admin

Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей

Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему Педрам Шоджай

Бестселлер Нью-Йорк Таймс! Известный доктор восточной медицины и мастер медитации Педрам Шоджай рассказывает о том, как за 100 дней избавиться от основных проблем жизни в мегаполисе: стресса, бессонницы, усталости и так далее. В этой книге вы найдете конкретные рекомендации по питанию, физическим упражнениям и практикам медитации ‒ всё, что нужно знать для решения трудностей, знакомых каждому городскому жителю.


Лучшие цитаты

Мир безумен. Жизнь подталкивает нас к хаосу. Если мы не будем держать круговую оборону, мы пропали. Важно жить в самом глазу урагана, где сохраняется спокойствие и хаос не имеет над нами власти.

Ваше «потом» ни за что не изменится, если ваше «сейчас» тонет в хаосе

Мир снаружи нас начинает меняться по мере того как мы изменяем свое внутреннее состояние.

Потому что делать – это болезнь нашего времени, а быть – давно утраченное искусство.

Убежать в покой нельзя, покой можно только найти внутри себя.

Купить на Литрес

Читать онлайн Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему Педрам Шоджай

Скачать Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему Педрам Шоджай

Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями

Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями Лиза Барретт

 

Как вы думаете, эмоции даны нам от рождения и они не что иное, как реакция на внешний раздражитель? Лиза Барретт, опираясь на современные нейробиологические исследования, открытия социальной психологии, философии и результаты сотен экспериментов, выяснила, что эмоции не запускаются – их создает сам человек. Они не универсальны, как принято думать, а различны для разных культур. Они рождаются как комбинация физических свойств тела, гибкого мозга, среды, в которой находится человек, а также его культуры и воспитания.

Эта книга совершает революцию в понимании эмоций, разума и мозга. Вас ждет захватывающее путешествие по удивительным маршрутам, с помощью которых мозг создает вашу эмоциональную жизнь. Вы научитесь по-новому смотреть на эмоции, свои взаимоотношения с людьми и в конечном счете на самих себя.


Цитаты

Люди любят говорить «пока не увижу, не поверю»[27], но аффективный реализм показывает: «пока не поверю, не увижу». Мир часто занимает заднее сиденье в ваших предсказаниях. (Он находится в автомобиле, если так можно выразиться, большей частью как пассажир.) И, как вы узнаете прямо сейчас, эта конструкция не ограничивается зрением.

Чтобы улучшить восприятие эмоций, мы должны отказаться от небылицы, что мы знаем, как люди себя чувствуют. Когда вы с другом расходитесь в ощущениях, не считайте, что друг неправ, как был неправ психотерапевт Дэна. Вместо этого думайте: «У нас несогласие» и дайте вашему любопытству узнать точку зрения друга. Интересоваться точкой зрения друга важнее, чем быть правым.

Купить на Литрес

Читать онлайн Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями Лиза Барретт

Скачать Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями Лиза Барретт

Магия веры

Магия веры Клод Бристол

В этой классической книге по самопомощи успешный бизнесмен раскрывает секреты, позволяющие каждому человеку обуздать и использовать неисчерпаемую энергию своего подсознания.

Цитаты

Великая депрессия никогда не повторится, если большинство людей поймут, что это они сами, своими собственными пугающими мыслями создают трудные времена. Они думают о тяжелых временах, и эти времена наступают.

Никто не знает, что такое мысль на самом деле (мы воспринимаем ее просто как некое ментальное действие)

«Успех в бизнесе зависит от ментальных отношений даже в большей степени, чем от ментальных способностей».


Жизнь – это ваше мышление, результат ваших мыслительных процессов. Вашу плоть, кости и мышцы можно свести к 70 процентам воды и небольшому количеству химических веществ, но ваши мысли и разум делают вас тем, кто вы есть. Секрет успеха лежит не снаружи, а внутри, в мыслях человека.

Каждый человек – продукт собственного творчества, образ, созданный его собственным мышлением и верой.

Купить на Литрес

Читать онлайн Магия веры Клод Бристол

Скачать Магия веры Клод Бристол

Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья

Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие Лилия Илюшина

 

«Палли-палли» переводится с корейского как «Быстро-быстро» или «Давай-давай!», «Поторапливайся!», «Не тормози!», «Come on!». Жители Южной Кореи не только самые активные охотники за трендами, при этом они еще умеют по-настоящему наслаждаться жизнью: получая удовольствие от еды, восхищаясь красотой и… относясь ко всему с иронией. И еще Корея находится в топе стран с самой высокой продолжительностью жизни. Одним словом, у этих ребят, полных бодрости духа и поразительных традиций, есть чему поучиться.


Психолог Лилия Илюшина, которая прожила в Южной Корее не один год, не только описывает особенности корейского характера, но и предлагает читателю использовать полезный опыт на практике. Например научиться нейробике, пройти тесты на выбор пары или узнать, какой вы работник, и, конечно, приобщиться к местной кухне.

Купить на Литрес

Читать онлайн Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие Лилия Илюшина

Скачать Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие Лилия Илюшина

Мужчины как они есть

Мужчины как они есть Джозеф Симмонс, Гибсон Тайриз

 

Тайриз Гибсон и Джозеф Симмонс не только звезды шоу-бизнеса, но и мужчины с богатым прошлым. Объединившись, они решили написать честную книгу об отношениях между мужчиной и женщиной. С изрядной долей юмора авторы раскрывают мужской мир изнутри и делятся своими секретами. Благодаря этой книге вы научитесь говорить с мужчиной на одном языке, поймете мотивы его поступков и найдете ответы на волнующие вас вопросы!


Цитаты

Если провести аналогию, то женщины ссорятся как поэты: они хотят высказать свои эмоции. Мужчины ссорятся как адвокаты: они хотят доказать свою правоту.

Я говорил своим дочерям, что, если мужчина через день не ответил на их сообщение, значит, он уже сказал им все, что они должны знать. Отсутствие ответа означает, что вам не следует тратить на такого типа ни минуты своего времени.

Отрывок:

Вопрос прост: если вы хотите получить хорошего парня, то почему постоянно выбираете плохих? Причина в том, что, делая выбор, вы подсознательно ищете то, что кажется знакомым. Вас тянет к узнаваемой энергии. И чаще всего это энергия вашего отца.
К сожалению, слишком часто оказывается, что энергия эта далеко не позитивна. Да, у вас был отец, но, к сожалению, ему лучше удавалась драма, чем романтическая семейная комедия. Вы вспоминаете не то, как он гулял с вами в парке или возил на уроки танцев, а то, как он приходил домой, напивался и начинал ругаться с вашей мамой. Или того хуже.
Вы ненавидели отца за это, но, став взрослой и отправившись в клуб, вы потянулись к таким же ярким, агрессивным парням, обладающим знакомой энергией. Вы знаете, что это плохо, но все равно флиртуете именно с такими парнями, потому что вам кажется, что, исправив агрессивного мужчину, напоминающего вашего отца, вы избавитесь от травм детства.
А если вы росли вообще без отца, то вас потянет к энергии, которую вам всегда хотелось ощутить в детстве. То невероятное ощущение спокойствия и счастья, которое испытывают дочери, когда отцы приносят им маленькие сюрпризы, возвращаясь с работы, или берут их с собой в магазин за новым велосипедом, или просто укладывают в постель и шепчут на ухо: «Сладких снов!»
Поскольку в детстве у вас не было отца, который дарил бы вам такое внимание, то, став взрослой, вы потянулись к манипуляторам, готовым обманывать вас красивой одеждой и дорогими ресторанами. Вы заказываете у жизни мужчин, готовых окружить вас тем вниманием, какого вы никогда не получали от отца в детстве.
И какие бы иллюзии относительно самих себя мы ни строили, наша взрослая жизнь является прямым отражением нашего детства.
Поэтому, прежде чем сделать заказ по жизненному меню, глубоко вдохните и спросите себя: «Это действительно то, чего я хочу? Или это всего лишь реакция на мое прошлое?» Точно так же вы делаете заказ в ресторане, находясь на диете. Да, этот роскошный стейк с картофельным пюре и соусом буквально вопиет, чтобы вы его заказали, но разве у вас и без того нет лишних килограммов? Вы не устали втискиваться в слишком тесные джинсы? Вам не надоело морщиться, увидев свое отражение в зеркале? И поэтому как бы ни был хорош стейк, вместо него вы закажете овощной салат.
Та же ситуация с жизненным меню. Хотя вам кажется, что вы хотите этого яркого, агрессивного парня, он не сочетается с вашей «диетой». Да, он внесет в вашу жизнь немного радости и удовольствий, но все это не сможет перевесить тот негатив, который вы испытаете в долгосрочной перспективе.


Купить на Литрес

Читать онлайн Мужчины как они есть Джозеф Симмонс, Гибсон Тайриз

Скачать Мужчины как они есть Джозеф Симмонс, Гибсон Тайриз

Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным

Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд

 

Бывает ли так, что вы говорите «да», когда хотели бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли вы на то, что вам не по душе, лишь бы избежать конфликта? Мучаетесь и медлите, прежде чем принять решение? Жалеете, что приняли его?

Хотели бы вы на все эти вопросы ответить отрицательно? Хотели бы выражать свои желания спокойно и открыто? Уверенно отвечать на требования и критику?

С этой книгой вы сможете сделать это. Вы узнаете, как избавиться от страха, обрести уверенность в себе и повернуть свою жизнь в нужном вам направлении.

Эта книга научит вас, как изменить свое поведение и стать хозяином своей судьбы, как начать жить полной жизнью и быть счастливым.

Управляйте своей жизнью, живите так, как этого хотите вы!


Купить на Литрес

Читать онлайн Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд

Скачать Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд

Поток: Психология оптимального переживания

Поток: Психология оптимального переживания Михай Чиксентмихайи

 

В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться – и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.


Цитаты

Состояние потока обычно характеризуется ощущением контроля над ситуацией, или, что более точно, отсутствием страха утратить контроль, который типичен для многих ситуаций в повседневной жизни.

Для улучшения качества жизни существует две основные стратегии. Первая заключается в том, чтобы попытаться подстроить внешние условия под наши цели. Вторая предполагает изменение восприятия нами внешних условий так, чтобы они лучше соответствовали нашим целям.

Жизнь можно прожить и не испытывая радость, и не исключено, что она даже будет приятной, однако ощущение удовольствия будет зависеть от удачи и внешних обстоятельств. Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.


Купить на Литрес

Читать онлайн Поток: Психология оптимального переживания Михай Чиксентмихайи

скачать Поток: Психология оптимального переживания Михай Чиксентмихайи