Японская система стройности «Похудей-дом» Риз Симидзу
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день?
Пора навести во всем порядок!
Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело.
Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
Цитаты
ПРАВИЛЬНЫЙ ПОСЫЛ научилась этому у своей коллеги. Клиенты всегда хвалили чай, который она заваривала. Я спросила у нее, как она это делает? Она ответила, что заваривает чай так же, как все, но мысленно желает, чтобы клиенты получили удовольствие и расслабились. Частенько гости отмечали этот чай, даже будучи в спешке. Девушка желала клиентам всего самого лучшего и выражала свое пожелание с помощью чая. Чем бы вы ни занимались, делайте это с правильным посылом. И ваш дом быстро станет вашим союзником!
Поставьте вазу с цветами туда, куда чаще всего падает взгляд. Так цветы будут чаще вас радовать. Увидев их, вы скажете себе: «Какие они красивые!», «Как они мне нравятся!», «Они так радуют меня!», «Они так поднимают настроение!» У нашего мозга есть особенность: он не обращает внимания на подлежащее и все проецирует на себя. Поэтому ваши комплименты цветам он воспринимает как «Я красивая», «Как я себе нравлюсь!», «Я так рада», «У меня поднялось настроение». Каждый раз, когда вы смотрите на цветы, ваше подсознание делает маленький шаг к позитивному мышлению.
Коридор Не захламляем проход от прихожей к гостиной. Кухня На полках оставляем 20 % свободного места. Сокращаем количество принадлежностей для приготовления пищи до 1–2 штук. Оставляем только ту посуду, которой пользуемся. Чистим плиту и избавляемся от гнева. Следим за направлением крана. Холодильник Выбрасываем все с истекшим сроком годности Перебираем содержимое холодильника. Оставляем 40 % свободного места в холодильной и морозильной камерах. Создаем уголок ферментированных продуктов. Всегда имеем запас пяти разных видов овощей. Гостиная Наводим порядок вокруг своего любимого места в радиусе 1 метра. Украшаем цветами Создаем свой личный уголок силы Не смотрим телевизор во время еды. Пол Моем пол содой. Протираем тапочки Рассыпаем соль крупного помола и собираем ее пылесосом Спальня Выбираем только лучшее постельное белье. Используем ароматы для расслабления Рядом с кроватью ставим цветы. Приводим в порядок мысли перед сном.
Читать онлайн Японская система стройности «Похудей-дом» Риз Симидзу
Скачать Японская система стройности «Похудей-дом» Риз Симидзу
Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума Елена Санжаровская