Анонимные Наркоманы

Горски Теренс Т. Путь выздоровления

Путь выздоровленияПлан действий для предотвращения срыва.

Книга Теренса Т. Горски написана на основе двадцатилетнего практического опыта лечения химических зависимостей. Автор разработал метод, позволяющий страдающим от алкоголизма и наркомании вернуться к нормальному образу жизни. Особое внимание уделено работе с созависимостями.

Метод основан на Двенадцатишаговой программе общества Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов. Автор выделяет шесть стадий выздоровления, в каждой из которых встречаются проблемы, типичные именно для этой стадии, и подробно рассматривает способы их решения. Подробнее »

Дефекты характера

Слово «алкоголь» /«наркомания» в Программе «Двенадцать Шагов» употребляется один раз — в Первом шаге: «Мы признали свое бессилие перед алкоголем / наркоманией признали, что наша жизнь стала неуправляемой». В остальных шагах слово «алкоголь» /«наркомания» не используется; они посвящены духовному выздоровлению — или духовному росту — любого человека.

И после того, как человек признал свое бессилие перед химическим веществом или чем-то, или кем-то другим, после того, как признал существование Высшей Силы и отсутствие здравомыслия у себя; пригласил в свою жизнь Бога, как его понимает — становится необходимым расчистить завалы в своей душе, которые мешают прийти Богу.

Шаг Четвертый — «Глубоко и бесстрашно оценили свою жизнь с нравственной точки зрения» — и есть обнаружение в себе этих завалов или дефектов характера. Подробнее »

Лозунги АН

«Только сегодня»

          Когда мы употребляли, нам часто бывало так худо, что мы клялись: «Более — никогда». Мы давали зароки, обещали кому-нибудь не прикасаться больше к наркотикам или спиртному никогда. Мы были совершенно искренни, когда давали эти клятвы сквозь стиснутые зубы. Однако, несмотря на все наши добрые намерения результат почти всегда неизменно оказывался одним и тем же. В конечном итоге наши клятвы и те страдания, которые к ним приводили, изглаживались из памяти. Мы снова потребляли и попадали в еще большие неприятности.

         Теперь, в сообществах АА и NA, мы стараемся избегать выражений, типа: «завязать», «дать зарок», «навсегда». Более реальным и успешным будет такое выражение: «Я не буду употреблять только сегодня». Мы больше не даем обещаний другим людям. Каждый обещает это только самому себе.

         Если желание употребить оказывается действительно сильным, многие из нас разбивают сутки на более мелкие отрезки. Мы принимаем решение не пить только, скажем, на один час, потом еще час, еще и т.д. Подробнее »

ЛОЗУНГИ

«Только сегодня». 
Избегать выражений: «завязать», «дать зарок», «навсегда», «никогда» и т.д.
Более реальное: «я не буду употреблять только сегодня». «Сегодня» — это то, что с нами всегда.
Можно разбивать сутки на более мелкие отрезки.

«Первым делом – главное».
Отказ от наркотиков и/или алкоголя – основное правило жизни: везде и при любых обстоятельствах (сохранение здравомыслия).
Если мы не останемся чистыми и трезвыми, то у нас не будет ни семьи, ни работы, ни друзей, ни детей.
Посещение групп NA и АА относится к главным делам.

 «Думай! Думай! Думай!»
Подумай, что будет после первого употребления. Используй свой прошлый опыт. Вспомни кошмар систематического употребления.

«Не суетись!»
Не взваливай непосильную ношу.
Разработай свой распорядок дня.
Ставь реальные задачи.
Полезно задавать вопрос: «А, в самом деле, насколько это важно?» 

«Живи сам и давай жить другим!»
Для спасения своей жизни необходимо научиться быть терпимым к поведению других людей. Очень легко использовать поступки других людей в качестве оправдания нашей наркомании и пьянства. Спроси себя: «Почему другие люди управляют моей драгоценной жизнью?»

 Не будь:
Голодным
Одиноким
Злым
Усталым

Бережно относись к себе.

Белая книга АН

Эта книга основана на опыте Сообщества Анонимных Наркоманов. Мы приглашаем Вас прочитать ее, надеясь, что вы решитесь разделить с нами ту новую жизнь, которую мы нашли. Мы не нашли лекарства от наркомании. Мы только предлагаем проверенный план ежедневного выздоровления.

В Сообществе Анонимных Наркоманов мы следуем программе, разработанной на основе программы Анонимных Алкоголиков. Более миллиона людей выздоравливали в АА, причем большинство из них были так же безнадежно привязаны к алкоголю, как мы к наркотикам. Мы благодарны Сообществу АА за то, что оно показало нам путь к лучшей жизни.

Двенадцать Шагов Анонимных Наркоманов, как и Шаги Анонимных Алкоголиков, являются основой программы выздоровления. Мы только расширили их перспективы. Мы следуем тем же путем, за одним исключением: мы считаем себя зависимыми по отношению к любым веществам, изменяющим настроение или состояние сознания. Алкоголизм слишком узок для нас; наша проблема не в конкретном веществе, а в болезни, называемой наркоманией (зависимостью). Мы верим, что наше Сообщество направляется Высшим Сознанием, и мы благодарны за это направление, которое помогает нам расти, опираясь на проверенную программу выздоровления. Подробнее »

Добро пожаловать в АН

Эта брошюра была написана как ответ на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся Программы Анонимных Наркоманов. Основная мысль нашего обращения очень проста: мы нашли путь, как жить без наркотиков, и мы счастливы поделиться этим с любым, для кого наркотики стали проблемой.

Мы рады приветствовать тебя на твоем первом собрании Анонимных Наркоманов.

АН предлагает наркоманам образ жизни, свободный от наркотиков.

Если ты сомневаешься, что ты наркоман, все равно приходи на наши собрания. На них у тебя будет возможность самому в этом разобраться.

Подробнее »

Новичку АН

АН это непрофессиональное Сообщество мужчин и женщин, для которых наркотики стали главной проблемой. Мы – выздоравливающие наркоманы, которые регулярно собираются для того, чтобы помогать друг другу оставаться чистыми. У нас нет вступительных и членских взносов. Единственным условием для членства в АН является желание прекратить употреблять наркотики.

Тебе не обязательно быть чистым, когда ты впервые приходишь сюда, но после твоего первого собрания мы предлагаем тебе вновь возвращаться и возвращаться чистым. Чтобы получить помощь от АН, не стоит ждать передозировки или тюремного заключения.

Зависимость от наркотиков – это не безнадёжная ситуация когда выздоровление невозможно. С помощью программы “12 Шагов” Анонимных Наркоманов и сообщества
выздоравливающих наркоманов можно преодолеть желание употреблять наркотики. Наркомания – это болезнь, которая может возникнуть у каждого.

Некоторые из нас употребляли наркотики потому, что им это нравилось. Другие – чтобы заглушить свои чувства. Третьи страдали от психических или физических расстройств, и в течение болезни стали зависимыми от прописанных медикаментов. Кто-то начал употреблять наркотики, присоединившись к компании для того, чтобы стать “своим”, и позже обнаружил, что не может остановиться. Многие из нас пытались преодолеть свою зависимость и иногда, на время, им это удавалось. Но обычно то, что следовало за этим, затягивало нас ещё глубже.

Читать Новичку