Психология | Книги АА, АН, Ал-Анон и др.

От всего сердца. Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

31.03.2020 Отношения, Психология 0

От всего сердца. Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя. Илсе Санд

Наверняка вам не раз случалось быть «жилеткой» для друзей и близких, когда на вас буквально выливают все эмоции, которые переполняют собеседника. В результате ему становится легче. А вам? Тут все зависит от того, умеете ли вы помогать и при этом не принимать все близко к сердцу. Ведь если в процессе такой терапевтической беседы несчастным, испуганным или отчаявшимся станете вы, то вреда от нее будет больше, чем пользы. Особенно это актуально для высокочувствительных людей, которые, сами того не замечая, проживают эмоции собеседника. Илсе Санд, дипломированный психотерапевт, высокочувствительная личность и автор бестселлеров «Близко к сердцу» и «Страх близости», отлично владеет приемами ведения подобных бесед. Она научит вас не только помогать собеседнику решить его проблему, но и сохранять при этом разум и душевное равновесие в целости и сохранности.

Подробнее »

Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить

29.03.2020 Отношения, Психология 2

Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить. Илсе Санд

Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми.

Подробнее »

Скучаю по тебе

28.03.2020 Отношения, Психология 1

Скучаю по тебе. Илсе Санд

Книга Илсе Санд, психотерапевта и автора международных бестселлеров «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», – о потере связи с близкими людьми. Мы часто переживаем, что перестали общаться со старыми друзьями. Расстраиваемся, что отношениям с любимым человеком не хватает былой открытости. Сожалеем, что дети отдалились и редко звонят, или, напротив, мы сами так и не помирились с родителями после давней ссоры.

Read more on Скучаю по тебе…

Подробнее »

Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

26.03.2020 Психология, Успех 0

Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения. Джон Ассараф

Как часто вы представляете себя счастливее, богаче, стройнее? Мечтать и ставить цели для людей не проблема. Проблема – достигать их. Не останавливаться, даже когда дела идут вкривь и вкось. Почему нам так тяжело выполнять задуманное?

Подробнее »

Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

24.03.2020 Психология, Успех 0

Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку. Анастасия Залога

Почему…
– при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики?
– смотря в зеркало, видим лишь недостатки?
– некоторым трудно реализоваться в профессии и раскрыть внутренний потенциал?
– ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность?
– кому-то всё, а другим ничего? В основе книги восьмилетний опыт практической работы с сотнями клиентов.

Подробнее »

Настоящая жизнь. Вам шашечки или ехать? Универсальные правила

23.03.2020 Живи, Психология, Счастье 0

Настоящая жизнь. Вам шашечки или ехать? Универсальные правила. Андрей Курпатов

Автор этой книги не ожидал, что она станет бестселлером. Он даже не хотел её писать, а тему считал избитой. Но как это часто бывает – то, чему больше всего сопротивляешься, и оказывается именно тем, что было нужно.

Подробнее »

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

18.03.2020 Психология 0

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги. Дженнифер Шеннон

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон

Подробнее »