Тег: самопомощь

Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия. Владимир Леонидович Шампаров

Владимир Шампаров – основатель и разработчик оздоровительной системы «Гимнастика удовольствия», автор и ведущий тренингов по развитию личности, организатор популярных фестивалей в сфере ЗОЖ, изобретатель «телосообразных» тренажеров, ведущий серии авторских радио- и телепередач, писатель.

Миллионы людей встанут с уютного дивана и полюбят зарядку, фитнес, физическую культуру, если в основу занятий положить не преодоление дискомфорта или боли, а принцип получения удовольствия от каждого упражнения!

Сладкое потягивание утром, желание помассировать или размять мышцы для нас совершенно привычно. В организме человека есть встроенный природный механизм, который точно указывает на то, что нам необходимо для хорошего самочувствия. В «Гимнастике удовольствия» мы осознанно используем и развиваем этот механизм, строя упражнения на естественных запросах тела.

Наслаждайтесь движением и будьте здоровы

Купить Книгу

Читать онлайн Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия. Владимир Леонидович Шампаров

Скачать Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия. Владимир Леонидович Шампаров

15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!. Павел Федоренко, Илья Качай

Хватит жалеть себя! Хватит ненавидеть судьбу! Хватит винить окружающих в своих несчастьях! Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь! Эта книга дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью! Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.

Купить на Литрес

Читать онлайн 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!. Павел Федоренко, Илья Качай

Скачать 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!. Павел Федоренко, Илья Качай

Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы. Геннадий Старшенбаум

Зачастую причиной телесных недугов становится психологическое неблагополучие. Чтобы устранить психосоматические расстройства, нужно научиться понимать телесный «язык» психики.

В этой книге описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Кроме традиционных психосоматических болезней (гипертонической, коронарной, язвенной, астмы и т. д.) рассматриваются также психогенные нарушения физиологических функций. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, эффективные приемы самопомощи и памятки для родственников больных.

Книга будет полезна обучающимся и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто заинтересован в улучшении собственного самочувствия, здоровья детей и близких.

Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Читать онлайн Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы. Геннадий Старшенбаум

Скачать Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы. Геннадий Старшенбаум

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

 В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Купить на Литрес

Читать онлайн Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

Скачать Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни Лолита Волкова

Наличие комплексов естественно для любого человека. Только вот комп лексы бывают разными. Одни делают нас привлекательнее в глазах окружающих, а другие мешают нам жить. Первые нужно не только холить, лелеять, но и научиться управлять ими. От вторых надо избавляться. В этой книге вы найдете множество способов, которые помогут вам понять и изменить свое отношение к комплексам.

Цитаты

Пытаться разобраться в природе наших комплексов, находить первопричину, а не следствие. Любить себя, позитивно смотреть на свои чувства и по ступки. Почаще прощать себя и других и т. д.

Психологи хорошо знают, что неприступными и деспотичными бывают самые слабые люди. Чем менее уверен в себе человек, чем больше он чувствует свою неполноценность, тем больше грубости и хамства он проявляет по отношению к своим близким и подчиненным.

Да, конечно, смеяться над собой могут позволить себе только сильные и самодостаточные люди. Так не стесняйтесь – учитесь быть сильными! Чем свободнее вы будете смеяться над собой, тем увереннее и силь

Проснувшись утром, вначале улыбнитесь (в зависимости от настроения можете выбрать любую улыбку из вашего арсенала, но улыбнитесь обязательно, хотя бы мимолетно), а потом только открывайте глаза.

Уверенный в себе человек улыбается спокойно и доброжелательно. Слабый и неуверенный заменяет улыбку ухмылкой.

Купить на Литрес

Читать онлайн В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни Лолита Волкова

Скачать В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни Лолита Волкова

Купить книгу

Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении Александр Соловьев

Чувствуете, что вкус жизни с каждым прожитым годом уходит? Вы живете, но вас будто и нет? Ощущение бытия потеряно?

Книга дает полное представление (в свете нейронауки, психологии, философии, физики и духовных учений) о необходимости и возможностях восстановления физиологического состояния бытийности, которое поможет преодолеть жизненный кризис и обрести гармонию. Приводятся многочисленные примеры и эффективные способы преодоления проблем и восстановления гармонии между телом и душой.

Книга написана в технике нового перспективного направления в психотерапии, направленного на исцеление психики и достижение гармонии между разумом и телом (дается 27 оригинальных, простых и эффективных упражнений, большинство из которых разработаны автором).

Отзыв

Не книга, а кайф!)) Читала с огромным удовольствием. На фоне большинства книг о самосовершенствовании реально воспринимается как умная научно-популярная инструкция. Лучшая в своем роде.
Текст сразу вызывает доверие. Много полезной информации из нейробиологии, психологии, есть любопытные исторические сведения, и все изложено так художественно, доступно и ясно, что читается на одном дыхании.
«Жизнь в кайф» — книга о воплощении души в тело. Где мы живем? В теле? Увы, нет. Мы живем в воображении, в наших планах, в мечтах… Сознание покинуло клетки тела, ушло куда-то в виртуальность, вот почему тело так часто хандрит, вот откуда жизненные кризисы, столько разной психосоматики и прочих проблем. Но… если вы не заботитесь о своем теле, то где же вы собираетесь жить?!
Нет, «Жизнь в кайф» вовсе не о том, что надо полюбить свое тело и настроиться на позитив, тут вообще нет воды, мистики и поучений. Прежде всего, это эффективное практическое пособие, где простым языком изложены золотые правила, живя по которым можно стать счастливым (или по крайней мере удовлетворенным) человеком. Я бы даже сказала так: это действенный путеводитель в БЫТИЙНОСТЬ.
Многое из описанных практик почерпнуто из древних техник, которыми тысячелетия назад пользовались йоги и отшельники, чтобы достичь успокоения ума, телесного совершенства и т.д.. Но в данной книге все это серьезно обосновано с точки зрения современной психофизиологии. Все приведенные здесь принципы ухода за телом и психикой (техники эмбодимента, медитации и т.д.) подробно разжеваны, и читатель может практиковать их прямо во время чтения, что очень удобно. Когда начинаешь практиковать техники, создается особая атмосфера умиротворения, бытийности (по моему личному опыту). Книга красивая, прекрасно оформлена, с хорошей плотной обложкой (клапаны), и ее очень удобно носить с собой — этакая мобильная инструкция. Словом, рекомендую, и пусть жизнь у вас будет в кайф)))

Купить на Литрес

Читать онлайн Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении Александр Соловьев

Скачать Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении Александр Соловьев

Дао благополучия. История вашего будущего Сергей Ковалев

Одни и те же проблемы повторяются вновь и вновь? Кажется, что каждый день – это «день сурка»? Будущее представляется унылым и безрадостным? Книга известного российского психолога научит, как, избавившись от влияния прошлого, сделать свою жизнь эффективной и счастливой. Для всех, кто хочет стать и быть благополучным во всех отношениях.

Отзывы

Сергей Ковалев как впрочем всегда конкретен в выбранной им теме. Книга легко читается, написана хорошим языком, и подкреплена схемами автора что весьма упрощает понимание. Мне нравится этот автор и по другим его работам, хорошая результативная информация без лишних сложностей и воды. Благодарю.

Книги Ковалева отличают высокая информативность, практическая направленность, отсутствие воды. Лучший из русскоязычных авторов по НЛП.

Все книги Ковалева обязательно найдут своих читателей.Многим помогут найти свои полосы и стать благополучными. Всегда буду рекомендовать.

Купить на Литрес

Читать онлайн Дао благополучия. История вашего будущего Сергей Ковалев

Скачать Дао благополучия. История вашего будущего Сергей Ковалев