Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную систему, благодаря которой любой страдающий от лишнего веса сможет вылечиться навсегда!

Read more on Код ожирения. Как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии…

The post Код ожирения. Как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше. Джонатан Бэйлор

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Read more on Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше…

The post Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно! Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет. «Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Read more on Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать…

The post Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Для миллионов людей, борющихся с лишним весом, а также тех из нас, кто просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут побороть пищевую зависимость. Он увлекательно рассказывает о том, как корпорации-производители фастфуда при помощи маркетинговых уловок заставляют нас терять контроль над аппетитом и переедать.

Read more on Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать…

The post Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..