Тег: внутренняя гармония

Йога: дыши, тянись, живи

Йога. Дыши, тянись, живиЙога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд, Анастасия Цыганкова

 

Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее.

Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать. В книге собрано все для гармонии души и тела – от маленьких, но эффективных упражнений до целых комплексов поз, спасающих от бессонницы, тревожности и апатии. Книга подойдет и тем, кто только знакомится с миром йоги, и тем, кто спокойно стоит на голове. А главное, она не заставит вас выбиваться из сил, ведь ее суть – любовь и бережность к себе.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд, Анастасия Цыганкова

Скачать Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд, Анастасия Цыганкова

Йога. Дыши, тянись, живи

Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным

Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективнымМаленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным. Кэтлин Миллер, Уорис Дири, Сара Милн Роу, Элеонора Мельник, Бомбора

 

Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Милн Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет – измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED – методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.


Купить Книгу

Читать онлайн Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным. Кэтлин Миллер, Уорис Дири, Сара Милн Роу, Элеонора Мельник, Бомбора

Скачать Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным. Кэтлин Миллер, Уорис Дири, Сара Милн Роу, Элеонора Мельник, Бомбора

Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным

Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас

Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас. Тит Нат Хан, Юлия Гиматова, Ольга Турухина

 

В своей книге один из главных духовных лидеров современности Тит Нат Хан рассказывает об искусстве осознанности, которое помогает отвечать на самые глубокие жизненные вопросы и находить счастье и свободу.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас. Тит Нат Хан, Юлия Гиматова, Ольга Турухина

Скачать Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас. Тит Нат Хан, Юлия Гиматова, Ольга Турухина

Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас

Свобода. Храбрость быть собой

Свобода. Храбрость быть собойСвобода. Храбрость быть собой. Ошо (Бхагаван Шри Раджниш), Ирина Потапова

 

Тысячелетиями человечество мечтает о свободе и борется за нее, творя нелепости и принося в жертву бесчисленное количество людских жизней. Эта книга для тех, кто хочет обрести истинную свободу: свободу быть собой. Здесь вы найдете указатели на пути к свободе Она собрана из бесед, в которых с состраданием и юмором Ошо раскрывает тайны этого путешествия и ведет читателя к пробуждению души.

«Свобода – это кульминационный опыт жизни, – говорит Ошо. – Любовь – это цветение вашей свободы. Не оставайтесь карликами. Пытайтесь достичь предельных высот, к которым вы только способны».


Купить Книгу

Читать онлайн Свобода. Храбрость быть собой. Ошо (Бхагаван Шри Раджниш), Ирина Потапова

Скачать Свобода. Храбрость быть собой. Ошо (Бхагаван Шри Раджниш), Ирина Потапова

Свобода. Храбрость быть собой

 

Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать

Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствоватьКонец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать. Свен Бринкман

Описание книги

Все успевай, зарабатывай больше, стремись к счастью, новым должностям и самореализации. «Довольно!» – говорит датский психолог Свен Бринкман. Современная эпидемия депрессии – реакция человека на невозможность постоянного развития в попытках стать лучшей версией себя. Используя идеи стоицизма, Бринкман предлагает семь простых правил, следуя которым можно стать свободным от навязанной позитивной психологии. В своем руководстве «Конец эпохи self-help» Бринкман он объясняет, почему не нужно прислушиваться к себе, в чем польза отказа от коуча и зачем необходимо читать романы и размышлять о прошлом. Прочитав эту книгу, вы узнаете об альтернативном пути к душевному благополучию.


Цитаты

Если сегодня повсеместно рекомендуют позитивную визуализацию (думайте о том, чего хотите добиться!), то стоики советуют негативную визуализацию (что, если бы вы лишились того, что имеете?). • Если сегодня нам внушают мысли о безграничных возможностях, то стоики советуют осознавать свои ограничения и радоваться им. • Если сегодня мы должны постоянно выражать свои чувства, то стоики советуют научиться дисциплинировать чувства и иногда подавлять их. • Если сегодня тема смерти под запретом, то стоики советуют думать о собственной смертности каждый день, чтобы развить в себе чувство благодарности за свою жизнь.

Некоторые люди (их становится все меньше) зависят от сигарет и алкоголя, но большинство (и число их постоянно растет) зависимы от советов лайф-коучей, специалистов по саморазвитию и гуру правильного образа жизни. Целая армия психотерапевтов, экспертов по саморазвитию и консультантов по позитивному мышлению готова помочь нам в изменениях и преобразованиях. Существует бесконечное число книг и пособий, которые должны вдохновить и поддержать на пути личностного роста. Посмотрите на список бестселлеров: там всегда найдутся книги о еде и здоровье, биографии успешных людей и литература по самопомощи.

В культуре ускорения мы должны делать больше, лучше и дольше, а содержание и смысл действия не играют особой роли. Развитие превратилось в самоцель. И все крутится вокруг идеи «Я». Если нам кажется, что мы беззащитны перед миром, который социолог Зигмунт Бауман описывал как «глобальный вихрь», то мы направляем внимание внутрь самих себя – и, к сожалению, от этого становимся еще более беззащитными{10}. Возникает порочный круг: мы уходим в себя, чтобы справиться с нестабильностью мира, а мир от этого становится еще нестабильнее, ведь каждый из нас остается один на один со своей жизнью в одиноком самосозерцании.


Купить Книгу

Читать онлайн Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать. Свен Бринкман

Скачать Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать. Свен Бринкман

Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями

Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциямиЛифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциям. Ларри Сенн

Каждый день настроение человека поднимается и опускается под воздействием внутренних и внешних факторов. Но при этом только мы сами можем по-настоящему эффективно управлять своим психоэмоциональным состоянием.

Ларри Сенн рассказывает, как научиться «нажимать кнопки», способные поднять лифт настроения к высшим точкам – счастью и эйфории, а также как избегать «нижних этажей» – депрессии и эмоционального спада. Читатели научатся управлять своими эмоциями и избегать эмоциональных скачков, с которыми вв той или иной мере приходится сталкиваться каждый день. Правильное питание, внутреннее здоровье, секреты удачи, причины неудач, тревожность и методы борьбы с ней – обо всем этом говорит Ларри Сенн.

И вы тоже сможете использовать профессиональные рекомендации автора. Достаточно купить, скачать или читать онлайн книгу Ларри Сенна в электронной библиотеке ЛитРес.


От издательства

Ларри Сенн, о котором в деловых изданиях пишут не иначе как об «отце корпоративной культуры», в легкой и непринужденной манере рассказывает о том, как контролировать свое настроение. Наш «лифт настроения» каждый день движется то вверх, то вниз. Из книги вы узнаете, какие именно кнопки нажимать, чтобы чаще останавливаться на верхних этажах и как можно реже задерживаться на нижних. Предоставить вам ключ к пониманию того, как контролировать эти «поездки», и есть основная цель автора.

Книга будет интересна всем, кто хочет научиться управлять своими чувствами и эмоциями.

Купить Книгу

Читать онлайн Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциям. Ларри Сенн

Скачать Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциям. Ларри Сенн

Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле

Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле. Катя Нараин Филлипс, Надя Нараин

 

За годы работы в сфере здорового образа жизни самые известные принцессы ЗОЖ Британии – Надя Нараин и Катя Нараин Филлипс помогли сотням других людей улучшить свое самочувствие. Но труднее всего оказалось помочь самим себе. Сестрам потребовался не один год, чтобы выяснить, в чем же кроется секрет простой и эффективной заботы о себе… В книге вы найдете секреты здорового образа жизни, лайфхаки об отношениях на работе, в любви и семье, массу антистресс-рекомендаций и еще много всего, что напомнит вам о том, что самый главный человек на свете для вас – это вы сами!


Купить Книгу

Читать онлайн Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле. Катя Нараин Филлипс, Надя Нараин

Скачать Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле. Катя Нараин Филлипс, Надя Нараин