Тег: борьба со стрессом

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойстваТирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк

 

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.


Купить Книгу

Читать онлайн Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк

Скачать Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

 

Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша

Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спешаСчастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша. Эрика Оуэн, Д. Д. Левина, Бомбора

 

Существует целая наука вдумчивого фланирования, которая, вы не поверите, способна открыть для вас жизнь с новой стороны. Мы уделяем очень мало времени осознанным прогулкам, которые можно превратить в ежедневное знакомство с прекрасным.

Возвращаясь с работы домой, вы пробовали выбрать другой путь, чтобы заново узнать свой район и получить новые впечатления? А оказавшись в другой стране – осмотреться вокруг по дороге в ресторанчик, который нашли на TripAdvisor? Когда-то фланерами были зажиточные французы, и только мужчины. Сегодня поддаться этому искушению могут люди любой национальности и достатка.

С помощью осознанных прогулок вы не только справитесь со стрессом, наладите более глубокую связь с друзьями и новыми знакомыми, но также выведете на новый уровень свой творческий потенциал и подарите себе более насыщенную и гармоничную жизнь.

Книга также выходит под названием «Искусство фланирования».

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша. Эрика Оуэн, Д. Д. Левина, Бомбора

Скачать Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша. Эрика Оуэн, Д. Д. Левина, Бомбора

 

Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе. Гленн Ширальди

 

Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе.

Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе. Гленн Ширальди

Скачать Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе. Гленн Ширальди

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе

Приём «Эффективное прощение»

Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем. Александр Свияш

 

Всю жизнь мы волнуемся, раздражаемся, обижаемся или чувствуем себя виноватыми и неиспользуемая полностью в ходе переживаний энергия оставляет в нашем теле свои следы – эмоциональные блоки. Можно ли избавиться от этих последствий негативных переживаний? Конечно, можно. И самый простой способ – самостоятельно поработать с приёмом «Эффективное прощение». Этот приём не имеет никакого отношения к религии – это вполне психологический и очень эффективный инструмент внутреннего очищения.

Многие тысячи людей уже использовали «Эффективное прощение» и благодарны жизни за то, что они получили в результате. Присоединяйтесь!

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Купить Книгу

Читать онлайн Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем. Александр Свияш

Скачать Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем. Александр Свияш

Купить книгу

Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себяДар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина

 

Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души и обретению внутренней свободы. Эдит Ева Эгер мягко подсказывает путь изменения мыслей и поведения, удерживающих нас в плену, разбирает двенадцать распространенных деструктивных психологических установок и предлагает инструменты для их устранения.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина

Скачать Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

Быть собой

Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани Руби Уэкс, Юлия Константинова

 

Как не превратиться в несчастную, равнодушную ко всему машину, автоматически выполняющую поставленные перед ней задачи, пока жизнь проходит мимо? Руби Уэкс предлагает решение для многих современных проблем – осознанность, или умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту.

Эта остроумная, мудрая и понятная книга рассказывает, как и почему обычные люди могут изменить свою жизнь к лучшему. В ней собраны советы для родителей, детей, подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности.

Для всех, кто стремится сделать свою жизнь здоровее и счастливее.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани Руби Уэкс, Юлия Константинова

Скачать Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани Руби Уэкс, Юлия Константинова

Быть собой.  Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Куда бы ты ни шел – ты уже там

Куда бы ты ни шел – ты уже там. Джон Кабат-Зинн, Татьяна Кудрявцева, Бомбора

 

Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.


Купить Книгу

Читать онлайн Куда бы ты ни шел – ты уже там. Джон Кабат-Зинн, Татьяна Кудрявцева, Бомбора

Скачать Куда бы ты ни шел – ты уже там. Джон Кабат-Зинн, Татьяна Кудрявцева, Бомбора

Куда бы ты ни шел – ты уже там