Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал. Майкл Джеймс Вонг, Оксана Медведь
В этой книге вы найдете практики, истории и медитации, которые бережно направят вас на путь более осмысленной и радостной жизни. Они помогут сбавить темп и в суете дней обрести покой и умиротворение. Учитель медитации Майкл Джеймс Вонг также познакомит вас с необычной, но действенной практикой осознанности – искусством оригами, для которого требуются настойчивость и полная сосредоточенность на текущем моменте. Сгиб за сгибом, шаг за шагом вы будете продвигаться по дороге исцеления, а чудесные рисунки наполнят это путешествие красотой.
The post Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен. Кэти Милкман, Наталья Лисова
Наверняка, вы задумывались, а может быть, даже знаете по своему опыту, что не всегда удается выработать новую привычку. Кэти Милкман, опытный исследователь и практик в области поведенческой экономики, подробно рассматривает причины, которые чаще всего стоят у нас на пути. Вас ждут множество кейсов и интересные истории, подкрепленные научными данными, а также возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Read more on Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен…
The post Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу. Нэнси Левин, Юлия Змеева
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы. Большинство людей пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, что они останутся в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.
Read more on Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу…
The post Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно). Росс Элленхорн, Юлия Распутина
Каждый из нас мечтает что-то поменять в своей жизни – избавиться от деструктивных привычек, чему-то научиться, стать более организованным или похудеть. Однако большинство так и не меняются. Психотерапевт и специалист в области психического здоровья Росс Элленхорн считает, что мы избираем неверный подход. Прежде всего нужно проанализировать, что нас удерживает от изменений. На примерах из своей практики автор подробно рассказывает о десяти основных причинах, которые не дают нам измениться. Вы сможете понять мотивы саморазрушительного поведения и вернуть веру в себя.
Read more on Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)…
The post Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно) first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>