Здоровье

Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системыБлуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы. А. В. Захаров, Стэнли Розенберг

 

Под руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования вегетативной нервной системы, которая в дальнейшем помогает улучшить физическое и психическое состояние организма и избавиться от проявлений хронического стресса. Авторская методика работы с вегетативной нервной системой включает в себя элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник. Выполняя упражнения, представленные в книге, можно значительно улучшить состояние организма при самых разных проблемах: ПТСР, фобии, панические атаки, мигрень, СДВГ, биполярное расстройство и многое другое.


Купить Книгу

Читать онлайн Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы. А. В. Захаров, Стэнли Розенберг

Скачать Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы. А. В. Захаров, Стэнли Розенберг

Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Генетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизни

Генетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизниГенетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизни. Мартин Модер, Ю. С. Кныш, Бомбора

 

Встретились как-то в лаборатории две молекулы… Звучит как начало анекдота, не правда ли? Если вам так показалось, то вы недалеки от истины: автор этой книги в первую очередь стремится рассмешить своего читателя. Рассказывая о самых необычных экспериментах за всю историю генетики, Мартин Модер описывает открытия, которые можно внедрить в повседневность самостоятельно. И для этого совершенно необязательно самому быть ученым. Сколько съесть хлеба, чтобы получить легкую степень опьянения? Как победить простуду при помощи обнимашек? Как старые носки могут спасти жизнь? В этой книге собраны самые необычные (но очень действенные!) лайфхаки от ученых современности, которые сделают вашу жизнь проще и веселее с первых ее страниц!


Купить Книгу

Читать онлайн Генетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизни. Мартин Модер, Ю. С. Кныш, Бомбора

Скачать Генетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизни. Мартин Модер, Ю. С. Кныш, Бомбора

 

Генетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизни

Йога: дыши, тянись, живи

Йога. Дыши, тянись, живиЙога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд, Анастасия Цыганкова

 

Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее.

Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать. В книге собрано все для гармонии души и тела – от маленьких, но эффективных упражнений до целых комплексов поз, спасающих от бессонницы, тревожности и апатии. Книга подойдет и тем, кто только знакомится с миром йоги, и тем, кто спокойно стоит на голове. А главное, она не заставит вас выбиваться из сил, ведь ее суть – любовь и бережность к себе.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд, Анастасия Цыганкова

Скачать Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд, Анастасия Цыганкова

Йога. Дыши, тянись, живи

Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизниСвет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни. Карл Рюберг, Виктория Степанова

 

Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…

В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.


Купить Книгу

Читать онлайн Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни. Карл Рюберг, Виктория Степанова

Скачать Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни. Карл Рюберг, Виктория Степанова

Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия

Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствияВаше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия. Владимир Леонидович Шампаров

 

Владимир Шампаров – основатель и разработчик оздоровительной системы «Гимнастика удовольствия», автор и ведущий тренингов по развитию личности, организатор популярных фестивалей в сфере ЗОЖ, изобретатель «телосообразных» тренажеров, ведущий серии авторских радио- и телепередач, писатель.

Миллионы людей встанут с уютного дивана и полюбят зарядку, фитнес, физическую культуру, если в основу занятий положить не преодоление дискомфорта или боли, а принцип получения удовольствия от каждого упражнения!

Сладкое потягивание утром, желание помассировать или размять мышцы для нас совершенно привычно. В организме человека есть встроенный природный механизм, который точно указывает на то, что нам необходимо для хорошего самочувствия. В «Гимнастике удовольствия» мы осознанно используем и развиваем этот механизм, строя упражнения на естественных запросах тела.

Наслаждайтесь движением и будьте здоровы


Купить Книгу

Читать онлайн Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия. Владимир Леонидович Шампаров

Скачать Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия. Владимир Леонидович Шампаров

 

 

Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия

Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации

Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стрессаПросто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации. А. В. Захаров, Дэн Брюле, Т. И. Андреева

 

Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.


Купить Книгу

Читать онлайн Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации. А. В. Захаров, Дэн Брюле, Т. И. Андреева

Скачать Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации. А. В. Захаров, Дэн Брюле, Т. И. Андреева

Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса

Код ожирения. Как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии

Код ожиренияКод ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии. Джейсон Фанг, Александра Люмина, Бомбора

 

Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную систему, благодаря которой любой страдающий от лишнего веса сможет вылечиться навсегда!

Автор долгие годы лечил людей так, как его учили: снимал симптомы, не уделяя внимания причинам болезни. Но он совершил шокирующее открытие, которое может спасти мир от ожирения и диабета. В этом революционном мировом бестселлере знаменитый врач рассказал, как убедить мозг и гормональную систему разобраться с проблемой.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Книга также выходит под названием «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»


Купить Книгу

Читать онлайн Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии. Джейсон Фанг, Александра Люмина, Бомбора

Скачать Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии. Джейсон Фанг, Александра Люмина, Бомбора

Купить книгу

Код ожирения