Измени жизнь, оставаясь собой. Татьяна Мужицкая, Ирина Белашева

Современный мир сегодня задает высокую планку. Социальные сети пестрят «идеальными картинками» – потрясающих карьер, мам, играючи справляющихся с тремя детьми, бесконечных путешествий, успешного бизнеса и квартир с дизайнерским ремонтом, красивых ужинов в дорогих ресторанах. Мы хотим быть «хорошими», красивыми, хотим «соответствовать» и жить по этим же шаблонам, хотим казаться, но не быть.

Психолог Татьяна Мужицкая и журналист Ирина Белашева рассказывают, как менять жизнь к лучшему, не ломая себя. Почему чувство вины искажает нашу реальность и не дает действовать разумно? Как услышать свое подсознание и начать жить в гармонии с собой? Почему перфекционисты не могут достичь высот в карьере? На примере реальных историй из жизни авторы анализируют самые распространенные проблемы и рассказывают, как их преодолеть.

Купить Книгу

Читать онлайн Измени жизнь, оставаясь собой. Татьяна Мужицкая, Ирина Белашева

Скачать Измени жизнь, оставаясь собой. Татьяна Мужицкая, Ирина Белашева

В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

Купить Книгу

Читать онлайн В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова

Скачать В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова

Подумайте еще раз. Сила знания о незнании. Адам Грант, Екатерина Петрова

Учиться, познавать новое и менять мир к лучшему невозможно без открытости и готовности переосмыслить старые убеждения. Профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант рассказывает, как это сделать и почему это так важно. Вы познакомитесь с научными исследованиями и жизненными историями из самых разных областей и сможете открыть в себе внутреннего ученого: любопытного, настроенного скептически, в меру уверенного в себе.

Для всех, кто хочет научиться критически оценивать реальность и свои решения, переосмысливать и переучиваться, двигаясь вперед.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Подумайте еще раз. Сила знания о незнании. Адам Грант, Екатерина Петрова

Скачать Подумайте еще раз. Сила знания о незнании. Адам Грант, Екатерина Петрова

Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Дэвид Натт

В своей книге Натт постарался простым языком ответить на бесчисленные вопросы, связанные с уходящим во тьму веков симбиозом человека и этанола. Почему алкоголь – наркотик? Как он действует на нашу психику? Как избежать похмелья? Почему от пьянства особенно страдает печень? Каковы социальные преимущества выпивки? Как понять, что у тебя формируется зависимость? Бывают ли успешные алкоголики? Какие стратегии помогают контролировать употребление алкоголя? Виноват ли алкоголик в своем положении? Как работают различные лекарственные препараты для лечения алкогольной зависимости? Что должны предпринимать в этой связи правительства?

Вся эта информация, подкрепленная самыми современными научными данными, должна помочь каждому из нас определить для себя ту идеальную дозу спиртного, которая принесет максимальную радость при минимальном вреде, – и в конечном итоге ответить на вечный вопрос «Пить или не пить?».

Читать онлайн Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Дэвид Натт

Скачать Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Дэвид Натт

Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах. Дмитрий Ковпак, Артур Ландж, Альберт Эллис, Л. Подлипнова, Елена Ромек

«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Купить Книгу

Читать онлайн Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах. Дмитрий Ковпак, Артур Ландж, Альберт Эллис, Л. Подлипнова, Елена Ромек

Скачать Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах. Дмитрий Ковпак, Артур Ландж, Альберт Эллис, Л. Подлипнова, Елена Ромек

Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3. Нил Дональд Уолш, Н. Рубан, Нина Шпет

«В этой трилогии – в „Беседах с Богом“ – Я говорил с вами о том, что есть…

…Хорошо возвращаться. Хорошо знакомиться еще раз. Это процесс вспоминания, о котором Я так часто говорил. Тебе нечему учиться. Тебе нужно только вспомнить…

Так что возвращайся к этой книге не один раз, листай ее страницы снова и снова… Если у тебя возникнет вопрос, на который, как тебе кажется, здесь нет ответа, снова прочти эти страницы. Ты увидишь, что ответ есть. Но если ты действительно чувствуешь, что его тут нет, тогда ищи свои ответы. Веди свою беседу. Создай свою истину.

И ты ощутишь, Кто Ты Есть в Действительности».

Купить Книгу

Читать онлайн Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3. Нил Дональд Уолш, Н. Рубан, Нина Шпет

Скачать Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3. Нил Дональд Уолш, Н. Рубан, Нина Шпет

Иллюзия выбора: Кто принимает решения за нас и почему это не всегда плохо. Касс Санстейн

Немало крови и чернил было пролито, чтобы отстоять право людей на свободу выбора. Но любой выбор требует времени, которого нам всегда не хватает. В результате мы не пытаемся разобраться, как будет лучше, а просто останавливаемся на имеющемся варианте. Мы выбираем не выбирать. Без возражений подписываем трудовой договор и соглашаемся с кредитными условиями банка. Замечаем мы это или нет, но мы повсеместно сталкиваемся с ситуациями отсутствия выбора. Но действительно ли это так страшно, как кажется? Вовсе нет. Если бы потребовалось разом сделать выбор во всех важных для нас областях, мы бы с этим не справились, и именно отказ от выбора часто делает нашу жизнь более комфортной. Рассуждая о проблемах выбора, Касс Санстейн помогает разобраться, когда нам стоит бороться за свободу выбора, а в каких случаях выбор нам только мешает.

Купить Книгу

Читать онлайн Иллюзия выбора: Кто принимает решения за нас и почему это не всегда плохо. Касс Санстейн

Скачать Иллюзия выбора: Кто принимает решения за нас и почему это не всегда плохо. Касс Санстейн