Психология

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенноБез паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

 

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.


Купить Книгу

Читать онлайн Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

Скачать Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

 

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизниСтоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни. Йонас Зальцгебер, Н. Лебедева

 

Где найти радость? Откуда черпать силы? Как противостоять страхам? Как справиться со смертью любимого человека? Как избавиться от навязчивых депрессивных мыслей? В стародавние времена в школах преподавали философы, и они учили, как правильно жить. В сегодняшних школах, к сожалению, этому не учат, но именно в наше время как никогда нужна простая и действенная философия, которая вела бы нас по жизни в этом бурном мире. Многие что-то слышали о древних философах-стоиках, которые умели эффективно справляться со всеми жизненными трудностями и в любой ситуации вести себя достойно. Эта книга расскажет о стоицизме подробно, просто и увлекательно и укажет путь читателю, ищущему спокойной и мудрой жизни.


Купить Книгу

Читать онлайн Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни. Йонас Зальцгебер, Н. Лебедева

Скачать Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни. Йонас Зальцгебер, Н. Лебедева

Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни

Как выйти из зоны ошибок. Избавьтесь от негативных мыслей и возьмите под контроль свою жизнь

Как выйти из зоны ошибок. Избавьтесь от негативных мыслей и возьмите под контроль свою жизньКак выйти из зоны ошибок. Избавьтесь от негативных мыслей и возьмите под контроль свою жизнь. Уэйн Дайер, С. И. Ананин

 

Эта книга – абсолютный рекордсмен среди книг Дайера, долгое время оставалась бестселлером № 1 New York Times, переведена на многие языки, а общий тираж составил более 35 миллионов копий.

В чем ее секрет? Автор предлагает читателю позитивное пошаговое руководство для избавления от ловушек негативного мышления. Ключевое понятие книги – зоны ошибок. Если вас мучает чувство вины и вы обнаруживаете, что невольно попадаете в те же самые старые саморазрушительные модели, значит, вы снова и снова попадаете в ошибочные зоны – особенности мировосприятия и мышления, которые создают барьеры на пути к успеху и счастью.

Для всех, кто хочет повысить самооценку, улучшить качество жизни и стать свободным.


Купить Книгу

Читать онлайн Как выйти из зоны ошибок. Избавьтесь от негативных мыслей и возьмите под контроль свою жизнь. Уэйн Дайер, С. И. Ананин

Скачать Как выйти из зоны ошибок. Избавьтесь от негативных мыслей и возьмите под контроль свою жизнь. Уэйн Дайер, С. И. Ананин

 

Как выйти из зоны ошибок. Избавьтесь от негативных мыслей и возьмите под контроль свою жизнь

Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации

Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникацииТренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации. Вера Биркенбиль, Е. Трубченкова, Бомбора

 

Навыки эффективного общения отличают успешных людей. Не умеющий строить коммуникацию обречен на отсутствие друзей, партнеров и клиентов. В своей книге немецкий тренер по управлению и автор научно-популярных книг Вера Биркенбиль рассказывает, как найти общий язык с кем угодно. А для более эффективного обучения предлагает 56 упражнений, текстов и игр, с помощью которых вы овладеете инструментами нетворкинга и сделаете ваше общение приятнее и свободнее.

С помощью книги вы:

  • начнете разбираться в азах психологии общения через бихевиоризм и трансактный анализ;
  • сможете сохранить, защитить или улучшить свою самооценку;
  • разовьете способность понимать карту реальности собеседника, а потом менять ее;
  • научитесь преодолевать любые барьеры в общении с окружающими;
  • сможете давать корректную обратную реакцию и спокойно реагировать на критику.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Купить Книгу

Читать онлайн Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации. Вера Биркенбиль, Е. Трубченкова, Бомбора

Скачать Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации. Вера Биркенбиль, Е. Трубченкова, Бомбора

 

Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации

Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей

Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людейЧитайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей. Патрик Кинг, Ольга Поборцева

 

В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой. Кроме того, знание, как «читать» людей, усилит вашу способность к состраданию, поможет стать лучшими родителями или партнерами в романтических отношениях. И дополнительный эффект – вы станете лучше разбираться в себе!

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Купить Книгу

Читать онлайн Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей. Патрик Кинг, Ольга Поборцева

Скачать Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей. Патрик Кинг, Ольга Поборцева

 

Читайте людей как книгу. Как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей

Процесс присутствия

Процесс присутствияПроцесс присутствия. Майкл Браун, А. Прусиков

 

Это приглашение – принять искусство жить жизнь осознанно. Это путешествие – пробудиться от времени и стать присутствующими сейчас, в этом мире. Это обещание – стать открытыми и полезными. Это подарок – практическое осознание Присутствия через осознанность настоящего момента.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Купить Книгу

Читать онлайн Процесс присутствия. Майкл Браун, А. Прусиков

Скачать Процесс присутствия. Майкл Браун, А. Прусиков

Процесс присутствия

 

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальностьЭффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

 

Почему распадаются браки, загнивают экономики, сильные футбольные команды терпят поражение, профессионалы проваливают собеседования, а отличники – вступительные экзамены?

В основе большинства отрицательных событий лежит эффект негативности. Он вынуждает людей принимать неверные решения, чем разрушает их жизнь!

Авторы бестселлера «Сила воли», известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее. Они вывели ряд закономерностей эффекта негативности и определили стратегии борьбы с ним.

Из этой книги вы узнаете:

• почему наказание намного эффективнее награды,

• как заставить работать рациональную часть мозга и сдерживать негатив в личной и общественной жизни,

• как научиться извлекать пользу из плохих событий,

• как осознанно подавлять импульсы, которые вызывают парализующую неуверенность, панические атаки и фобии.

 

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн..


Купить Книгу

Читать онлайн Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

Скачать Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

 

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность