mega888 отдых | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net Скачай бесплатно: только полные версии! Fri, 24 Feb 2023 08:12:18 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 https://aa-book.net/wp-content/uploads/cropped-aa-book.net_-32x32.png отдых | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net 32 32 Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости https://aa-book.net/iskusstvo-otdyxa-kak-kachestvenno-otdyxat-v-epoxu-vechnoj-zanyatosti/ https://aa-book.net/iskusstvo-otdyxa-kak-kachestvenno-otdyxat-v-epoxu-vechnoj-zanyatosti/#comments Fri, 24 Feb 2023 08:05:37 +0000 https://aa-book.net/litres_51773403/ Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости. Клодия Хэммонд, Максим Череповский

 

Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе.

Read more on Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости…

The post Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/iskusstvo-otdyxa-kak-kachestvenno-otdyxat-v-epoxu-vechnoj-zanyatosti/feed/ 1
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью https://aa-book.net/revolyuciya-sna-kak-menyat-svoyu-zhizn-noch-za-nochyu/ https://aa-book.net/revolyuciya-sna-kak-menyat-svoyu-zhizn-noch-za-nochyu/#respond Sat, 17 Mar 2018 10:36:46 +0000 http://aa-book.net/litres_23893528/ Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночьюРеволюция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Арианна Хаффингтон

 

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Read more on Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью…

The post Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/revolyuciya-sna-kak-menyat-svoyu-zhizn-noch-za-nochyu/feed/ 0