На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений. Ли Хиршман, Эми Бэнкс
Если вы испытываете потребность в более здоровых, зрелых отношениях, хотите отказаться от старых моделей их построения, приносящих вам боль, воспользуйтесь рекомендациями авторов этой книги по развитию нейронных путей и их перенастройке на активное взаимодействие с окружающими. С помощью практических инструментов, основанных на опыте современной нейробиологии, вы «настроите» свой мозг на глубокие взаимоотношения, овладеете навыками общения, забудете об одиночестве и станете счастливее.
На русском языке публикуется впервые.
Цитаты
… никогда один человек не несет всю полноту ответственности за отношения. В их формировании участвуют как минимум двое
Поддерживать плохие отношения в одиночку просто невозможно!
У вас есть мозг, а значит, вы можете измениться и наладить отношения с другими людьми
Помните: если у вас трудности с пониманием других людей, это не потому, что с вами что-то не так по определению. Это результат формирования вашего мозга под воздействием отношений с окружающими.
Вы не должны испытывать потребности в том, чтобы окружающие дополняли вас.
Химия здоровых отношений повышает способность менять старые модели поведения.
Все может начаться с какой-то мелочи, но если неоднократно повторять одно и то же действие, нейронный путь увеличивается в объеме, и привычка укореняется.
По некоторым данным, когда люди поддерживают зрительный контакт более трех секунд, они начинают либо ссориться, либо заниматься любовью.
Как родители определяют, что добились успеха? Когда их дети не зависят от них.
Давайте еще раз вспомним первое правило изменения мозга: используй, или потеряешь. Нейронные пути конкурируют за пространство в головном мозге, поэтому если хотите, чтобы ваши положительные представления об отношениях усиливались, подавляйте те нейронные пути, которые пытаются захватить больше места в вашей голове. Речь идет о нейронных путях, поддерживающих социальные сигналы о том, что лучше делать все своими силами или что вы слабый человек, если обращаетесь за помощью, когда испытываете грусть или гнев.
Читать онлайн На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений. Ли Хиршман, Эми Бэнкс
Скачать На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений. Ли Хиршман, Эми Бэнкс
