Тег: душевное равновесие

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития. Кэтлин Адамс, Ольга Андрианова

 

Кэтлин Адамс – известный специалист по дневниковой терапии – собрала и проанализировала реальные личные записи разных людей, подробно рассмотрев, какую роль тот или иной дневник сыграл в достижении конкретного результата. Прочитав ее книгу, вы узнаете, какие особенности в ведении дневника превращают его в надежный инструмент самоанализа и самоосознания и как дневник способен помочь улучшить взаимоотношения с окружающими, выявить подсознательные мотивы ваших поступков, восстановить душевное равновесие после пережитого горя, решить многие накопившиеся проблемы, справиться с обидой, чувством вины и даже излечить душевные раны, полученные в детстве.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития. Кэтлин Адамс, Ольга Андрианова

Скачать Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития. Кэтлин Адамс, Ольга Андрианова

 

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от нихДепрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

 

Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!

 

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Купить Книгу

Читать онлайн Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

Скачать Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

 

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармониюС любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию. Илсе Санд, Анастасия Наумова, Н. Фитисов

 

Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Мы живем не в вакууме, а заботимся о других людях, ориентируемся на них, делимся мыслями и вещами, оберегая при этом собственные границы и стараясь сохранить внутреннюю гармонию.

В своей новой книге психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. Книга будет полезна тем, кто хочет откорректировать жизненные правила и прекратить изнурительную борьбу с самим собой, чтобы обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.

 


Купить Книгу

Читать онлайн С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию. Илсе Санд, Анастасия Наумова, Н. Фитисов

Скачать С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию. Илсе Санд, Анастасия Наумова, Н. Фитисов

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

 

Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя

Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себяТы не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя. Анна Мохова

 

«Одинокая женщина – это не-при-лич-но!» Фразу, прозвучавшую в известном советском фильме, по-прежнему можно услышать повсеместно. Речь здесь, конечно, о женщине без мужчины. Вы чувствуете себя одинокой в тихие вечера с хорошей книгой или за просмотром любимого сериала? Вы ощущаете одиночество в уютной кофейне с близкими подругами? Вы одиноки, когда заняты любимым делом самостоятельно или в компании коллег-единомышленников? Как на самом деле ощущает одиночество современная женщина и что стоит за этим ощущением – наши личностные особенности, потребности и цели или социальные мифы, превращающие брак в необходимую составляющую женской успешности, материнство – в обязательство быть счастливой, а самодостаточность – в невостребованность? В этой книге психолог Анна Мохова поможет разобраться с самыми распространенными мифами о женском одиночестве, расскажет о том, как они влияют на нашу жизнь и как преодолеть их пагубное действие, чтобы жить в гармонии с собой. Кому-то из нас очень сложно пережить одиночество, другие умеют находить в нем свою прелесть. Эта книга поможет вам избежать ощущения одиночества горького и гнетущего и оставить себе немного пространства для одиночества приятного и продуктивного.


Купить Книгу

Читать онлайн Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя. Анна Мохова

Скачать Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя. Анна Мохова

 

Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя

Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому

Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждомуРазделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому. Лариса Пыжьянова

В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей. Но трепетное и уважительное отношение автора к чужому страданию, умение подойти к горюющему человеку «на цыпочках», запомнятся читателю и помогут в нужный момент поддержать человека, дать ему возможность пережить самое острое состояние и понять, что можно и нужно жить дальше.


Отзывы

В нынешнее время растерянности и тревоги важно уметь поддержать человека. Книга об этом.

Очень тёплая, очень терапевтичная, светлая книга, рекомендую всем к прочтению.
Очень деликатно рассказаны истории горевания разных людей, некоторые из них потрясают до глубины души.
Так же, книга подойдёт всем, кто работает с людьми, так или иначе, у нас нет культуры поддержки горюющих, а эта книга может научить, как поддержать человека в горе.

Купила из-за названия и даже не ожидала, что столько получу от этой книги. Она помогла мне по-новому посмотреть на наши сегодняшние проблемы. Рассказывает о том, как тяжело приходится людям, которые пережили катастрофу, у которых погибли близкие. И о том, что человек все равно оказывается сильнее любых обстоятельств. Вызывает уважение личность автора, это не просто профессионал, у которого чрезвычайно сложная работа, но это человек с огромным сердцем. Как она подходит к каждому человеку, к каждой беде – это удивительно! Действительно, разделяет чужую боль, принимая удар на себя. И так просто об этом пишет, без рисовки, спокойно и убедительно. Мне книга дала сил и мужества. Очень рекомендую!


Купить Книгу

Читать онлайн Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому. Лариса Пыжьянова

Скачать Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому. Лариса Пыжьянова

Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Равновесие. Как достичь баланса души и телаРавновесие. Как достичь баланса души и тела. Виталий Богданович

 

Мы не знаем, что будет с нами завтра, какой сюрприз преподнесут нам близкие, политики, природа. Мы угодили в мир неопределенности. Чтобы жить в нем успешно и приобретать навык перевода проблем в задачи, нам просто необходим некий внутренний стержень. Этим стержнем может стать наше внутреннее душевное равновесие. Оно есть у каждого и в каждом. Только не все удосужились ознакомиться с инструкцией по его применению и практическому использованию. Для этого и создана эта книга. Проблема равновесия была и остается актуальной навсегда. Вокруг нас все больше ситуаций, сфер, людей и всего остального, что выводит нас из него. Тут уже жить некогда! Учитесь, пока не поздно, выстраивать систему собственного душевного равновесия. Читайте, усваивайте, осваивайте, практикуйте, и у вас получится! Не боги горшки обжигают. Мы все и всё когда-то и что-то делаем в первый раз.


Купить на Литрес

Читать онлайн Равновесие. Как достичь баланса души и тела. Виталий Богданович

Скачать Равновесие. Как достичь баланса души и тела. Виталий Богданович

Купить книгу

Пять травм, которые мешают быть самим собой

Пять травм, которые мешают быть самим собойПять травм, которые мешают быть самим собой. Лиз Бурбо

 

В этой книге Лиз Бурбо говорит о личной ответственности каждого человека, – ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем. Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так что страдания передаются из поколения в поколение. Из детских травм, из привычных страданий вырастают страдания массовые, всеобщие, и принимают форму социальных, государственных, мировых кризисов. Предательство, несправедливость, унижение, муки отвергнутой, покинутой души – это, как показывает Бурбо, глубоко личные травмы; но разве не они составляют основу, если не сущность, всех человеческих страданий? Получается, что незачем жаловаться на кого-то или что-то, незачем ловить и карать злодеев, поскольку закоренелый злодей – он же мученик – сидит в каждом из нас. Можно ли и каким образом освободить его и от страданий, и от злодейства? Найди ответ в этой книге и воспользуйся им!


Цитаты

Контролирующий любит приходить раньше времени, чтобы обеспечить себе удобство контроля. Он не любит опаздывать; его раздражают те, кто опаздывает, хотя это для него хороший повод поупражняться в контроле – он пытается изменить этих людей.

Твоя травма УНИЖЕННОГО близка к исцелению, если ты, прежде чем сказать кому-то «да», даешь себе время подумать, отвечает ли это твоим потребностям. Ты уже меньше взваливаешь на свои плечи и чувствуешь себя более свободным. Ты перестаешь сам себе создавать ограничения. Ты способен обращаться с просьбами и требованиями, не чувствуя себя при этом надоедливым и ненужным.

Знаешь, ведь в жизни нет виновных; есть только страдающие. Теперь я уже знаю, что, чем больше обвиняешь (себя или кого-то), тем упорнее повторяется все тот же опыт.

Я чувствую себя виноватой, когда нахожу плохим то, что сделала (или не сделала). Если же мне стыдно, то это значит, что я чувствую, что была неправа или некорректна в том, что сделала. Противоположной стыду является гордость. Если человек не горд собой, то ему стыдно, он обвиняет себя и хочет спрятаться, скрыться. Можно чувствовать себя виноватым и не испытывать стыда, но нельзя испытывать стыд и не чувствовать себя виноватым.

Мы упрекаем других во всем том, что сами делаем, однако не желаем замечать . По этой причине мы и притягиваем к себе людей, которые показывают нам, как мы ведем себя с другими и с самими собой.


Купить на Литрес

Читать онлайн Пять травм, которые мешают быть самим собой. Лиз Бурбо

Скачать Пять травм, которые мешают быть самим собой. Лиз Бурбо