Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость. Цин Ли
Самый простой способ почувствовать себя счастливым, защищенным и полным энергии – обратиться к природе. Эксперт в области лесотерапии доктор Цин Ли предлагает легкий и приятный способ восстановить эту утраченную связь – СИНРИН («лес») – ЙОКУ («ванна»).
«Лесные ванны» элементарны в применении. Не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или изнурять себя физическими упражнениями: достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке. Через абсолютную гармонию с природой мы наполняемся здоровьем, спокойствием и счастьем.
Автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как «лесные ванны» меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.
Вы узнаете, что:
- «лесные ванны» можно принимать в любой точке мира и в любое время суток;
- синрин-йоку избавляет от стресса, напряжения и агрессии;
- достаточно всего одной «лесной ванны» в месяц для крепкого иммунитета, хорошего сна и отличного самочувствия;
- в обществе растений повышается продуктивность и находятся самые креативные решения;
- радость от общения с деревьями глубже, чем от материальных благ.
Искусство останавливать время Педрам Шоджай
Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире Руби Уэкс
Калсарикянни. Финский способ снятия стресса Миска Рантанен
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Роберт Лихи
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить Донна Наказава
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи