Тег: долголетие

Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо. Дэниел Левитин, Литагент «МИФ без БК»

В какой степени мы контролируем финал своей жизни и насколько он предопределен? Что можно сделать, для того чтобы остановить снижение когнитивной и физической активности, сопутствующее старению?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге известного нейробиолога и автора бестселлеров о природе возрастных изменений и о том, как можно прожить долго и что нужно делать сейчас (в любом возрасте), чтобы в 70, 80 и 90 жить полной жизнью.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

На русском языке публикуется впервые.

Старость — то, что произойдет с каждым из нас. Но болезни, немощь, усталость от жизни — нет. Дэниел Левитин, психолог и нейробиолог, задался вопросом, почему некоторые стареют «удачнее» других: не теряют жизнелюбия, остаются активными и здоровыми даже в 90 лет. В чем секрет: в генетике, личных качествах или удаче?

Левитин исследует факторы, которые могут повлиять на долголетие — от зомби-клеток до образа жизни тихоходки (которая, возможно, способна жить вечно).

Сколько бы вам ни было лет, читать эту книгу уже пора: в ней много практик, за которые вы поблагодарите себя накануне сотого дня рождения.

«Речь идет о решениях, которые мы можем принять, чтобы сохранить живость ума в возрасте 80, 90 и более лет. Нет нужды, безвольно сгорбившись, погружаться в „мрак ночной“, когда можно жить полноценно».

Купить Книгу

Читать онлайн Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо. Дэниел Левитин, Литагент «МИФ без БК»

Скачать Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо. Дэниел Левитин, Литагент «МИФ без БК»

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. Майкл Грегер, Наталья Римицан

Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и узнайте, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки!

* Список литературы к главам можно скачать по ссылке: //goo.gl/bfpIVD

В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.

Купить Книгу

Читать онлайн Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. Майкл Грегер, Наталья Римицан

Скачать Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. Майкл Грегер, Наталья Римицан

Полюби свой мозг. Дэниэл Амен

Зачастую мы даже не представляем себе, насколько наше самочувствие связано с состоянием и работой мозга. Когда он здоров, мы счастливы, легко достигаем успехов в делах и добиваемся расположения окружающих. Но если это не так, тревога, стресс и страхи наполняют нашу жизнь, и мы перестаем испытывать радость. О том, как заботиться о мозге, поддерживать и развивать его, рассказывает известный американский нейробиолог и автор бестселлеров Дэниэл Амен. Его книга – это коллекция маленьких правил, способных привести к большим переменам.

Отзыв

Купить на Литрес

Читать онлайн Полюби свой мозг. Дэниэл Амен

Скачать Полюби свой мозг. Дэниэл Амен

Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

Известный журналист, путешественник и сторонник здорового образа жизни Дэн Бюттнер долгое время изучал привычки в питании и образе жизни долгожителей в разных регионах мира. В этой книге он делится выводами своего широкомасштабного исследования и предлагает практичные советы о том, что следует изменить, чтобы восстановить здоровье и гарантированно улучшить качество своей жизни. Эта книга для тех, кто хочет прожить как можно дольше и чувствовать себя превосходно в любом возрасте. На русском языке публикуется впервые.

Купить на Литрес

Читать онлайн Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

Скачать Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер

Как легким движением пальцев прокачать свой мозг. Ёсия Хасэгава

В книге подробно обсуждается так называемая «пальцевая методика», ставшая настоящей сенсацией в современной Японии. Ваши пальцы – в частности, большие пальцы рук – оказываются чем-то наподобие еще одного головного мозга, а ведь давно уже замечено, что мелкая моторика способствует остроте ума вплоть до глубокой старости. Но как правильно задействовать наши пальцы?

Купить на Литрес

Читать онлайн Как легким движением пальцев прокачать свой мозг. Ёсия Хасэгава

Скачать Как легким движением пальцев прокачать свой мозг. Ёсия Хасэгава

Революция в голове. Как новые нервные клетки омолаживают мозг Герд Кемперманн

«Нервные клетки не восстанавливаются» – уже не аксиома и даже не теория. Скорее это миф. Над развенчанием этого мифа успешно работает Герд Кемперманн, один из ведущих немецких нейробиологов. В сотрудничестве с другими исследователями мозга ему удалось убедительно доказать: мозг взрослых людей тоже располагает стволовыми клетками, поэтому способен образовывать новые нейроны, тем самым замедляя собственное старение.

В своей книге профессор Кемперманн рассказывает о том, какое огромное значение имеет открытие нейрогенеза взрослых для медицинских исследований, направленных на борьбу с деменцией, болезнью Альцгеймера, депрессией и другими нейродегенеративными заболеваниями и что нужно делать, чтобы продлить молодость мозга и улучшить память.

«То, что мозг меняется, когда его используют, и слабеет, если его ничем не занимать, само по себе известно давно. Но то, что в этом явлении, именуемом «пластичностью», важную роль играют новые нервные клетки, лишь в последние годы заставило нас иначе взглянуть на уже имеющиеся данные и привело к свежим идеям о том, как сохранять мозг в хорошей форме до глубокой старости». (Герд Кемперманн)

Купить на Литрес

Читать онлайн Революция в голове. Как новые нервные клетки омолаживают мозг Герд Кемперманн

Скачать Революция в голове. Как новые нервные клетки омолаживают мозг Герд Кемперманн

Лонгевита. Революционная диета долголетия Вальтер Лонго

Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще – обязательно ли нам болеть и стареть?

Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач».

«Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний – это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», – здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу – руководство по пользованию собственным телом.

Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь – даже самая длинная – не обязательно сопровождается болезнями.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Купить на Литрес

Читать онлайн Лонгевита. Революционная диета долголетия Вальтер Лонго

Скачать Лонгевита. Революционная диета долголетия Вальтер Лонго