Тег: осознанность

Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Хэррис, Юлия Распутина

В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Освоив их, вы сможете преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь, несмотря ни на что.

Книга будет полезна всем, кто проходит через личный или профессиональный кризис.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Хэррис, Юлия Распутина

Скачать Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Хэррис, Юлия Распутина

Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Хэррис, Юлия Распутина

Практическое руководство по методу терапии принятия и ответственности предназначено для всех, кому сложно наладить отношения из-за нереалистичных ожиданий к партнеру. Автор подробно разбирает типичные ситуации и ошибочные мыслительные паттерны и предлагает путь к стабилизации и гармоничным отношениям.

Книга будет интересна всем, кто состоит в отношениях или ищет пару, а также специалистам в области семейной терапии.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Хэррис, Юлия Распутина

Скачать Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Хэррис, Юлия Распутина

Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя. Шерри Кэмпбелл, Алексей Захаров

Практичная и поддерживающая книга для тех, кто хочет освободиться от токсичных семейных отношений и позаботиться о собственной эмоциональной безопасности в отношениях с близкими.

Больнее всего нас ранят близкие люди. Мы терпим колкости и пренебрежение, насмешки и обесценивание, копим обиды и делаем вид, что все хорошо. Но токсичные отношения разрушают нас изнутри и мешают полноценно жить.

Из книги вы узнаете:

– как проявляется токсичность родителей, взрослых детей, братьев и сестер, бабушек, дедушек и других родственников;

– в чем разница между ущемленными и жестокими членами семьи;

– нужно ли разрывать связи с людьми, которые делают вас несчастными;

– что означает отсутствие контакта с близкими родственниками.

Эта книга поможет разобраться в отношениях с токсичными родственниками, отпустить прошлое, полюбить себя и коренным образом изменить свою жизнь к лучшему!

Для кого эта книга

Для тех, чьи родственники не соблюдают личные границы, пытаются навязать свое мнение, осуждают.

Для тех, кто пока не умеет, но стремится в отношениях с близкими правильно поставить себя, дать уважительный отпор и очертить личные границы.

Для тех, кто хочет настроить отношения с родственниками так, чтобы в них было комфортно. А если это невозможно – грамотно выйти из таких отношений.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя. Шерри Кэмпбелл, Алексей Захаров

Скачать Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя. Шерри Кэмпбелл, Алексей Захаров

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф, Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный… И тогда наш внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.

Однако есть альтернатива самооценке – самосострадание. Ведущий мировой эксперт в области самосострадания Кристин Нефф объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.

На русском языке публикуется впервые.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в статье 

Купить Книгу

Читать онлайн Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф, Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер

Скачать Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф, Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер

Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни. Эрик Ларссен, Павел Шевцов

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.

Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни. Эрик Ларссен, Павел Шевцов

Скачать Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни. Эрик Ларссен, Павел Шевцов

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Скачать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

В этой книге понятно и образно изложены буддийские идеи об осознании себя. Шаг за шагом объясняются принципы медитации, которая приводит к успокоению мыслей, доброжелательному отношению ко всему сущему и, наконец, к ясному, осознанному ощущению счастья.

Купить Книгу

Читать онлайн Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

Скачать Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева