Тег: внутренняя гармония

Больше чем счастье. Японская философия благополучия

Больше чем счастье. Японская философия благополучияБольше чем счастье. Японская философия благополучия. Скотт Хаас, Людмила Третьяк

 

Эта книга представляет собой практическое руководство по воплощению в жизнь японской философии укейреру. Постигая ее, вы обретете радость жизни, найдете внутреннее спокойствие и по-другому посмотрите на недовольство и стресс. Вы научитесь делать паузы, осмысливать ситуацию и принимать более взвешенные решения вместо того, чтобы импульсивно реагировать на раздражающие события.


Купить Книгу

Читать онлайн Больше чем счастье. Японская философия благополучия. Скотт Хаас, Людмила Третьяк

Скачать Больше чем счастье. Японская философия благополучия. Скотт Хаас, Людмила Третьяк

Больше чем счастье. Японская философия благополучия

Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни

Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизниКупи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни. Тара Шустер, Елена Кваша, Бомбора

 

Взрослея, мы не становимся черствыми, просто мы учимся самоисцеляться.

«Купи себе эти чертовы лилии» – история о том, как автор этой книги, Тара Шустер, взяла ответственность за свою жизнь и стала «ниндзя любви к себе». Путь к ее взрослению был вымощен депрессией, тревогой и стыдом во многом благодаря несчастливому детству и недостатку родительской любви. Но однажды Тара твердо решила для себя: эмоциональные раны нужно лечить добротой.

С помощью простых повседневных ритуалов Тара изменила свой разум, тело и отношения. Эта искренняя, смешная и очень откровенная книга научит вас:

• без стыда принимать себя и свое прошлое;

• очищать свою голову и пространство от ненужного хлама;

• усмирять внутреннего критика и защищать себя от самобичевания;

• ежедневно находить новые источники вдохновения и благодарности.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни. Тара Шустер, Елена Кваша, Бомбора

Скачать Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни. Тара Шустер, Елена Кваша, Бомбора

 

Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни

Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса

Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стрессаИскусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса. Шунмио Масуно, Елена Кваша, Бомбора

 

Жить просто – значит избавиться от всего, что не приносит пользу. От ненужных переживаний о прошлом и будущем, от бесконечных попыток быть всегда продуктивным и угрызений совести, если что-то идет не так.

Шунмио Масуно, настоятель 450-летнего дзен-буддийского храма в Японии, считает: чтобы быть в гармонии с собой и миром, не обязательно ехать на гору Фудзи или переезжать на берег океана. Можно испытать невероятные ощущения, не прикладывая к этому особых усилий. Например, посадить цветок, провести время с семьей, попробовать погулять босиком или насладиться чашкой кофе без спешки. Именно об этом книга Шунмио: о простой жизни в стиле дзен. Испытав на себе авторские практики, вы избавитесь от тревог и наполните каждый ваш день спокойствием и радостью.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Цитаты

Японский иероглиф «занят» состоит из элементов «терять» и «сердце». Мы заняты не потому, что нам не хватает времени. Мы заняты потому, что в нашем сердце нет места.

«В пустоте бесконечный потенциал». Это значит, что люди рождаются, не имея ничего, но каждый может достичь вершины. Поэтому нечего бояться. Не о чем беспокоиться. Вот в чем заключается истина.

Жить трудно, но менять мир – тоже непросто. Если мир устроен не так, как тебе хочется, не лучше ли измениться самому? И тогда ты сможешь спокойно и легко существовать в нем, каким бы он ни был.

Мы оживлены – нам дана жизнь. И по этой причине ее нельзя тратить впустую. Мы должны видеть свое истинное «я» открытым сознанием. И когда мы о чем-то думаем – хотим что-то сделать, – мы должны делать это так, будто от этого зависит наша жизнь. Время, проведенное вне себя, проходит впустую. Давай, открой глаза. Каким мы сделаем сегодняшний день?

Жизнь требует времени и усилий. И поэтому, не затрачивая их, мы отказываемся от удовольствий.

Если мы хотим найти смысл в чем-то, вначале нужно взять на себя ответственность. Ты – главный герой своей работы. Если будешь думать так, твое занятие наполнится смыслом и ценностью. Как только ты подумаешь: «Зачем мне это делать?» – занятие потеряет смысл.

Купить Книгу

Читать онлайн Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса. Шунмио Масуно, Елена Кваша, Бомбора

Скачать Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса. Шунмио Масуно, Елена Кваша, Бомбора

Купить книгу

Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса

Комфортная книга

Комфортная книгаКомфортная книга. Мэтт Хейг, Максим Череповский

 

Все мы о чем-то сожалеем, обвиняем себя в мнимых и реальных ошибках, сомневаемся в себе и вопрошаем: «Почему я вообще такой?» «Комфортная книга» – во многом терапевтическая. Она возвращает надежду, радость жизни, дарит поддержку и утешение.

Обращаясь к фактам из реальной жизни, истории, науки, искусства и совмещая их с личным опытом, Хейг предлагает книгу – спасательный круг, собрание заметок и историй. Каждая из них дает новый взгляд на жизнь, напоминает, что иногда нужно замедлиться и оценить красоту этого изменчивого мира.

Мэтт Хейг – один из ведущих британских писателей, автор мировых бестселлеров «Полночная библиотека», «Планета нервных» и других.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Комфортная книга. Мэтт Хейг, Максим Череповский

Скачать Комфортная книга. Мэтт Хейг, Максим Череповский

Комфортная книга

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреОсознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

 

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Скачать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

 

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром

Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

 

В этой книге понятно и образно изложены буддийские идеи об осознании себя. Шаг за шагом объясняются принципы медитации, которая приводит к успокоению мыслей, доброжелательному отношению ко всему сущему и, наконец, к ясному, осознанному ощущению счастья.


Купить Книгу

Читать онлайн Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

Скачать Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром. Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон, Юлия Змеева

Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко, Бомбора

 

«К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.

Автор книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.


Купить Книгу

Читать онлайн К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко, Бомбора

Скачать К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Ольга Примаченко, Бомбора

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя