое.

The post Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..