Счастье

Вся правда обо мне

Вся правда обо мнеВся правда обо мне. Эмбер Рэй

 

Эта честная и сильная книга – о поиске своего пути, о страхе и негативных эмоциях, мешающих себя реализовать. Вместе с Эмбер Рэй, вдохновенным спикером и художником, вы научитесь распознавать голоса тревоги и любопытства, прислушиваться к своим чувствам и искать причины собственных ограничивающих убеждений. Инструменты, которые предлагает автор, помогут принять себя, обрести целостность и раскрыть свой безграничный потенциал. Книгу прочитало уже более пяти миллионов человек в 195 странах.

На русском языке публикуется впервые.


Цитаты

Сделав паузу и проявив любопытство к своей сути, я копнула глубже и обнаружила укоренившееся убеждение, которое подтачивало мою душу и тормозило. Я заметила, что в подсознании бесконечно повторялся диалог, подстегивавший делать все что угодно — только не самое желанное. Навязчивый душераздирающий шепот прокрался и в мои сны, и в бодрствование.
Этот голос говорил: «Ты недостаточно для этого хороша».
Признаться, то был не один голос, а целый хор критиков, сомневавшихся в моих талантах и достоинствах.

То был явный сигнал: надо писать. Твоя зависть — признак нераскрытого потенциала. Теперь самое время. Давай, давай, давай!

Тревога и Любопытство всегда рядом. Первая уводит в сторону, а второе приближает к тому, кто мы на самом деле и ради чего пришли сюда. Каждый день и каждую минуту приходится решать, кого слушать — Тревогу или Любопытство.
Кого выберете вы?

ТРИ «С», ПОМОГАЮЩИЕ ЯСНО УВИДЕТЬ СЕБЯ

1.-Смелость. Неприятные чувства — повод проявить храбрость. Смелость не отсутствие беспокойства. Она требует волнений. Смелость идет с беспокойством рука об руку, когда мы вскрываем свои заблуждения, чтобы понять, кто мы на самом деле. Смелость говорит: «Это трудно. Это пугает. Не очень-то хочется туда лезть. Но я все равно пойду. Знаю, так я больше буду собой».

2.-Сосредоточенность. Это искусство замечать свои ощущения (когда мы на взводе, эмоции кипят, тело напряжено и натянуто и что-то явно не на месте) и задаваться вопросом, как они связаны с определенным убеждением или мыслью. Сосредоточенность говорит: «О чем ты думал, когда появилось это чувство? Какую установку себе давал? С чего все началось? Откуда взялось это убеждение?»

3.-Сочувствие. Поначалу нелегко нырять в шаблоны, которые душат нас. В этот момент поможет сострадание к себе самому. Оно говорит: «Ты всего лишь человек. Тебя любят. Я буду с тобой, что бы ни случилось». Все мы дети многих поколений глубоко укоренившихся установок и действуем наилучшим способом из всех известных. Сочувствие напоминает о необходимости взращивать терпимость к себе и окружающим, потому что мы ориентируемся на разрушительные модели своей ничтожности, стыда, вины, обиды и боли.


Купить на Литрес

Читать онлайн Вся правда обо мне. Эмбер Рэй

Скачать Вся правда обо мне. Эмбер Рэй

Пункт назначения: Счастье

Пункт назначения: Счастье Пункт назначения: Счастье. Йоханн Хари

 

Впервые Йоханн Хари принял антидепрессант, когда ему было восемнадцать. Последовавшие за этим консультации со специалистами и увеличенные дозы препаратов приносили всё меньше и меньше облегчения. Спустя двадцать лет, став известным журналистом и писателем, Йоханн осознал: депрессия и тревога не только стали его вечными спутниками, они превратились в новую чуму современного мира.

Хари отправился в путешествие длиною в 40 000 миль, чтобы узнать у врачей и ученых о реальных причинах депрессии – и неожиданных способах излечения. Последние открытия и исследования, а также истории людей, победивших болезнь, доказывают – даже на самом дне отчаяния и тоски можно отыскать путь к счастью и душевной гармонии.

Книгу рекомендуют Элтон Джон, Хиллари Клинтон, Арианна Хаффингтон, Брайан Ино и Наоми Кляйн.


Купить на Литрес

Читать онлайн Пункт назначения: Счастье. Йоханн Хари

Скачать Пункт назначения: Счастье. Йоханн Хари

 

Французское искусство домашнего уюта

Французское искусство домашнего уютаФранцузское искусство домашнего уюта. Даниэлла Постель-Виней

Автор делится секретами обустройства французского быта, показывает красоту и эффективность, с которыми французы обживают свое личное пространство.

Для широкого круга читателей.

Цитаты

Отсутствие книг в вашей жизни сигнализирует о глубокой и необъяснимой пустоте.

Однажды Жаклин рассказала, что французы умеют находить удовольствие в повседневной жизни так, как никто, и она многие годы совершенствовала это искусство.

АРОМАТЫ ДЛЯ ПРИХОЖЕЙ Французы обожают наполнять отдельные части дома ароматами, тесно связанными с их личным жизненным опытом и воспоминаниями. Отыщите ароматы для прихожей, которые отражают какие-то моменты вашей жизни, ваш индивидуальный стиль. ✗ Французы распыляют в помещении только натуральные эссенции и не используют химические средства в аэрозольной упаковке. Обратите внимание на мимозу, вербену, сладкий апельсин, жасмин, лаванду, санталовое дерево и пачули. Это популярные ароматы во Франции.

откровенность, фантазия и шалости. Возможно, именно по этой причине так трудно получить приглашение во французский дом, ведь оно является приглашением во внутренний мир француза. Беспричинно и необдуманно подобные приглашения не делаются. Это обязательство по установлению близких и прочных отношений. Прошлое и настоящее владельца дома встречаются в жилом пространстве, и встреча эта происходит сразу же, как только вы переступаете порог.


Купить на Литрес

Читать онлайн Французское искусство домашнего уюта. Даниэлла Постель-Виней

Скачать Французское искусство домашнего уюта. Даниэлла Постель-Виней

Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость

Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радостьСинрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость. Цин Ли

 

Самый простой способ почувствовать себя счастливым, защищенным и полным энергии – обратиться к природе. Эксперт в области лесотерапии доктор Цин Ли предлагает легкий и приятный способ восстановить эту утраченную связь – СИНРИН («лес») – ЙОКУ («ванна»).

«Лесные ванны» элементарны в применении. Не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или изнурять себя физическими упражнениями: достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке. Через абсолютную гармонию с природой мы наполняемся здоровьем, спокойствием и счастьем.

Автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как «лесные ванны» меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.

Вы узнаете, что:

  • «лесные ванны» можно принимать в любой точке мира и в любое время суток;
  • синрин-йоку избавляет от стресса, напряжения и агрессии;
  • достаточно всего одной «лесной ванны» в месяц для крепкого иммунитета, хорошего сна и отличного самочувствия;
  • в обществе растений повышается продуктивность и находятся самые креативные решения;
  • радость от общения с деревьями глубже, чем от материальных благ.

Купить на Литрес

Читать онлайн Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость. Цин Ли

Скачать Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость. Цин Ли

Bella Figura, или Итальянская философия счастья. Как я переехала в Италию, ощутила вкус жизни и влюбилась

Bella Figura, или Итальянская философия счастья. Как я переехала в Италию, ощутила вкус жизни и влюбиласьBella Figura, или Итальянская философия счастья. Как я переехала в Италию, ощутила вкус жизни и влюбилась. Камин Мохаммади

 

Bella Figura ‒ это история о том, как жить без стресса, сбавить темп, научиться получать удовольствие от жизни и себя в ней.

Редактору глянцевого журнала из Лондона Камин Мохаммади это удалось. Однажды она прислушалась к голосу сердца, сложила чемодан и оказалась во Флоренции. Ей потребовалось совсем немного времени, чтобы понять, насколько итальянская жизнь отличается от английской. Каждый месяц Камин отмечала для себя одно слово, место и рецепт в Италии, которые стали для нее особенными и научили искусству счастья по-итальянски: сбавить темп, наслаждаться жизнью, сочетать романтику и практичность (будь то еда или способ добраться на работу), а ещё искренне, по-настоящему полюбить себя.

Не важно, живете ли вы в Риме, Лондоне, Нью-Йорке или Москве, философия Bella Figura изменит вашу жизнь.


Цитаты

Ну вот, для нас, итальянцев, красота чрезвычайно важна. Мы ей поклоняемся. Так вот, la bella figura заключается в том, чтобы быть настолько красивым, насколько это возможно, во всех смыслах и в любой момент.

«Каждая женщина может быть красивой, если ей комфортно в собственной коже. Одежда и макияж не имеют значения, главное – сиять…»

Видишь ли, – заметила Бетси в перерыве между взрывами смеха. – Разбить сердце об итальянского мачо – часть обязательной программы образования, дорогая. Но не позволяй этому досадному недоразумению отвратить тебя от Италии.

Это одна из величайших итальянских песен, – объяснил он. – Грустная история любви, случившаяся летом. Песня о том, что лето – пора потерянных поцелуев и ушедшей любви…

– Как обычно, amore, когда собираются итальянцы, они говорят только о еде!


Купить на Литрес

Читать онлайн Bella Figura, или Итальянская философия счастья. Как я переехала в Италию, ощутила вкус жизни и влюбилась. Камин Мохаммади

Скачать Bella Figura, или Итальянская философия счастья. Как я переехала в Италию, ощутила вкус жизни и влюбилась. Камин Мохаммади

 

Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света

Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего светаАтлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света. Хелен Расселл

 

От Австралии до Уэльса, от Испании до Японии – Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» раскрывает нам секреты благополучия и гармонии 33 стран. Чувствуете себя потерянным? Обратитесь к китайской концепции Синфу и увидите, как ваша жизнь наполняется смыслом. Переживаете из-за собеседования? Исландский принцип Техта Реддаст позволит осознать, что все скоро наладится. А одиночество легко лечится ирландским Креиком. Благодаря «Атласу счастья» вы почувствуете себя счастливым в любую минуту и в любой точке мира.


Отзыв

Небольшие заметки о простом человеческом счастье.
Австралия – равные возможности означают, что все мы заслужили справедливости.
Бутан – философия Валового Национального счастья. Страна, где коллективное счастье и благополучие важнее финансовой выгоды.
Бразилия – саудади=ностальгия по тому, что уже не вернуть. Ведь в меланхолии и грусти есть благословение.
Канада – наслаждение и радость жизни, где соблюдается баланс между работой и личной жизнь.
Китай – счастье =это то, что ты имеешь, помноженное на твои ожидания. Главное уметь посмотреть на свои проблемы сверху.
Коста- Рика – главное сохранять оптимизм невзирая на плохие обстоятельства.
Дания – счастье на работе. Ведь перепрофилироваться никогда не поздно.
Англия –веселье и жизнерадостность. Расстроены? Выпей чай с печеньками и взгляни на проблемы под другим ракурсом.
Финляндия – расслабление дома, можно и в одиночестве, но дома.
Германия – правильный подход в организации работы и отдыха, главное делать вовремя перерыв.
Греция – контроль не над событиями, а над своей реакцией на них и своим настроением.
Гавайи, Исландия, Индия, Ирландия, Италия, Япония, Новая Зеландия, Норвегия, Россия, ЮАР, Испания, Швеция, Таиланд, Швейцария, Нидерланды, Турция, США… Разные страны, разные люди – человеки, разные проблемы личного характера и национального масштаба. Где-то уровень жизни выше, где-то похуже, но это не мешает населению этих стран искать даже в плохом хорошее, то что удерживает на плаву и дает возможность жить на полную грудь.


Купить на Литрес

Читать онлайн Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света. Хелен Расселл

Скачать Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света. Хелен Расселл

Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья

Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастьяНичего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья. Нагиса Тацуми

 

Зачем перекладывать вещи с места на место, если можно просто избавиться от лишнего? Нагиса Тацуми, автор бестселлеров про уборку, уверена, что, научившись проще относиться к вещам, вы не только освободите пространство, но и окружите себя именно тем, что любите. Множество практических советов и техник помогут разобраться в одежде, игрушках, книгах и документах, а также наполнить квартиру свежим воздухом и энергией. А уникальная методика раз и навсегда избавит от пугающей мысли: «А вдруг мне это еще пригодится?»


Купить на Литрес

Читать онлайн Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья. Нагиса Тацуми

Скачать Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья. Нагиса Тацуми