тревожность | Книги АА, АН, Ал-Анон и др.

Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

admin — Mon, 04 Dec 2023 19:29:54 +0000

Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие. Ферн Коттон, Е. Сивохина, Бомбора

«Достойна ли я руководить отделом?», «Черт, а я выключил утюг?»,

«Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…» Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию.

The post Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

admin — Tue, 24 May 2022 09:44:06 +0000

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.

The post Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни

admin — Mon, 23 May 2022 16:56:46 +0000

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни. Йонас Зальцгебер, Н. Лебедева

Где найти радость? Откуда черпать силы? Как противостоять страхам? Как справиться со смертью любимого человека? Как избавиться от навязчивых депрессивных мыслей? В стародавние времена в школах преподавали философы, и они учили, как правильно жить. В сегодняшних школах, к сожалению, этому не учат, но именно в наше время как никогда нужна простая и действенная философия, которая вела бы нас по жизни в этом бурном мире. Многие что-то слышали о древних философах-стоиках, которые умели эффективно справляться со всеми жизненными трудностями и в любой ситуации вести себя достойно. Эта книга расскажет о стоицизме подробно, просто и увлекательно и укажет путь читателю, ищущему спокойной и мудрой жизни.

The post Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

admin — Thu, 14 Apr 2022 12:08:25 +0000

Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров. Мишель Полер, В. С. Наумова, Бомбора

Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами.

The post Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

admin — Mon, 04 Apr 2022 07:19:21 +0000

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Гед Дженкинс-Омар, Людмила Каджелашвили

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!

The post Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

admin — Thu, 17 Mar 2022 11:49:30 +0000

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

The post Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

admin — Thu, 03 Mar 2022 09:32:07 +0000

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах. Изабель Филльоза, Ольга Ярикова

Неспособность самоутвердиться, трудности в поиске работы или второй половинки, боязнь настоящего и страх за будущее, сомнения в своих знаниях или популярности – вот некоторые из последствий, связанных с отсутствием уверенности в себе. Многим людям знакомо это чувство. Как же избавиться от неуверенности и чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах? Опираясь на опыты, проведенные в лабораториях экспериментальной психологии, и на свою клиническую практику, автор ломает некоторые общепринятые идеи и направляет к лучшему пониманию наших реакций и поиску гармонии.

The post Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

admin — Wed, 23 Feb 2022 12:05:45 +0000

Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии. Илья Качай, Павел Федоренко

Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.

The post Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях

admin — Thu, 20 Jan 2022 14:56:01 +0000

Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях. Катлин Смит, Екатерина Петрова

Психотерапевт Катлин Смит просто и доступно рассказывает о том, как и в чем проявляется тревожность и как влияет на нашу жизнь. Автор опирается на теорию Мюррея Боуэна и разъясняет ее основные положения на примерах из собственной практики, которые охватывают все сферы нашей жизни – от профессиональной до личной, в том числе и отношения с родителями. В каждой главе Катлин Смит дает практические рекомендации, позволяющие сформировать цельное и устойчивое «я» и избавиться от тревожности.

The post Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

admin — Fri, 07 Jan 2022 08:46:52 +0000

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Эдмунд Борн, Лорна Гарано, Ксения Трофимова

Избавьтесь от беспокойства за 10 шагов. Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.

The post Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства first appeared on Книги АА, АН, Ал-Анон и др..