Здоровье

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»

 Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга» Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга». Наталья Зубарева

Наталья Зубарева – автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике – «втором мозге» человека.

Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом – единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон.

В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ.

Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации – от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме – а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!


Купить на Литрес

Читать онлайн Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга». Наталья Зубарева

Скачать Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга». Наталья Зубарева

 

Гендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозге

Гендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозгеГендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозге. Джина Риппон

 Веками женский мозг взвешивали, измеряли и находили ненужным. «Женщины ближе к детям и дикарям, чем к взрослому цивилизованному мужчине», – написал французский психолог Гюстав Лебон на рубеже XIX–XX веков. «Женский» мозг, часть несовершенной и хрупкой биологии, долго считали достаточным основанием, чтобы не допускать «слабый пол» к образованию, политике и науке. Нейробиолог Джина Риппон разрушает мифы о разнице «мужского» и «женского» и объясняет, почему это разделение отравляет жизнь не только женщин, но и мужчин.


Купить на Литрес

Читать онлайн Гендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозге. Джина Риппон

Скачать Гендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозге. Джина Риппон

 

Будет больно. История врача, ушедшего из профессии на пике карьеры

Будет больно. История врача, ушедшего из профессии на пике карьерыБудет больно. История врача, ушедшего из профессии на пике карьеры. Адам Кей

Что вы знаете о враче, который вас лечит? Скорее всего, совсем немного. Если хотите узнать больше, скорее открывайте книгу Адама Кея. Это откровенный, местами грустный, а местами – уморительно смешной рассказ молодого доктора от начала его профессионального пути в медицине до завершения карьеры. Вы будете чрезвычайно удивлены, как много общего у наших и британских врачей. Сложные и очень сложные клинические случаи, маленькие профессиональные хитрости, бесконечные переработки, победы и поражения в борьбе со смертью, а еще чиновники министерства здравоохранения, от действий которых одинаково страдают врачи и пациенты… Обо всем этом Адам Кей рассказывает так, что читатель с головой погружается в будни интерна, а потом ординатора и сам примеряет белый халат. Будет больно. А еще будет смешно до икоты, грустно до слез и захватывающе от первой до последней страницы.


Отзыв

Книга читается на одном дыхании. Смешно и грустно, и так по-человечески.

Так вот какой ты, врач, который меня лечит. Переживания, курьезы, промахи и победы. Длинные тяжелые будни, бесконечные будни в движении по карьерной лестнице от интерна до старшего ординатора. Ответственность растет, растет, растет. И.. перебор. Больно.

А по пути —  вот какие мы, пациенты, твоими глазами. Таки да, такие придурки 🙂  И очень смешные, забавные, трогательные.

Но в основном — это записки врача о том, как бывает. Не только с пациентами, но и с любимой и с друзьями, с коллегами и начальством. В жизни, как она есть… но с тонким юмором и иронией.

И, кстати, мимоходом так много познавательный сносок… Нет, я врачом не стала, но было любопытно окунуться и в этот мир невероятных терминов, которые объясняются человеческими словами и образами. Прям по Хаусу.

Не ко всем, но к некоторым врачам мое отношение изменилось кардинально.


Купить на Литрес

Читать онлайн Будет больно. История врача, ушедшего из профессии на пике карьеры. Адам Кей

Скачать Будет больно. История врача, ушедшего из профессии на пике карьеры. Адам Кей

 

Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем

Голубые зоны на практике. Как стать долгожителемГолубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

 

Известный журналист, путешественник и сторонник здорового образа жизни Дэн Бюттнер долгое время изучал привычки в питании и образе жизни долгожителей в разных регионах мира. В этой книге он делится выводами своего широкомасштабного исследования и предлагает практичные советы о том, что следует изменить, чтобы восстановить здоровье и гарантированно улучшить качество своей жизни. Эта книга для тех, кто хочет прожить как можно дольше и чувствовать себя превосходно в любом возрасте. На русском языке публикуется впервые.


Купить на Литрес

Читать онлайн Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

Скачать Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

Я не люблю сладкое

Я не люблю сладкоеЯ не люблю сладкое. Регина Доктор

 

Долгожданное продолжение книги «Здоровое питание в большом городе», которая стала настоящим бестселлером среди бесчисленного количества других книг по диетологии. Осмысленный подход к своему питанию, понимание значимости пищевого поведения стали главными принципами в жизни многих людей.

Сколько раз мы мечтали сбросить вес? Улучшить свое здоровье? Избавиться от хронических заболеваний? А кто задумывался о первопричине всех этих проблем? Что мешает нам просто взять и начать здоровый образ жизни?! Наша тяга, пищевые пристрастия, пищевое поведение, которое можно и нужно менять!

В книге Регины Доктор «Я не люблю сладкое» вы найдете четкий план, инструкцию к действию и сможете, как и многие люди по всему миру, встать однажды с твердым убеждением и сказать себе: «Я не люблю сладкое!» – без запретов и ограничений.


Купить на Литрес

Читать онлайн Я не люблю сладкое. Регина Доктор

Скачать Я не люблю сладкое. Регина Доктор

Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов

Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демоновRunning Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов. Чарли Энгл

 

Я пробежал марафон в тюрьме и Сахару от края до края.

Преодолевал сотни километров на ультрамарафонах, участвовал в десятках приключенческих гонок.

Меня преследовали разъяренные крокодилы, глодали пиявки и обливали пометом летучие мыши.

Я засыпал на велосипеде, просыпался с тарантулом в спальном мешке и свисал на веревке со скалы.

Я натирал мозоли размером с теннисный мяч. Бежал без сна и еды по несколько суток.

Бег был моим наказанием и моим спасением. Он помог мне преодолеть зависимость от алкоголя и наркотиков, почувствовать настоящую боль и узнать истинное исцеление.

Меня называли «бегущий человек», и я должен был совершать безумные поступки, чтобы оставаться трезвым.

«История о том, что самый сложный и изнурительный ультрамарафон – это побег от собственных демонов. Бывший наркоман и алкоголик Чарли Энгл рассказывает, как вернул контроль над собственной жизнью, найдя источник силы не в любви, семье или религии, а в такой банальной и непритязательной практике, как бег».

КСЕНИЯ АФАНАСЬЕВА. руководитель внешних коммуникаций «Бегового сообщества».

«Никогда раньше не задумывалась, как сильная зависимость может изменить жизнь или подчинить ее себе. Чарли Энгл рассказывает словно две истории про одну зависимость: мучительную от наркотиков и алкоголя и спасительную от бега. Обе истории шокирующие, но первая пугает, а вторая вызывает мурашки восторга».

АЛЕКСАНДРА БОЯРСКАЯ, креативный консультант Nike.


В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.

Купить на Литрес

Читать онлайн Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов. Чарли Энгл

Скачать Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов. Чарли Энгл

 

Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

Как легким движением пальцев прокачать свой мозг Как легким движением пальцев прокачать свой мозг. Ёсия Хасэгава

 

В книге подробно обсуждается так называемая «пальцевая методика», ставшая настоящей сенсацией в современной Японии. Ваши пальцы – в частности, большие пальцы рук – оказываются чем-то наподобие еще одного головного мозга, а ведь давно уже замечено, что мелкая моторика способствует остроте ума вплоть до глубокой старости. Но как правильно задействовать наши пальцы?


Купить на Литрес

Читать онлайн Как легким движением пальцев прокачать свой мозг. Ёсия Хасэгава

Скачать Как легким движением пальцев прокачать свой мозг. Ёсия Хасэгава