психотерапия | Книги АА, АН, Ал-Анон и др.

Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом

admin — Wed, 17 Jan 2024 10:41:36 +0000

Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом. Анна Аронштам, Бомбора

Авторский дневник Анны Аронштам для работы с психотерапевтом поможет фиксировать результаты терапии и следить за прогрессом.

Помимо страниц для рефлексии, в дневнике вы найдете ответы на вопросы: как работает терапия? Как понять, что психотерапевт вам подходит? Как готовиться к встречам и работать на них лучшим образом? Как поддерживать свою мотивацию в терапии? И как отслеживать результаты?

The post Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

admin — Sat, 28 Oct 2023 12:31:42 +0000

Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки. Ольга Примаченко, Бомбора

«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.

The post Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Самосострадание. Шаг за шагом

admin — Mon, 02 Oct 2023 09:16:45 +0000

Самосострадание. Шаг за шагом. Кристин Нефф, Кристофер Гермер, О. Кузнецова

Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.

The post Самосострадание. Шаг за шагом first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Трудные чувства. Понять себя, простить других

admin — Wed, 20 Sep 2023 11:03:58 +0000

Трудные чувства. Понять себя, простить других. Кристофер Гермер, Ю. Графова

«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?

The post Трудные чувства. Понять себя, простить других first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз

admin — Wed, 19 Jul 2023 07:02:59 +0000

«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз. Кейти Краймер, Екатерина Бормотова

В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.

The post «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

admin — Mon, 03 Jul 2023 09:28:02 +0000

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить.

Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Ольга Савельева, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, М. И. Богданова, Игорь Романов, Анна Лебедева, Антон Нефедов, Елена Садова, Сона Лэнд, Роман Доронин, Анастасия Афанасьева, Юлия Булгакова, Ирина Тева Кумар, Марина Гогуева, Юрий Мурадян, Сергей Грабовский, Андрей Кузнецов, Галина Петракова, Ольга Берг, Виктория Ахмедянова, Бомбора

The post Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»

admin — Tue, 11 Apr 2023 18:20:17 +0000

Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток». Лиля Град

Мы научились избегать реальности десятками способов. Мы создали сотни «волшебных таблеток» в надежде изменить ее. Но реальность всегда возвращает нас к себе. Пришло время научиться жить в ней.

The post Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток» first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Это началось не с тебя

admin — Wed, 08 Feb 2023 15:47:08 +0000

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн, Евгения Цветкова, Бомбора

Депрессия, тревога, страхи, хронические боли, навязчивые мысли, которые отравляют нам жизнь… Помните ли, когда впервые столкнулись с ними? Возможно, что-то подобное переживали наши родители или дальние родственники? Каждый ребенок подсознательно несет отпечаток привычек и установок своих родных. Фрагменты их жизненного опыта продолжают жить в нас, требуя своих решений.

Read more on Это началось не с тебя…

The post Это началось не с тебя first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню

admin — Sat, 10 Dec 2022 07:15:19 +0000

Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню. Бона Леа Шваб, Марина Клюшина, Бомбора

Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.

The post Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Быть эгоистом. Универсальные правила

admin — Mon, 05 Dec 2022 07:15:46 +0000

Быть эгоистом. Универсальные правила. Андрей Курпатов

Надо ли себя любить? – вопрос, которым рано или поздно задается каждый из нас. По природе своей человек эгоистичен, но он не умеет пользоваться своим эгоизмом, а в результате страдает и он сам, и его близкие. Книга «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе» ответит на самые важные вопросы в жизни каждого человека: как найти себя? Как перестать играть и начать жить? Как не допускать ошибок и строить свою жизнь с пользой для себя и других?

The post Быть эгоистом. Универсальные правила first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..