mega888 самоконтроль | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net Скачай бесплатно: только полные версии! Mon, 29 Jan 2024 08:40:54 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://aa-book.net/wp-content/uploads/cropped-aa-book.net_-32x32.png самоконтроль | Книги АА, АН, Ал-Анон и др. https://aa-book.net 32 32 Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией https://aa-book.net/metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdoxnoveniem-i-koncentraciej/ https://aa-book.net/metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdoxnoveniem-i-koncentraciej/#respond Mon, 29 Jan 2024 08:36:59 +0000 https://aa-book.net/litres_51819551/ Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией. Франческо Чирилло, Н. В. Бабина, Бомбора

 

Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по Помидору».

Read more on Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией…

The post Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdoxnoveniem-i-koncentraciej/feed/ 0
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/ https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/#comments Fri, 07 Oct 2022 15:25:21 +0000 https://aa-book.net/litres_67928555/ Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Меган М. Келли, Мария Карекла, Сергей Комаров

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

Read more on Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности…

The post Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/tyaga-i-zavisimosti-act/feed/ 1
Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров https://aa-book.net/privet-straxi-100-dnej-preodoleniya-fobij/ https://aa-book.net/privet-straxi-100-dnej-preodoleniya-fobij/#comments Thu, 14 Apr 2022 12:08:25 +0000 https://aa-book.net/litres_67281293/ Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеровПривет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров. Мишель Полер, В. С. Наумова, Бомбора

 

Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами.

Read more on Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров…

The post Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/privet-straxi-100-dnej-preodoleniya-fobij/feed/ 2
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой https://aa-book.net/ya-s-toboj-149-prostyx-sovetov-kak-spravitsya-s-trevogoj-bespokojstvom-i-panikoj/ https://aa-book.net/ya-s-toboj-149-prostyx-sovetov-kak-spravitsya-s-trevogoj-bespokojstvom-i-panikoj/#respond Mon, 04 Apr 2022 07:19:21 +0000 https://aa-book.net/litres_67365210/ Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникойЯ с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Гед Дженкинс-Омар, Людмила Каджелашвили

 

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!

Read more on Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой…

The post Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/ya-s-toboj-149-prostyx-sovetov-kak-spravitsya-s-trevogoj-bespokojstvom-i-panikoj/feed/ 0
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах https://aa-book.net/emocii-ne-pozvolyaj-obstoyatelstvam-i-okruzhayushhim-igrat-na-nervax/ https://aa-book.net/emocii-ne-pozvolyaj-obstoyatelstvam-i-okruzhayushhim-igrat-na-nervax/#comments Sat, 11 Sep 2021 19:58:06 +0000 https://aa-book.net/litres_57880594/ Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервахЭмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах. Дмитрий Ковпак, Артур Ландж, Альберт Эллис, Л. Подлипнова, Елена Ромек

 

«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.

Read more on Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах…

The post Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/emocii-ne-pozvolyaj-obstoyatelstvam-i-okruzhayushhim-igrat-na-nervax/feed/ 1
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией https://aa-book.net/upravlenie-gnevom/ https://aa-book.net/upravlenie-gnevom/#comments Sat, 28 Aug 2021 11:20:32 +0000 https://aa-book.net/litres_57879858/ Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоциейУправление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией. Дмитрий Ковпак, Альберт Эллис, Раймонд Чип Тафрейт, О. Ю. Чекчурина, Елена Ромек

 

Не можете справиться с собственным гневом?

Read more on Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией…

The post Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/upravlenie-gnevom/feed/ 2
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя https://aa-book.net/uspokojsya-kontroliruj-trevogu-prezhde-chem-ona-nachnet-kontrolirovat-tebya/ https://aa-book.net/uspokojsya-kontroliruj-trevogu-prezhde-chem-ona-nachnet-kontrolirovat-tebya/#respond Mon, 16 Aug 2021 12:00:17 +0000 http://aa-book.net/litres_57880498/ Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя. Дмитрий Ковпак, Кристин Дойл, Альберт Эллис, Н. Ханелий, Елена Ромек

 

Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.

Read more on Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя…

The post Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/uspokojsya-kontroliruj-trevogu-prezhde-chem-ona-nachnet-kontrolirovat-tebya/feed/ 0
Ошибки мышления, или Как жить без сожалений https://aa-book.net/oshibki-myshleniya-ili-kak-zhit-bez-sozhalenij/ https://aa-book.net/oshibki-myshleniya-ili-kak-zhit-bez-sozhalenij/#comments Sat, 15 May 2021 12:38:43 +0000 http://aa-book.net/litres_57880583/ Ошибки мышления, или Как жить без сожаленийОшибки мышления, или Как жить без сожалений. Роуз Девульф, Артур Фримен, А. И. Иванова

 

Смотри не ошибись! Смотри не пожалей! Каждый слышал такие фразы в свой адрес много раз в жизни. А возможна ли жизнь без ошибок и сожалений? Артур Фримен и Роуз Девульф, признанные эксперты в области ментального здоровья, утверждают: «Да, возможна!» Как научиться принимать решения с первого раза правильно, вы узнаете из этой замечательной книги, которая давно стала бестселлером в более чем двадцати странах мира.

Read more on Ошибки мышления, или Как жить без сожалений…

The post Ошибки мышления, или Как жить без сожалений first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/oshibki-myshleniya-ili-kak-zhit-bez-sozhalenij/feed/ 1
EQ. Эмоциональный интеллект на практике https://aa-book.net/eq-emocionalnyj-intellekt-na-praktike/ https://aa-book.net/eq-emocionalnyj-intellekt-na-praktike/#comments Fri, 02 Apr 2021 15:48:03 +0000 http://aa-book.net/litres_42548029/ EQ. Эмоциональный интеллект на практике EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Джастин Барисо, Александра Гардт, Бомбора

 

Эта книга – настоящий путеводитель по миру эмоций. Она не только поможет разобраться с собственными деструктивными состояниями и обрести самоконтроль, но и научит тонко чувствовать окружающих и выстраивать с ними глубокие, здоровые отношения. Это практическое руководство по EQ для всех, кто хочет, чтобы их эмоции помогали, а не разрушали.

Read more on EQ. Эмоциональный интеллект на практике…

The post EQ. Эмоциональный интеллект на практике first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/eq-emocionalnyj-intellekt-na-praktike/feed/ 2
Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек https://aa-book.net/pochemu-umnye-lyudi-sovershayut-gluposti-i-kak-ne-popast-v-kapkan-privychek/ https://aa-book.net/pochemu-umnye-lyudi-sovershayut-gluposti-i-kak-ne-popast-v-kapkan-privychek/#comments Fri, 02 Oct 2020 11:43:25 +0000 http://aa-book.net/litres_57880601/ Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек. Роуз Девульф, Артур Фримен, Лариса Царук

 

Мы часто действуем привычным для нас образом, даже не задумываясь. В результате получаем совсем не то, что ожидали, и удивляемся: как же так? Эта схема мышления срабатывает бессознательно и портит многое в отношениях и результатах, на которые мы рассчитываем. Как научиться обходить шаблоны мышления, понимать бессознательные действия, не совершать глупых ошибок, рассказывают эксперты в области рационального поведения Артур Фримен и Роуз Девульф.

Read more on Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек…

The post Почему умные люди совершают глупости, и как не попасть в капкан привычек first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

]]>
https://aa-book.net/pochemu-umnye-lyudi-sovershayut-gluposti-i-kak-ne-popast-v-kapkan-privychek/feed/ 4