Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.
The post Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы. Ирина Маслова
Есть огромная разница между «быть» и «казаться». Когда вы притворяетесь, что у вас все хорошо, – это не про радость, а про защиту. Любой успех – это взрослая позиция, позиция ответственности.
Read more on Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы…
The post Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию. Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Мэттью Маккей, Павел Петрушков
Почувствуйте себя в гармонии с миром. Доктор философии Мэттью Маккей, доктор психологии Джеффри Вуд и доктор медицины Джеффри Брэнтли предлагают простые методы, которые помогут взять под контроль свои эмоции.
Read more on Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию…
The post Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах. Дмитрий Ковпак, Артур Ландж, Альберт Эллис, Л. Подлипнова, Елена Ромек
«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.
Read more on Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах…
The post Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией. Дмитрий Ковпак, Альберт Эллис, Раймонд Чип Тафрейт, О. Ю. Чекчурина, Елена Ромек
Не можете справиться с собственным гневом?
The post Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя. Дмитрий Ковпак, Кристин Дойл, Альберт Эллис, Н. Ханелий, Елена Ромек
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.
Read more on Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя…
The post Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему. Альберт Эллис, Роберт Харпер, И. Береза
Эмоции доминируют над разумом, и все идет не по плану? Но рациональный подход делает жизнь серой?
Read more on Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему…
The post Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка. Джей Уорли, Мариня Панина
В вашей жизни вроде бы все хорошо, но душа не на месте? Вы ставите себе амбициозные цели, но сами саботируете их осуществление? У вас голова с сердцем не в ладу? Все это говорит о том, что ваш «внутренний ребенок» ранен и вы не можете жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга научит справляться с неуправляемыми эмоциями и трансформировать их в позитивные убеждения. Практические советы и упражнения помогут разобраться с вашим внутренним миром, достичь гармонии. Хотите жить насыщенной, наполненной смыслом жизнью – прочтите эту книгу.
Read more on Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка…
The post Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
С меня хватит!. Ими Ло, Елизавета Пономарева
Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.
The post С меня хватит! first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Джастин Барисо, Александра Гардт, Бомбора
Эта книга – настоящий путеводитель по миру эмоций. Она не только поможет разобраться с собственными деструктивными состояниями и обрести самоконтроль, но и научит тонко чувствовать окружающих и выстраивать с ними глубокие, здоровые отношения. Это практическое руководство по EQ для всех, кто хочет, чтобы их эмоции помогали, а не разрушали.
Read more on EQ. Эмоциональный интеллект на практике…
The post EQ. Эмоциональный интеллект на практике first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>