Тег: здоровый образ жизни

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник. Антон Петряков

От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!


Купить на Литрес

Читать онлайн FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник. Антон Петряков

Скачать FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник. Антон Петряков

 

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»

 Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга» Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга». Наталья Зубарева

Наталья Зубарева – автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике – «втором мозге» человека.

Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом – единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон.

В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ.

Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации – от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме – а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!


Купить на Литрес

Читать онлайн Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга». Наталья Зубарева

Скачать Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга». Наталья Зубарева

 

Внутренняя алхимия

Внутренняя алхимияВнутренняя алхимия. Педрам Шоджай

 

«Внутренняя алхимия» доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая дополняет и развивает идеи и практики, представленные в его бестселлере «Городской монах».

В книге описываются проблемы, знакомые каждому городскому жителю, и предлагаются способы их решения за 100 дней путем конкретных практик и рекомендаций. Автор основывается на многолетнем изучении древних восточных практик, его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя.

В первой части автор излагает философию даосизма и информацию, без которой невозможно понять природу энергетической матрицы человеческого тела, равно как и природу своих сегодняшних проблем.

Во второй части он дает конкретные упражнения и техники, призванные очистить ваше энергетическое тело и пробудить вас. Здесь вы найдете указания о том, как питаться, как спать, какими заниматься физическими упражнениями и какие простые изменения внести в свой образ жизни.

В третьей части книги предлагаются более сложные техники, а также схема практики, которая позволит буквально преобразить свою жизнь за 100 дней.


Аннотация от ЛитРес

Главная цель этой книги: научить вас ощущать и очищать свое энергетическое поле, понимать язык тела и общаться с подсознанием. Эти умения позволят вам установить прочную связь с энергией Источника, чтобы стать более здоровым и счастливым, а также приносить пользу окружающим.

Освоить новые умения вам поможет мир алхимических принципов в совокупности с регулярной личной практикой. В этой книге описаны главные инструменты для начала кропотливой, но важной работы над собой.

Во время прочтения вы узнаете об основных принципах даосизма и научитесь понимать природу энергетической матрицы. Изучите конкретные техники и упражнения для очищения энергетического тела, основанные на правильном питании, режиме сна, определенных физических упражнениях. А еще вы познакомитесь с уникальной схемой практики, позволяющей каждому желающему изменить жизнь к лучшему всего за сто дней.

Рискните освободиться из тюрьмы ограниченного восприятия! Осознайте свой истинный потенциал! И обретите безграничную силу, радость, свободу и любовь!


Купить на Литрес

Читать онлайн Внутренняя алхимия. Педрам Шоджай

Скачать Внутренняя алхимия. Педрам Шоджай

Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна. Давид Ян

Существует 4 типа продуктов питания, которые мы употребляем с большим удовольствием и к которым мы приучаем своих детей с младенчества. Однако именно они значительно повышают риск развития инсульта, инфаркта, ряда онкологических заболеваний, ожирения.

Что это за продукты? Как преодолеть зависимость от них? Как изменить свои пищевые привычки и полюбить здоровую пищу? Об этом расскажет Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader. Новая система питания основывается на убедительных доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных временем.


Купить на Литрес

Читать онлайн Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна. Давид Ян

Скачать Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна. Давид Ян

Искусство останавливать время

Искусство останавливать время Искусство останавливать время Педрам Шоджай

 

Чтобы освоить искусство управления временем, не нужно в корне менять свою жизнь. Автор бестселлера New York Times и мастер медитации Шоджай Педрам предлагает курс, который поможет забыть о нехватке времени, все успевать и не жертвовать при этом любимыми занятиями. Самый правильный способ использовать эту книгу ‒ пройти её от начала до конца, выполняя практики каждый день.


Цитаты

Она – прекрасная иллюстрация даосского принципа пустоты. Ноты сами по себе сводили бы нас с ума, не будь между ними временно́го интервала. Однако живем мы именно так.

Музыка – это пространство между нотами

Цель на сегодня – выделить момент, в который вы испытываете беспокойство, и использовать его как обратную связь с вашим тогдашним ощущением времени и жизни. Чем больше осознанности вы привнесете в это упражнение, тем легче станете выходить из этого состояния, а затем – тем лучше станете избегать реакций, которые к нему приводят.


Купить на Литрес

Читать онлайн Искусство останавливать время Педрам Шоджай

Скачать Искусство останавливать время Педрам Шоджай

Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому Свами Брахмачари

 

Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом… Не успеешь оглянуться – килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно заняться физическими упражнениями, но не всем хватает силы воли и здоровья заниматься этим постоянно и ежедневно. Что же Скачать делать?

Займитесь йогой!

Сложно, скажете вы, и будете не правы. Мы предлагаем читателям комплекс самых простых асан, исполнение которых доступно КАЖДОМУ. Регулярно занимаясь лёгкой йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернёте юношескую гибкость и идеальную фигуру за очень небольшой период времени. Уверяем вас, толстых йогов не бывает!


Купить на Литрес

Читать онлайн Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому Свами Брахмачари

Скачать Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому Свами Брахмачари

 

5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте

5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте Свами Брахмачари

 

Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.

Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить – большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!

Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.


Купить на Литрес

Читать онлайн 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте Свами Брахмачари

Скачать 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте Свами Брахмачари