Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг, Михаил Попов

Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. В его книге вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии: это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения. В общем, все, чтобы перейти к здоровому образу жизни прямо сейчас.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг, Михаил Попов

Скачать Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг, Михаил Попов

Мозг: Тонкая настройка. Наша жизнь с точки зрения нейронауки. Питер Уайброу, Мария Кульнева

Эта книга о том, что лежит в основе любых наших поступков – от самых рациональных до самых безумных, что влияет на наше социальное поведение и решения, которые мы принимаем себе во благо и во вред, на формирование наших привычек и воспоминаний. Интересное и познавательное исследование особенностей функционирования головного мозга, предпринятое американским нейробиологом Питером Уайброу, перевернет ваши представления о жизни человека в современном мире.

Автор рассказывает о множестве революционных открытий, сделанных современной наукой о мозге, вплотную приближаясь к разгадке секретов дальнейшего развития нашей цивилизации – одной из самых благополучных в истории человечества и одной из самых смертоносных для того мира, в котором мы живем.

Купить Книгу

Читать онлайн Мозг: Тонкая настройка. Наша жизнь с точки зрения нейронауки. Питер Уайброу, Мария Кульнева

Скачать Мозг: Тонкая настройка. Наша жизнь с точки зрения нейронауки. Питер Уайброу, Мария Кульнева

Нейрологика: Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя. Элиэзер Штернберг, Александра Самарина

Почему мы умеем распознавать фальшивую улыбку, едим, когда не голодны, понимаем язык тела, чувствуем эмпатию, возбуждаемся от порно, забываем купить продукты и подвержены самым разным видам внушений? Как влияют на наше восприятие мира врожденные и приобретенные патологии? Базируясь на результатах важнейших исследований в области неврологии, автор рассказывает о том, что лежит в основе странных мозговых аномалий, загадочных феноменов человеческой психики (вроде слепозрения, слуховых и зрительных галлюцинаций, «синдрома ходячего мертвеца» или множественности альтер-эго) и в основе самых простых решений, принимаемых нами каждый день.

Купить Книгу

Читать онлайн Нейрологика: Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя. Элиэзер Штернберг, Александра Самарина

Скачать Нейрологика: Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя. Элиэзер Штернберг, Александра Самарина

Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг, Юлия Константинова

Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее хорошее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг, Юлия Константинова

Скачать Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг, Юлия Константинова

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами. Ирина Якутенко

Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.

Купить Книгу

Читать онлайн Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами. Ирина Якутенко

Скачать Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами. Ирина Якутенко

Законы мозга. Универсальные правила. Андрей Курпатов

Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни.

Книга ранее издавалась под названием «3 главных открытия психологии. Как управлять собой и своей жизнью».

Купить Книгу

Читать онлайн Законы мозга. Универсальные правила. Андрей Курпатов

Скачать Законы мозга. Универсальные правила. Андрей Курпатов

Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания. Ирина Лилло

Думаете, чтобы мечты сбывались, надо иметь волшебную палочку? Родиться в семье олигарха? Выйти замуж за миллионера? Ограбить банк?

Ничего подобного!

Чтобы жить жизнью, в которой исполняются даже самые смелые желания, надо знать ФОРМУЛУ МЕЧТЫ.

Автор делится упражнениями и техниками, помогающими ей и тысячам людей по всему миру жить счастливой полноценной жизнью.

Вы поймете, какие конкретные шаги нужно предпринять, чтобы превратить мечту в цель и получить то, что хотите. Научитесь правильно формулировать желания, откроете алгоритмы, благодаря которым жизнь мечты станет реальностью.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Купить Книгу

Читать онлайн Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания. Ирина Лилло

Скачать Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания. Ирина Лилло