mega888 патологические зависимости | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net Скачай бесплатно: только полные версии! Thu, 15 Dec 2022 07:53:54 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://aa-book.net/wp-content/uploads/cropped-aa-book.net_-32x32.png патологические зависимости | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net 32 32 Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном https://aa-book.net/otorvis-ot-telefona-kak-postroit-zdorovye-otnosheniya-so-smartfonom/ https://aa-book.net/otorvis-ot-telefona-kak-postroit-zdorovye-otnosheniya-so-smartfonom/#comments Thu, 15 Dec 2022 07:43:19 +0000 https://aa-book.net/litres_51650142/ Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном. Кэтрин Прайс, Глеб Тржемецкий

 

Перед вами понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от «телефонной зависимости». Известный журналист Кэтрин Прайс не призывает к полному и бесповоротному отказу от смартфонов: она рассказывает, как установить с ними здоровые отношения – пользоваться их преимуществами, не «зависая» в них круглыми сутками.

Read more on Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном…

The post Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/otorvis-ot-telefona-kak-postroit-zdorovye-otnosheniya-so-smartfonom/feed/ 2
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/ https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/#comments Fri, 07 Oct 2022 15:25:21 +0000 https://aa-book.net/litres_67928555/ Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Меган М. Келли, Мария Карекла, Сергей Комаров

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

Read more on Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности…

The post Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/feed/ 1
Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами https://aa-book.net/volya-i-samokontrol/ https://aa-book.net/volya-i-samokontrol/#respond Tue, 09 Nov 2021 08:12:27 +0000 https://aa-book.net/litres_27450576/ Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнамиВоля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами. Ирина Якутенко

Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.

Read more on Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами…

The post Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/volya-i-samokontrol/feed/ 0
Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости https://aa-book.net/zhizn-vzajmy-kak-izbavitsya-ot-psixologicheskoj-zavisimosti/ https://aa-book.net/zhizn-vzajmy-kak-izbavitsya-ot-psixologicheskoj-zavisimosti/#comments Mon, 08 Jun 2020 11:28:47 +0000 http://aa-book.net/litres_28958013/ Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимостиЖизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости. Ирина Млодик, Бомбора

 

Многие из нас за свою жизнь хотя бы раз испытывали это потрясающее состояние – удивительного единства, ощущения участия в нерушимом и блаженном «мы». Эта книга о слиянии с другим, которое так похоже на любовь, что перепутать очень легко. Она состоит из двух частей. В первой части вас ждет рассказ о пути внутреннего преображения главной героини Тани, о ее взаимоотношениях с матерью и возлюбленным, об обретении самой себя. Во второй части автор – известный психолог Ирина Млодик – разбирает явление психологической зависимости как профессионал. Выбираться из таких отношений в одиночку – трудная задача. Чаще всего здесь нужен третий. Возможно, для начала им станет эта книга.

Read more on Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости…

The post Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/zhizn-vzajmy-kak-izbavitsya-ot-psixologicheskoj-zavisimosti/feed/ 5
НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости https://aa-book.net/nezavisimost-kak-izbavitsya-ot-psixologicheskoj-ili-ximicheskoj-zavisimosti/ https://aa-book.net/nezavisimost-kak-izbavitsya-ot-psixologicheskoj-ili-ximicheskoj-zavisimosti/#comments Thu, 01 Nov 2018 20:00:40 +0000 http://aa-book.net/litres_35743503/ НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости Геннадий Старшенбаум

 

Зависимости – это не приговор, но серьезная и деликатная проблема, и для ее решения нужен компетентный помощник. Перед вами книга, в которой известный отечественный психотерапевт Г. В. Старшенбаум обобщает полувековой опыт работы с проблемами зависимости у своих клиентов.

Read more on НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости…

The post НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/nezavisimost-kak-izbavitsya-ot-psixologicheskoj-ili-ximicheskoj-zavisimosti/feed/ 2
Мысли, которые нас выбирают. Почему одних захватывает безумие, а других вдохновение https://aa-book.net/mysli-kotorye-nas-vybirayut-pochemu-odnix-zaxvatyvaet-bezumie-a-drugix-vdoxnovenie/ https://aa-book.net/mysli-kotorye-nas-vybirayut-pochemu-odnix-zaxvatyvaet-bezumie-a-drugix-vdoxnovenie/#respond Tue, 24 Jul 2018 09:33:41 +0000 http://aa-book.net/litres_35020063/ Мысли, которые нас выбирают. Почему одних захватывает безумие, а других вдохновениеМысли, которые нас выбирают. Почему одних захватывает безумие, а других вдохновение Дэвид Кесслер

 

Что заставило спустить курок убийцу Джона Леннона и подтолкнуло к краю наркотической пропасти Джеймса Белуши? Что свело с ума Вирджинию Вулф и вызывало неконтролируемое влечение к азартным играм у Достоевского? Что вдохновило Уинстона Черчилля заняться живописью, а Билла У. создать «Общество анонимных алкоголиков», спасающее сегодня сотни тысяч людей по всему миру? Доктор медицины Дэвид Кесслер называет это «захват». Более сорока потрясающих рассказов о захваченном разуме людей всемирно известных и тех, чьи истории знали только психотерапевты. Опираясь на исследования философов, психологов и современные достижения неврологии, доктор Кесслер раскрывает механизм, который быстро и незаметно может сделать наш разум заложником мыслей, событий, людей, – механизм «захвата».

Read more on Мысли, которые нас выбирают. Почему одних захватывает безумие, а других вдохновение…

The post Мысли, которые нас выбирают. Почему одних захватывает безумие, а других вдохновение first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/mysli-kotorye-nas-vybirayut-pochemu-odnix-zaxvatyvaet-bezumie-a-drugix-vdoxnovenie/feed/ 0
Биология желания. Зависимость – не болезнь https://aa-book.net/biologiya-zhelaniya-zavisimost-ne-bolezn/ https://aa-book.net/biologiya-zhelaniya-zavisimost-ne-bolezn/#respond Sun, 17 Sep 2017 09:08:29 +0000 http://aa-book.net/litres_24622014/ Биология желания. Зависимость – не болезньБиология желания. Зависимость – не болезнь Марк Льюис

 

Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом. Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями? Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные «призы». Марк Льюис – когнитивный нейробиолог и бывший зависимый – объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. «Биология желания» дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Read more on Биология желания. Зависимость – не болезнь…

The post Биология желания. Зависимость – не болезнь first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/biologiya-zhelaniya-zavisimost-ne-bolezn/feed/ 0
Мой созависимый плен. История одного побега. Ирина Бережнова https://aa-book.net/moj-sozavisimyj-plen/ https://aa-book.net/moj-sozavisimyj-plen/#respond Mon, 06 Feb 2017 17:45:16 +0000 http://aa-book.net/litres_18576590/ Мой созависимый плен. История одного побега. Ирина БережноваМой созависимый плен. История одного побега Ирина Бережнова

Всем известно, что алкоголизм – это заболевание, которым страдают зависимые от алкоголя люди. Однако не все знают, что существует еще одна группа риска – это близкие родственники алкоголика. Термин «созависимость при алкоголизме» также означает зависимость, но не от алкоголя, а от близкого человека, злоупотребляющего им.

Read more on Мой созависимый плен. История одного побега. Ирина Бережнова…

The post Мой созависимый плен. История одного побега. Ирина Бережнова first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/moj-sozavisimyj-plen/feed/ 0