советы психолога | Книги АА, АН, Ал-Анон и др.

Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять

admin — Tue, 13 Feb 2024 15:50:18 +0000

Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять. Ланди Бэнкрофт, Ю. В. Рябинина

Он не хочет признавать, что делает тебе больно. Для него нормально повышать голос, оскорблять или применять силу. Он ни во что не ставит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не прекратишь это безумие.

The post Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

admin — Mon, 03 Jul 2023 09:28:02 +0000

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить.

Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Ольга Савельева, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, М. И. Богданова, Игорь Романов, Анна Лебедева, Антон Нефедов, Елена Садова, Сона Лэнд, Роман Доронин, Анастасия Афанасьева, Юлия Булгакова, Ирина Тева Кумар, Марина Гогуева, Юрий Мурадян, Сергей Грабовский, Андрей Кузнецов, Галина Петракова, Ольга Берг, Виктория Ахмедянова, Бомбора

The post Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

admin — Fri, 24 Feb 2023 08:05:37 +0000

Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости. Клодия Хэммонд, Максим Череповский

Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе.

The post Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню

admin — Sat, 10 Dec 2022 07:15:19 +0000

Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню. Бона Леа Шваб, Марина Клюшина, Бомбора

Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.

The post Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Быть эгоистом. Универсальные правила

admin — Mon, 05 Dec 2022 07:15:46 +0000

Быть эгоистом. Универсальные правила. Андрей Курпатов

Надо ли себя любить? – вопрос, которым рано или поздно задается каждый из нас. По природе своей человек эгоистичен, но он не умеет пользоваться своим эгоизмом, а в результате страдает и он сам, и его близкие. Книга «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе» ответит на самые важные вопросы в жизни каждого человека: как найти себя? Как перестать играть и начать жить? Как не допускать ошибок и строить свою жизнь с пользой для себя и других?

The post Быть эгоистом. Универсальные правила first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

admin — Fri, 07 Oct 2022 15:25:21 +0000

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Меган М. Келли, Мария Карекла, Сергей Комаров

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

The post Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни

admin — Thu, 13 Jan 2022 11:37:09 +0000

Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни. Александр Рязанцев

Невозможно прожить без утрат и потерь, но, когда беда настигает нас, мы оказываемся совершенно к ней не готовы. Смерть близкого человека, тяжелая болезнь, неудачи в бизнесе или карьере – такие события порой настолько выбивают нас из колеи, что мы лишаемся радости жизни, а иногда она и вовсе теряет смысл. Как в такой ситуации найти силы двигаться дальше и научиться видеть в жизни хорошее?

The post Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

admin — Wed, 12 Jan 2022 16:22:22 +0000

Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день. Екатерина Сигитова

Принять и полюбить себя «как есть» – для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием – ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

The post Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

admin — Mon, 03 Jan 2022 14:30:10 +0000

Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис. Екатерина Сигитова

Кризис – это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой – маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу.

The post Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Законы мозга. Универсальные правила

admin — Mon, 08 Nov 2021 12:39:46 +0000

Законы мозга. Универсальные правила. Андрей Курпатов

Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни.

The post Законы мозга. Универсальные правила first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..