Тег: тренировка мышления

Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли

Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли Джиджи Ворган, Гэри Смолл

 

Как сохранить в своей памяти нужную информацию? Как продуктивно и творчески мыслить? Как быстро восполнять упадок сил и контролировать настроение? Стоит ли смириться с возрастным ухудшением когнитивных функций? Известный американский психиатр, директор Центра долголетия Университета Лос-Анджелеса Гэри Смолл делает доступными последние достижения нейронаук в своей программе омоложения мозга. Оригинальные упражнения для тренировки памяти, полезные рекомендации по питанию и несложные физические упражнения – все, что поможет мозгу оставаться в тонусе от юности до глубокой старости, вы найдете в этой книге.


Цитаты

Когда что-то имеет смысл, оно становится незабываемым.

Люди, которые начинают волноваться всякий раз, когда не могут вспомнить что-то, лишь затрудняют себе вспоминание этой информации.

Мы должны опираться на собственную фантазию и изобретательность, чтобы систематизированно сохранять воспоминания и извлечь их из памяти, когда захотим.

Фокусируясь, мы определяем конкретную информацию или изображение, которое хотим отложить на потом. Но для этой информации нужно обрамление, или папка, которая подскажет, на какое именно место в шкафу мы ее положили, чтобы потом найти при необходимости.

Некоторые видеоигры способны вычесть десятилетия из возраста вашего мозга.

Начните с присвоения (и запоминания) визуального образа для каждой из 10 цифр.
ВОТ ПРИМЕР СИСТЕМЫ КОЛЫШКОВ, КОТОРЫЕ МНЕ НРАВИТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ: 1 – ГАЛСТУК (выглядит как 1) 2 – ГЛАЗА (2 штуки) 3 – СЛЕПЫЕ МЫШИ (3 штуки) 4 – ШИНЫ (4 на машине) 5 – ПЯТАК (5 центов) 6 – ПИВО (продается в коробках по 6 банок) 7 – ИГРАЛЬНЫЕ КОСТИ (счастливое число 7) 8 – ШАР 8 (шар 8 в бильярде) 9 – КОШКА (9 жизней) 0 – ПОЛНОЛУНИЕ (выглядит круглым, как 0)


Купить на Литрес

Читать онлайн Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли Джиджи Ворган, Гэри Смолл

Скачать Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли Джиджи Ворган, Гэри Смолл

Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго

Безграничная память. Запоминай быстро, помни долгоБезграничная память. Запоминай быстро, помни долго Кевин Хорсли

 

Большинство людей используют всего 10 % своего мозга. В этой книге вы найдете все инструменты, стратегии и методы, необходимые для улучшения памяти. Вы узнаете, почему вы не запоминаете важную информацию, и как это изменить. Научитесь сразу выхватывать важную информацию из большого объема и сосредотачивать внимание на том, что действительно важно. Научитесь объединять информацию, закреплять в схемах и видах, которые вы уже никогда не забудете. С этой книгой ваша память станет поистине неограниченной.


Цитаты

Запоминание должно доставлять удовольствие; это должно быть похоже на игру.

Изучая и повторяя материал, периодически прерывайтесь, потому что первый и последний фрагмент всегда лучше всего запоминаются

Самодисциплина – это способность заставить себя делать то, что следует делать, тогда, когда это следует делать, хотите вы этого или нет»

Задайте себе вопрос: «Когда эти ключи понадобятся мне в следующий раз?» или проговорите про себя: «Я кладу ключи на стол». Можете представить себе, что ваши ключи взорвали стол,

Гораздо лучше задавать себе такие вопросы: «Что я буду делать, если я потеряю работу?» или «Что я буду делать, если я разобью машину?» В этом случае в вашей голове возникнет «кино», не замкнутое на состоянии тревоги, а задающее конструктивное направление вашим мыслям.


Купить на Литрес

Читать онлайн Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго Кевин Хорсли

Скачать Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго Кевин Хорсли

 

 

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире Такаси Цукияма

 

Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили  телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом.


Какой результат вы получите, прочитав эту книгу?

  • Узнаете приемы более эффективного использования мозга
  • Укрепите память и внимание
  • Станете успешнее в своей профессиональной деятельности
  • Расширите кругозор
  • Улучшите отношения с окружающими

Купить на Литрес

Читать онлайн Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Скачать Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире