Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора
Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.
Read more on Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки…
The post Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию. Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Мэттью Маккей, Павел Петрушков
Почувствуйте себя в гармонии с миром. Доктор философии Мэттью Маккей, доктор психологии Джеффри Вуд и доктор медицины Джеффри Брэнтли предлагают простые методы, которые помогут взять под контроль свои эмоции.
Read more on Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию…
The post Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Read more on Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства…
The post Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах. Дмитрий Ковпак, Артур Ландж, Альберт Эллис, Л. Подлипнова, Елена Ромек
«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.
Read more on Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах…
The post Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией. Дмитрий Ковпак, Альберт Эллис, Раймонд Чип Тафрейт, О. Ю. Чекчурина, Елена Ромек
Не можете справиться с собственным гневом?
The post Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя. Дмитрий Ковпак, Кристин Дойл, Альберт Эллис, Н. Ханелий, Елена Ромек
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.
Read more on Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя…
The post Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи, О. С. Шилова
Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.
The post Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Техники когнитивной психотерапии. Роберт Лихи, Анастасия Соломина
Книга Роберта Лихи незаменима для специалистов и студентов, которые работают в методике когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор описывает способы помочь клиентам выявить и изменить мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска одобрения. В этой книге он учит исследовать личные схемы мышления; справляться с болезненными эмоциями; достигать целей. Каждая техника включает в себя яркие примеры и сопровождена диалогами.
Read more on Техники когнитивной психотерапии…
The post Техники когнитивной психотерапии first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека. Илья Латыпов
Множество обращений к психологам и психотерапевтам связано с тем, что люди выгорают на работе и в семье, относясь к себе как к машинам с бесконечным ресурсом. Книга затрагивает один из важнейших вопросов в жизни человека – «как мне относиться к себе»? Как к живому, чувствующему, страдающему и радующемуся существу, имеющему право на то, чтобы занять в этом мире свое, уникальное место – или как к машине с набором функций, вся ценность которой заключается в том, насколько успешно и быстро она выполняет свою работу? В книге затронуты такие вопросы, как функциональное и эмоциональное отношение к себе, насилие над собой и другими, способность заботиться о себе, поддержка и самоподдержка. Особенное внимание в ней уделено эмоциям человека – как их распознать, о чем они пытаются сообщить и как с этими эмоциями обходиться.
Read more on Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека…
The post Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье. Светлана Морозова
Когда врачи говорят: «Все болезни от нервов…» – они забывают добавить: «…непризнанных и невысказанных». Звучит странно, но это так! Автор книги Светлана Морозова – врач, кандидат медицинских наук, психотерапевт – поможет разобраться в том, какая связь существует между нашими эмоциями и нашим телом и почему мы заболеваем из-за переживаний и грустных мыслей. А главное – как разорвать этот порочный круг, восстановить душевное равновесие и свое здоровье.
Read more on Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье…
The post Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>