Tag Archives: Привычки

Прокачай себя! Норкросс

Прокачай себя!

Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Авторы:Кристин Лоберг, Джон Норкросс, Джонатон Норкросс

Система, представленная в этой книге, предлагает все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней. Она имеет огромную доказательную базу – десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.

Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или, напротив, приобрести полезные, система будет работать вне зависимости от задачи. Read More »

В этом году я… Как изменить привычки

В этом году яМ. Дж. Райан

В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Эта книга для всех, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни.

Мало найдется людей, которые ни разу не давали себе каких-нибудь обещаний: похудеть, бросить курить, написать книгу, сменить надоевшую работу, перестать брать ненужные кредиты… Чаще всего такие обещания бывают приурочены к определенной дате — к Новому году, к очередному дню рождения или, например, к 1 июня. Увы, начинать (а потом продолжать) «новую жизнь с понедельника» удается далеко не всем. М. Дж. Райан в своей книге »В этом году я…« рассказала, как научиться выполнять то, что вы себе пообещали. Read More »

12 шагов избавления от вредных привычек и обретения истинного счастья в жизни

chopra12 шагов избавления от вредных привычек и обретения истинного счастья в жизни

эти 12 шагов сформулировал Дипак Чопра в книге Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы

Я определил радость как чувство, возникающее вследствие внешнего опыта, такого, как случайное нахождение денег, в то время как счастье по своей природе происходит изнутри человека. Счастье есть возвращение к глубинной гармонии тела, разума и духа – гармонии, которая была свойственна вам при рождении и может быть обретена вновь. Восстановив ее, человек уже не будет испытывать потребности в стимуляторах, депрессантах и всем том, что нужно покупать, прятать, колоть, вдыхать, включать и выключать.

Ничто из этого не нужно было вам в детстве, когда одного солнечного дня и любви близких было достаточно, чтобы переполнить вас счастьем. Эта открытость для любви, эта способность к единению с окружающим миром по‑прежнему с вами. Если вы какое‑то время были подвержены пагубному пристрастию, вам может показаться, что вернуться к своему прежнему «я» невозможно. Но это возможно. Если вы расстанетесь с чувством вины и угрызениями совести и наполните свою жизнь счастливыми переживаниями, то это, в сущности, неизбежно. Приведенные ниже советы призваны вам в этом помочь.

Поскольку я никоим образом не хочу, чтобы эти советы воспринимались как высеченные в камне заповеди, я представил их в форме вопросов. Обратите внимание, что в этих вопросах нигде не идет речь ни о пристрастии, ни о воздержании, ни о чем‑либо в этом роде. Это просто то, что вы сможете сделать, чтобы открыть себя здоровью, счастью и, конечно, самой жизни.

Я призываю вас время от времени перечитывать этот список – лучше всего в конце дня. Если вам удалось сделать что‑либо из перечисленного, как вы почувствовали себя в результате? Если это не удалось вам сегодня, не отыщете ли вы возможность для этого завтра?

1. Достаточно ли вы спали прошлой ночью? Некоторым людям требуется больше времени для сна, чем остальным. Оптимальное количество часов сна зависит от вашего возраста, вашего ментально‑телесного типа и многих других факторов. Но исследования показали, что как избыточный сон, так и бессонница – симптомы депрессии. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие подверженные пагубным пристрастиям люди страдают депрессией. Если вы спите больше десяти или меньше шести часов за ночь, вам, по всей вероятности, следует внести в эту сферу некоторые позитивные коррективы. Read More »

Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы

Как преодолеть вредные привычки ЧопраДипак Чопра
» Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы»

Эта книга принесет огромную пользу как миллионам людей, которые пытаются избавиться от вредных привычек сами, так и миллионам их родных и близких, стремящихся помочь этим людям в решении их проблем.
Доктор Дипак Чопра предлагает совершенно неожиданный взгляд на вредные привычки, на то, что они собой представляют, и на людей, им поддавшихся. Несмотря на то, что вредные привычки приносят нам и физические, и эмоциональные страдания, книга эта — о наслаждении и достатке, любви и надежде, здоровье и счастье.
В сущности, страдающий вредными привычками человек есть искатель счастья, однако ищет он его не там, где нужно, и блуждает — быть может, многие годы — окольными путями.
Истинное же счастье есть возвращение к глубинной гармонии тела, разума и духа — гармонии, которая была свойственна вам при рождении и может быть обретена вновь. Восстановив ее, человек уже не будет испытывать потребности в стимуляторах, депрессантах и всем том, что нужно покупать, прятать, колоть, вдыхать, включать и выключать. Ничто из этого не нужно было вам в детстве, когда солнечного дня и любви близких было достаточно, чтобы переполнить вас счастьем. Эта открытость для любви, эта способность единению с окружающим миром по-прежнему с вами, и вы может легко и безболезненно возродить ее.

Скачать Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы

Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

CoverPozitiv.indd«Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»

Джеймс Прохазка, Джон Норкросс, Карло ди Клементе

Мы способны изменить многое: свое поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хотим избавиться. С большинством проблем можно справиться самостоятельно. Для этого нужно научиться использовать собственные ресурсы и привлечь окружающих для поддержки.
В этой книге представлены методы проведения самостоятельной диагностики, дано подробное описание реальных историй перемен и приведены конкретные примеры изменений, демонстрирующие каждый принцип и идею. Неважно, собираетесь ли вы начать откладывать деньги, бросить есть по вечерам или положить конец другим формам самоуничтожающего и вызывающего зависимость поведения, этот алгоритм позволит вам добиться желаемых результатов.

Купить на Литрес Купить на Озоне

Скачать Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек