Кажется, главная трагедия человечества в том, что мы — единственные существа на планете, способные думать о будущем, но делаем мы это с грацией слона в посудной лавке.
Дэниел Гилберт, профессор психологии из Гарварда, решил разобраться, почему мы так упорно наступаем на одни и те же грабли, когда пытаемся запрограммировать собственное счастье. Результатом стала книга «Спотыкаясь о счастье» — глубокая, смешная и местами освежающе обидная для нашего эго.
О чем вообще речь?
Большинство из нас искренне верит: если мы купим ту самую квартиру, уйдем с нелюбимой работы или наконец выспимся, наступит долгожданный дзен. Мы тратим годы на то, чтобы прийти к точке Б, но, оказавшись там, обнаруживаем, что эйфория длится от силы пару дней, а дальше мы снова превращаемся в себя прежних.
Гилберт доказывает: дело не в том, что вы выбрали «не ту» цель. Дело в том, что ваш мозг — отъявленный шулер, когда речь заходит о прогнозировании эмоций.
Для кого этот текст и эта книга?
-
Для фанатов нон-фикшн, которые ценят доказательную науку выше «марафонов желаний».
-
Для тех, кто вечно откладывает жизнь на завтра («вот перееду / похудею / найду работу и буду счастлив»).
-
Для всех, кто хочет разгадать фокусы своего воображения и научиться принимать более адекватные жизненные решения.
Что полезного вы вынесете из чтения?
-
Перестанете верить своим фантазиям на слово. Вы поймете, что ваше воображение всегда дорисовывает будущее на основе текущего состояния. (Спойлер: покупать продукты на голодный желудок и планировать жизнь в состоянии стресса — одинаково плохая идея).
-
Перестанете панически бояться ошибок. Гилберт подробно разбирает работу «психологической иммунной системы». Вы узнаете, что мы адаптируемся к неприятностям гораздо быстрее и успешнее, чем нам кажется в момент страха.
-
Освободитесь от иллюзии собственной уникальности. Один из самых сильных выводов книги: лучший способ узнать, понравится ли вам что-то в будущем — это не сидеть и дуться в раздумьях, а спросить у случайного человека, который прямо сейчас проходит через этот опыт.
Основные фишки и тезисы Гилберта:
-
Заполнение пробелов: Мозг вырезает из картинки будущего все рутинные и скучные детали, оставляя только глянцевый кадр. Вы представляете, как лежите на пляже, но мозг забывает дорисовать песчаную бурю, липкий крем и невкусный коктейль.
-
Искажение настоящего: Вы не можете представить будущее эмоционально нейтрально. Ваши текущие чувства всегда «загрязняют» ваш прогноз.
-
Рационализация: Мы умеем превращать свои худшие фейлы в «полезный жизненный опыт». Наша психика — мастер по изготовлению розовых очков по факту произошедшего.
Почему её обязательно нужно прочитать?
Потому что Гилберт — блестящий рассказчик. Он не читает нотаций, не учит жить и не строит из себя гуру. Он берет результаты серьезных академических исследований и превращает их в увлекательный интеллектуальный аттракцион. После этой книги вы гарантированно станете смотреть на свои «хотелки» и «страхи» с легкой ироничной улыбкой — а это, пожалуй, лучшее, что может дать хорошая нон-фикшн литература.
Скачать Спотыкаясь о счастье. Дэниел Гилберт. epub
спотыкаясь о счастье, дэниел гилберт, спотыкаясь о счастье читать, спотыкаясь о счастье книга, психология счастья, когнитивные искажения, популярная психология, когнитивная психология, как мозг обманывает нас, гилберт спотыкаясь о счастье отзывы, скачать спотыкаясь о счастье, книги по психологии мышления, гарвардские исследования счастья, психологическая иммунная система, прогнозирование эмоций
Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило. Татьяна Мужицкая
Практика радости. Жизнь без смерти и страха. Тит Нат Хан, Линда Линн, Наталья Автономова
Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить. Расс Хэррис, А. С. Петренко, Бомбора
Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора
