Тег: психология личности

Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого городаДоктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города. Юрий Вагин

 

Мы с дикими глазами вскакиваем утром с кровати, сломя голову несемся на работу, создавая толчею в транспорте, весь день крутимся как белка в колесе и вечером часто даже не находим в себе силы пообщаться с родными… Нас, жителей городов, неотступно преследуют усталость, депрессия, бесконечные стрессы и психозы. Мы боимся жить, не успеваем ловить прекрасные моменты, не замечаем судьбоносные встречи… Звучит как страшный сон, правда?

Вот как-то не хочется провести так всю свою жизнь, поэтому всем нам важно научиться грамотно реагировать на внешние раздражители, не потеряв себя и свою адекватность.

В своей новой книге психотерапевт Юрий Вагин говорит о разнообразных стрессах, о том, как они возникают и к чему приводят, о том, как можно изменить эти условия, от которых страдает наша прекрасная жизнь. Мы проанализируем наш социум, порассуждаем о роли работы и отдыха, подробно рассмотрим присущие нам психологические расстройства и способы их избежания, познакомимся с многочисленными экспериментами, которые помогут выстроить свою линию защиты против зависимостей и реалий, разрушающих наш внутренний мир. И да – мы уделим много времени смелости, которой часто так не хватает в жизни. Смелости взглянуть на нашу жизнь с другой точки зрения.


Купить на Литрес

Читать онлайн Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города. Юрий Вагин

Скачать Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города. Юрий Вагин

 

Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя

Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя. Карен Прайор

Проверенный временем бестселлер. Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже самим собой гораздо лучше. Карен Прайор предлагает гениально простую и эффективную методику, которая поможет вам научить кого угодно поступать так, как вам хочется. Речь не идёт о коварных манипуляциях, гипнозе и полном подчинении воли. Речь идёт о положительном подкреплении – самом надёжном и действенном способе влиять на поведение других. Вы узнаете, как заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать; как научить трёхлетнего ребёнка вести себя прилично; как объяснить кошке, что не надо залезать на кухонный стол; как сподвигнуть начальника регулярно повышать вам зарплату; как улучшить свои собственные результаты в любой деятельности – от занятий спортом до сочинения стихов или избавиться от вредных привычек с помощью положительного подкрепления.

Отзыв 

Самое страшное в усилении наказания то, что этому поистине нет предела. Поиски такого наказания, которое было бы действенным, не встречается у обезьян и слонов, но занимает людей во все времена, известные истории, а может быть, даже и с доисторических времен.

В книге есть множество нетривиальных способов решения той или иной задачи, которые могут быть полезны. Вопрос даже не в сложности — просто иногда мозг упорно отказывается видеть очевидные пути решения, и тогда подобная литература будет полезной. Жаль, что все интересное и нужное здесь перемежается типа-интересными фактами про дрессировку карпов и разумность тунца.


Купить на Литрес

Читать онлайн Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя. Карен Прайор

Скачать Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя. Карен Прайор

Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха

Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успехаНачни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха Гэри Келлер, Джей Папазан

 

Эта книга попала более чем в 300 национальных списков бестселлеров и заняла первые строчки в рейтингах Wall Street Journal, NewYork Times и USA Today. Получила 12 престижных книжных премий и была переведена на 26 языков. Ее признали одной из 100 лучших бизнес-книг на все времена на Goodreads.

В основе предлагаемой в ней методики лежит простой принцип – на каждом временном отрезке, в каждом проекте, в каждой из жизненных сфер нужно сосредоточить свое внимание только на одной задаче. На первый взгляд этот подход кажется утопией, но если проанализировать истории по-настоящему успешных или даже выдающихся людей, станет ясно: все они действовали точно так же – фокусировали внимание на одной вещи и добивались феноменальных результатов. Автор «Начни с главного!» – Гэри Келлер, владелец крупнейшего в Америке холдинга по торговле недвижимостью, – подробно рассказывает, как, следуя этому принципу, не выпустить из-под контроля остальные процессы и поднять свою продуктивность до нечеловеческих высот.

Книга также выходит под названием «В ФОКУСЕ. Твой путь к выдающимся результатам».


Цитаты

Вместо перечня дел вам нужен перечень успехов – специальный список, в который включаются выдающиеся результаты.

Будь подобен почтовой марке – приклейся к чему-то, пока не достигнешь цели.

Я был очень успешен тогда, когда сосредоточивался на единственной вещи, а как только в фокус моего внимания попадало что-то еще, результаты получались так себе.

Чтобы получить выдающиеся результаты, творите по утрам и управляйте во второй половине дня. Если вы не будете ежедневно выделять время для своей ОДНОЙ вещи, ее не удастся сделать никогда.

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.

ЧТО НАПРЯГАЕТ СИЛУ ВОЛИ • Формирование новых привычек • Сдача экзаменов и тестов • Сопротивление отвлекающим факторам • Попытки произвести впечатление на окружающих • Сопротивление соблазнам • Борьба со страхом • Занятия нелюбимым делом • Подавление эмоций • Уклонение от агрессивных действий • Подавление порывов • Выбор долгосрочных выгод вместо краткосрочных

Никто не становится успешным в одиночку. Ни один человек.


Купить на Литрес

Читать онлайн Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха Гэри Келлер, Джей Папазан

Скачать Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха Гэри Келлер, Джей Папазан

В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни

В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни Лолита Волкова

 

Наличие комплексов естественно для любого человека. Только вот комп лексы бывают разными. Одни делают нас привлекательнее в глазах окружающих, а другие мешают нам жить. Первые нужно не только холить, лелеять, но и научиться управлять ими. От вторых надо избавляться. В этой книге вы найдете множество способов, которые помогут вам понять и изменить свое отношение к комплексам.


Цитаты

Пытаться разобраться в природе наших комплексов, находить первопричину, а не следствие. Любить себя, позитивно смотреть на свои чувства и по ступки. Почаще прощать себя и других и т. д.

Психологи хорошо знают, что неприступными и деспотичными бывают самые слабые люди. Чем менее уверен в себе человек, чем больше он чувствует свою неполноценность, тем больше грубости и хамства он проявляет по отношению к своим близким и подчиненным.

Да, конечно, смеяться над собой могут позволить себе только сильные и самодостаточные люди. Так не стесняйтесь – учитесь быть сильными! Чем свободнее вы будете смеяться над собой, тем увереннее и силь

Проснувшись утром, вначале улыбнитесь (в зависимости от настроения можете выбрать любую улыбку из вашего арсенала, но улыбнитесь обязательно, хотя бы мимолетно), а потом только открывайте глаза.

Уверенный в себе человек улыбается спокойно и доброжелательно. Слабый и неуверенный заменяет улыбку ухмылкой.


Купить на Литрес

Читать онлайн В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни Лолита Волкова

Скачать В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни Лолита Волкова

Купить книгу

Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь

Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь Джона Сакс

 

Мы – люди привычки, запрограммированы эволюцией на безопасность, особенно когда ставки высоки. Но мир меняется, и теперь, не выйдя из зоны комфорта, невозможно добиться желаемых высот. Благодаря книге «МЫСЛИ ПАРАДОКСАЛЬНО: КАК ДУРАЦКИЕ ИДЕИ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ» вы узнаете, как бросить вызов себе, измениться, не бояться мыслить смело и рискованно – ведь кто не рискует, тот не пьет шампанского, очень дорогого, отмечая покорение новых вершин в бизнесе и жизни. Джона Сакс, основываясь на множестве научных исследований, рассказывает, как сделать первый шаг за пределы тесной и давящей зоны комфорта с минимальными затратами душевных сил на борьбу с собой. А также объясняет, как этот шаг влияет на творческий потенциал человека – конечно, положительно, ведь для того, чтобы выйти из зоны комфорта, вам нужно переосмыслить свое отношение к себе и жизни в целом. Парадоксальное мышление противоположно интуитивному, а значит, и привычному – вам придется бросить вызов себе. В книге вы найдете массу реальных примеров, как люди, движимые новой и чуждой другим идеей, заражали других и создавали громадные корпорации, идя к успеху, поменяв интуитивное мышление на парадоксальное!


Цитаты

болезненные переживания – это не угроза, а знак того, что пришло время перемен.

Важно не то, что вы чувствуете, а как вы на это реагируете.

Испытывая страх, помните, что он верный спутник смелых, рискованных идей. Это не самообман. Это наука.

Когда мы сталкиваемся с неизвестностью, мы понимаем необходимость изменений, ведь привычная схема перестала приносить результат. В то же время страх переключает наш мозг в безопасный режим и подталкивает к хорошо знакомой модели поведения. Причем это происходит не только перед лицом неминуемой катастрофы, но и в повседневной работе, когда, например, мы не успеваем подготовить проект к дедлайну, или встреча с клиентом не принесла ожидаемого результата, или продукт был встречен аудиторией не так тепло, как ожидалось.

«Чаще всего наиболее правильные решения принимают те, кто тихо стоит в стороне»

Вместо того, чтобы бросать все силы на борьбу с тревожностью, нужно учиться примиряться с ней, считают исследователи. Тот, кто не склонен к импульсивному устранению источника беспокойства, способен найти более творческий вариант решения проблемы, ведь это дает время на размышление и поиск новых возможностей.

 


Купить на Литрес

Читать онлайн Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь Джона Сакс

Скачать Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь Джона Сакс

За пределами игр и сценариев

За пределами игр и сценариев За пределами игр и сценариев Эрик Берн, Клод Штайнер

 

Все, что стоит прочитать у легендарного психолога XX столетия, собрано на страницах этой книги. Верный ученик и соратник Эрика Берна Клод Штайнер включил в нее самые яркие и значимые тексты автора мирового лонгселлера «Игры, в которые играют люди». Здесь вы найдете и подробный разбор структуры человеческой личности, и рассмотрение жизненных сценариев, и обсуждение основ транзактного анализа, и размышления о групповой динамике.

На страницах этой книги Эрик Берн с присущим ему юмором рассказывает:

Что такое интуиция и как она работает;

Как влияет на жизненный сценарий ожидание смерти;

В какие игры играет большинство из нас и в чем их правила;

Как распознавать пагубные сценарии и трансформировать их.


Цитаты

Можно долго размышлять о том, кто ты – победитель или неудачник. Здесь имеет значение лишь то, сколько денег в твоих карманах после окончания игры. Только это определяет, являешься ты победителем или проигравшим. Дискуссии неуместны.

Еще одному врачу, занимающемуся психотерапией, я сказал: «Ух ты! Я только что начал лечить брата, а его сестра, оказывается, ходит к вам уже целых пять лет. Вы, наверное, успели многое о них узнать. Когда ей станет лучше?» «Мне некуда спешить», – ответил он. У этой женщины трое маленьких ребятишек, а ему, видите ли, некуда спешить! А вот мне есть куда спешить. Я хочу лечить людей. Но меня не интересует прогресс. Прогресс схож с попыткой что-либо сделать. Когда пациент говорит: «Я попытаюсь бросить пить», вы понимаете, что на самом деле он даже не собирается бросать. Не нужно никуда прогрессировать. Нужно просто вылечить пациента, просто выиграть партию в покер.

Это вовсе не ложная скромность, так оно и есть: лечим их мы, а исцеляет Бог.

Мы можем быть настойчивыми, трудолюбивыми, добросовестными, проницательными и преданными своему делу, но нам не следует относиться к нему слишком ревностно


Купить на Литрес

Читать онлайн За пределами игр и сценариев Эрик Берн, Клод Штайнер

Скачать За пределами игр и сценариев Эрик Берн, Клод Штайнер

Поколение селфи. Кто такие миллениалы и как найти с ними общий язык

Поколение селфи. Кто такие миллениалы и как найти с ними общий языкПоколение селфи. Кто такие миллениалы и как найти с ними общий язык Джин Твендж

 

Как руководить теми, кто не признает ваш авторитет? Или находить общий язык с носителями совершенно иных ценностей? Сегодня на рынке труда активную роль играют миллениалы – двадцатилетние и тридцатилетние сотрудники. Они независимы и чересчур самоуверенны, эгоистичны и своенравны. По крайней мере, именно такими они кажутся старшему поколению управленцев.

Эта книга – гид по психологии молодых индивидуалистов. Доктор психологических наук Джин М. Твендж изучает миллениалов более 25 лет. За это время она провела 33 социологических исследования, в которых приняли участие 12 миллионов молодых американцев. Результатом многолетнего научного поиска стала эта книга, вошедшая в Топ-20 книг по социальным наукам на Amazon. Прочитав ее, вы не только узнаете о сильных и слабых сторонах «самых молодых циников в истории», но и научитесь взаимодействовать с ними, избегая конфликтов и недопонимания – дома и на работе.


Цитаты

Нам внушали по телевизору, что однажды все мы станем миллионерами, киноидолами и рок-звездами, но нам это не светит. Постепенно до нас это доходит и бесит, страшно бесит».

Кажется, что поколение селфи изголодалось по душевности.
«Существует своего рода голод теплых межличностных отношений, соседской отзывчивости, увлекательной общественной деятельности и стабильной семейной жизни», – утверждает политолог Роберт Лэйн

Одна из самых странных черт современной жизни состоит в уверенности, что справляться с расставаниями, переездами, разводами и всеми прочими бедами, которых так старались избегать в предыдущих поколениях, придется в одиночку.
Возможно, именно в этом состоит объяснение незначительного количества депрессий в прошлом: несмотря на все пережитые войны и лишения, люди всегда могли рассчитывать друг на друга.

Поскольку школьные программы педалируют тему «уникальности» вместо того, чтобы поощрять дружбу, мы, возможно, воспитываем армию маленьких нарциссов, а не растим в детях самоуважение.

Детство, полное похвал, накачивания самооценки и несбыточных ожиданий, не подготовило их к возрастающей конкуренции за рабочие места и экономическим тискам между безработицей и ростом цен.

Если ты подготовишь плохой отчет, босс не скажет: «Слушай, а как мне нравится цвет бумаги, который ты для него выбрал». Настраивать так детишек – значит сослужить им очень плохую службу».


Купить на Литрес

Читать онлайн Поколение селфи. Кто такие миллениалы и как найти с ними общий язык Джин Твендж

Скачать Поколение селфи. Кто такие миллениалы и как найти с ними общий язык Джин Твендж