Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен. Кэти Милкман, Наталья Лисова
Наверняка, вы задумывались, а может быть, даже знаете по своему опыту, что не всегда удается выработать новую привычку. Кэти Милкман, опытный исследователь и практик в области поведенческой экономики, подробно рассматривает причины, которые чаще всего стоят у нас на пути. Вас ждут множество кейсов и интересные истории, подкрепленные научными данными, а также возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Read more on Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен…
The post Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно). Росс Элленхорн, Юлия Распутина
Каждый из нас мечтает что-то поменять в своей жизни – избавиться от деструктивных привычек, чему-то научиться, стать более организованным или похудеть. Однако большинство так и не меняются. Психотерапевт и специалист в области психического здоровья Росс Элленхорн считает, что мы избираем неверный подход. Прежде всего нужно проанализировать, что нас удерживает от изменений. На примерах из своей практики автор подробно рассказывает о десяти основных причинах, которые не дают нам измениться. Вы сможете понять мотивы саморазрушительного поведения и вернуть веру в себя.
Read more on Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)…
The post Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно) first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Не мешай себе жить. Марк Гоулстон, Филип Голдберг, Оксана Медведь
Многие люди с сожалением осознают, что не способны реализовать свои планы, потому что сами возводят преграды на пути к своей мечте. Проанализировав 40 моделей саморазрушительного поведения, которые препятствуют осуществлению желаний, авторы книги составили практические рекомендации по преодолению самосаботажа.
Read more on Не мешай себе жить…
The post Не мешай себе жить first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке. Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль
Мы думаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле, и не замечаем, сколько в нас спрятано сил и способностей. Прочитав эту книгу, ты обретешь суперсилу, которая называется здоровая самооценка. Она поможет тебе ценить свою личность, доверять своим желаниям и уверенно идти вперед, отбросив сомнения. Для читателей от 8 лет и их родителей.
Read more on Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке…
The post Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее. Бенжамин Харди
Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины! Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец троих приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным «экзоскелетом». Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели. Система Харди – это идеальное оружие против:
• самосаботажа,
• самобичевания,
• хронического стресса,
• одиночества на пути к успеху,
• страха неудач и отказов.
Read more on Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее…
The post Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
Год без покупок. Кейт Фландерс
Кейт Фландерс никогда не считала себя шопоголиком. Но все же ее деньги уходили неизвестно куда, а дом ломился от ненужных вещей. А еще она была несчастлива. И тогда она поставила перед собой смелую цель: целый год не покупать ничего, кроме самого необходимого.
The post Год без покупок first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>
MINI-привычки – MAXI-результаты Стивен Гайз
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Read more on MINI-привычки – MAXI-результаты…
The post MINI-привычки – MAXI-результаты first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..
]]>