mega888 психотехники | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net Скачай бесплатно: только полные версии! Wed, 20 Sep 2023 11:10:28 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://aa-book.net/wp-content/uploads/cropped-aa-book.net_-32x32.png психотехники | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net 32 32 Трудные чувства. Понять себя, простить других https://aa-book.net/trudnye-chuvstva-ponyat-sebya-prostit-drugix/ https://aa-book.net/trudnye-chuvstva-ponyat-sebya-prostit-drugix/#comments Wed, 20 Sep 2023 11:03:58 +0000 https://aa-book.net/litres_64053977/ Трудные чувства. Понять себя, простить других. Кристофер Гермер, Ю. Графова

 

«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?

Read more on Трудные чувства. Понять себя, простить других…

The post Трудные чувства. Понять себя, простить других first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/trudnye-chuvstva-ponyat-sebya-prostit-drugix/feed/ 1
«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз https://aa-book.net/ya-neudachnik-40-sposobov-ostanovit-negativnyj-vnutrennij-dialog-kotoryj-tyanet-vas-vniz/ https://aa-book.net/ya-neudachnik-40-sposobov-ostanovit-negativnyj-vnutrennij-dialog-kotoryj-tyanet-vas-vniz/#comments Wed, 19 Jul 2023 07:02:59 +0000 https://aa-book.net/litres_69180478/ «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз. Кейти Краймер, Екатерина Бормотова

В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.

Read more on «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз…

The post «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/ya-neudachnik-40-sposobov-ostanovit-negativnyj-vnutrennij-dialog-kotoryj-tyanet-vas-vniz/feed/ 2
Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток» https://aa-book.net/pomoshh-za-otkrytoj-dveryu-psixoterapiya-realnostyu-dlya-tex-kto-ustal-ot-volshebnyx-tabletok/ https://aa-book.net/pomoshh-za-otkrytoj-dveryu-psixoterapiya-realnostyu-dlya-tex-kto-ustal-ot-volshebnyx-tabletok/#respond Tue, 11 Apr 2023 18:20:17 +0000 https://aa-book.net/litres_68767566/ Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток». Лиля Град

Мы научились избегать реальности десятками способов. Мы создали сотни «волшебных таблеток» в надежде изменить ее. Но реальность всегда возвращает нас к себе. Пришло время научиться жить в ней.

Read more on Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»…

The post Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток» first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/pomoshh-za-otkrytoj-dveryu-psixoterapiya-realnostyu-dlya-tex-kto-ustal-ot-volshebnyx-tabletok/feed/ 0
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/ https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/#comments Fri, 07 Oct 2022 15:25:21 +0000 https://aa-book.net/litres_67928555/ Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Меган М. Келли, Мария Карекла, Сергей Комаров

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

Read more on Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности…

The post Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/feed/ 1
Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни https://aa-book.net/kupi-sebe-eti-chertovy-lilii/ https://aa-book.net/kupi-sebe-eti-chertovy-lilii/#comments Thu, 21 Apr 2022 13:13:23 +0000 https://aa-book.net/litres_66995516/ Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизниКупи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни. Тара Шустер, Елена Кваша, Бомбора

 

Взрослея, мы не становимся черствыми, просто мы учимся самоисцеляться.

«Купи себе эти чертовы лилии» – история о том, как автор этой книги, Тара Шустер, взяла ответственность за свою жизнь и стала «ниндзя любви к себе». Путь к ее взрослению был вымощен депрессией, тревогой и стыдом во многом благодаря несчастливому детству и недостатку родительской любви. Но однажды Тара твердо решила для себя: эмоциональные раны нужно лечить добротой.

Read more on Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни…

The post Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/kupi-sebe-eti-chertovy-lilii/feed/ 3
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой https://aa-book.net/ya-s-toboj-149-prostyx-sovetov-kak-spravitsya-s-trevogoj-bespokojstvom-i-panikoj/ https://aa-book.net/ya-s-toboj-149-prostyx-sovetov-kak-spravitsya-s-trevogoj-bespokojstvom-i-panikoj/#respond Mon, 04 Apr 2022 07:19:21 +0000 https://aa-book.net/litres_67365210/ Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникойЯ с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Гед Дженкинс-Омар, Людмила Каджелашвили

 

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!

Read more on Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой…

The post Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/ya-s-toboj-149-prostyx-sovetov-kak-spravitsya-s-trevogoj-bespokojstvom-i-panikoj/feed/ 0
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки https://aa-book.net/panika-kak-znaniya-o-rabote-mozga-pomogut-navsegda-pobedit-strax-i-panicheskie-ataki/ https://aa-book.net/panika-kak-znaniya-o-rabote-mozga-pomogut-navsegda-pobedit-strax-i-panicheskie-ataki/#comments Thu, 17 Mar 2022 11:49:30 +0000 https://aa-book.net/litres_57284188/ Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атакиПаника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

 

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

Read more on Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки…

The post Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/panika-kak-znaniya-o-rabote-mozga-pomogut-navsegda-pobedit-strax-i-panicheskie-ataki/feed/ 1
Как избавиться от переутомления. Универсальные правила https://aa-book.net/kak-izbavitsya-ot-pereutomleniya-universalnye-pravila/ https://aa-book.net/kak-izbavitsya-ot-pereutomleniya-universalnye-pravila/#respond Mon, 13 Dec 2021 06:34:34 +0000 https://aa-book.net/litres_128959/ Как избавиться от переутомления. Универсальные правилаКак избавиться от переутомления. Универсальные правила. Андрей Курпатов

 

Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или «синдромом хронической усталости», или «переутомлением», или «неврастенией». Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как.

Read more on Как избавиться от переутомления. Универсальные правила…

The post Как избавиться от переутомления. Универсальные правила first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/kak-izbavitsya-ot-pereutomleniya-universalnye-pravila/feed/ 0
Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило https://aa-book.net/brat-davat-i-naslazhdatsya/ https://aa-book.net/brat-davat-i-naslazhdatsya/#comments Fri, 24 Sep 2021 09:27:28 +0000 https://aa-book.net/litres_66181962/ Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходилоБрать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило. Татьяна Мужицкая, Бомбора

 

Брать то, что предлагает вам Вселенная. Делиться с миром своей любовью, вдохновением и энергией. И наслаждаться каждым моментом своей жизни, не пряча его ото всех и не откладывая на потом. Это три внутренние опоры, сокровищница ресурсов, в которую вы сможете заглядывать, когда кажется, что все летит к чертям. Татьяна Мужицкая приглашает вас пройти по этому пути вместе с ней. Выполняя простые практики, вы сможете увидеть как работает «магия намерения» в обычном мире. И найти свой мощнейший источник энергии, который никогда не иссякнет.

Read more on Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило…

The post Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/brat-davat-i-naslazhdatsya/feed/ 2
Психокибернетика https://aa-book.net/psixokibernetika/ https://aa-book.net/psixokibernetika/#comments Mon, 23 Aug 2021 08:22:13 +0000 https://aa-book.net/litres_42630222/ ПсихокибернетикаПсихокибернетика. Максуэлл Мольц, Элеонора Мельник, Бомбора

 

Психокибернетика – термин, придуманный знаменитым американским ученым и пластическим хирургом Максуэллом Мольцом. Так он называет подход к перепрограммированию своей жизни с помощью работы с образом Я. То есть представлением человека о самом себе – своих способностях, характере, здоровье и внешности. Мольцу не раз попадались пациенты, которые даже после удачной операции продолжали считать себя уродливыми. Это ощущение сидело глубоко внутри и не давало им вести полноценную жизнь. Мольц заметил: негативное видение себя свойственно не только клиентам клиник пластической хирургии. Миллионы людей влачат жалкое существование, неосознанно бегут от любви, терпят неудачу за неудачей только потому, что это подразумевает их образ Я. Эта книга – полное руководство по коррекции представлений о себе. За минувшие годы она претерпела не менее сотни переизданий и была продана общим тиражом 30 000 000 экземпляров. До сих пор идеи Максуэлла Мольца находят твое отражение в выступлениях Тони Роббинса, Брайона Трейси, Маршалла Голдсмита, Джен Синсеро, Джо Диспензы, Аллана Пиза и других гуру саморазвития.

Read more on Психокибернетика…

The post Психокибернетика first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/psixokibernetika/feed/ 3