Аутентичность: Как быть собой. Стивен Джозеф
Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – умение слышать себя и делать то, что приносит радость.
Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски – например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.
Цитаты
Неаутентичная жизнь – вечная маска Мне очень нравится фраза, которую часто приписывают Доктору Сьюзу4: «Будь собой и не скрывай свои чувства…
Если нам повезет, мы проживем всю жизнь без травм, но зачастую отсутствие бед превращает нас в лунатиков, которые идут по жизни вслепую и все никак не проснутся и не вспомнят о том, что же на самом деле значимо.
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. Мартин Селигман
Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше. Гэри Джон Бишоп
Искусство быть счастливым. Далай-лама XIV
15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!. Павел Федоренко, Илья Качай
Краткий курс одиночества. Как быть счастливым наедине с собой. Юлия Косоротова
Прощение подлинное и мнимое: Книга гордости и стыда. Лууле Виилма