Тег: осознанность

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Скачать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

В этой книге понятно и образно изложены буддийские идеи об осознании себя. Шаг за шагом объясняются принципы медитации, которая приводит к успокоению мыслей, доброжелательному отношению ко всему сущему и, наконец, к ясному, осознанному ощущению счастья.

Купить Книгу

Читать онлайн Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

Скачать Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша. Эрика Оуэн, Д. Д. Левина, Бомбора

Существует целая наука вдумчивого фланирования, которая, вы не поверите, способна открыть для вас жизнь с новой стороны. Мы уделяем очень мало времени осознанным прогулкам, которые можно превратить в ежедневное знакомство с прекрасным.

Возвращаясь с работы домой, вы пробовали выбрать другой путь, чтобы заново узнать свой район и получить новые впечатления? А оказавшись в другой стране – осмотреться вокруг по дороге в ресторанчик, который нашли на TripAdvisor? Когда-то фланерами были зажиточные французы, и только мужчины. Сегодня поддаться этому искушению могут люди любой национальности и достатка.

С помощью осознанных прогулок вы не только справитесь со стрессом, наладите более глубокую связь с друзьями и новыми знакомыми, но также выведете на новый уровень свой творческий потенциал и подарите себе более насыщенную и гармоничную жизнь.

Книга также выходит под названием «Искусство фланирования».

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Купить Книгу

Читать онлайн Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша. Эрика Оуэн, Д. Д. Левина, Бомбора

Скачать Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша. Эрика Оуэн, Д. Д. Левина, Бомбора

Прогулка. Самый простой источник радости и смысла. Эрлинг Кагге, Оксана Медведь

Эта книга – философский взгляд на самую простую активность человека, которая может быть неиссякаемым источником радости и удовольствия. Ходьба – это нечто гораздо большее, чем преимущества, перечисляемые врачами и сторонниками здорового образа жизни. Дело не только в физическом здоровье. Впуская в свою жизнь некоторые неудобства, вы словно вносите в нее дополнительное измерение. После прочтения книги вам захочется немедленно отправиться на прогулку.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Прогулка. Самый простой источник радости и смысла. Эрлинг Кагге, Оксана Медведь

Скачать Прогулка. Самый простой источник радости и смысла. Эрлинг Кагге, Оксана Медведь

Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет. Итан Кросс, Юлия Распутина

Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.

Книга будет интересна всем, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет. Итан Кросс, Юлия Распутина

Скачать Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет. Итан Кросс, Юлия Распутина

Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани Руби Уэкс, Юлия Константинова

Как не превратиться в несчастную, равнодушную ко всему машину, автоматически выполняющую поставленные перед ней задачи, пока жизнь проходит мимо? Руби Уэкс предлагает решение для многих современных проблем – осознанность, или умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту.

Эта остроумная, мудрая и понятная книга рассказывает, как и почему обычные люди могут изменить свою жизнь к лучшему. В ней собраны советы для родителей, детей, подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности.

Для всех, кто стремится сделать свою жизнь здоровее и счастливее.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани Руби Уэкс, Юлия Константинова

Скачать Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани Руби Уэкс, Юлия Константинова

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.

На русском языке публикуется впервые.

Отзывы

Как перестать тревожиться, мучиться и страдать, когда не можешь контролировать ситуацию; как останавливать поток тревожных мыслей; что можно сделать и как дышать – конкретные рекомендации для конкретных ситуаций, которые не только помогают снизить уровень тревожности, но и делают жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Неожиданно, но очень интересно! Книга просто кишит полезными, практическими советами и без воды (как я люблю)! Просто бери и делай. Испробовала многие, очень действенные. В решении моих проблем помогли. Стрессы у нас бываю у всех, а так ка к психолого мы ходим не все и не всегда (а они пользуются именно этими приёмами, что описаны в книге) – решение перед вами.Рекомендую к прочтению.

Купить Книгу

Читать онлайн Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

Скачать Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб