Тег: психотерапия

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.

На русском языке публикуется впервые.

Отзывы

Как перестать тревожиться, мучиться и страдать, когда не можешь контролировать ситуацию; как останавливать поток тревожных мыслей; что можно сделать и как дышать – конкретные рекомендации для конкретных ситуаций, которые не только помогают снизить уровень тревожности, но и делают жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Неожиданно, но очень интересно! Книга просто кишит полезными, практическими советами и без воды (как я люблю)! Просто бери и делай. Испробовала многие, очень действенные. В решении моих проблем помогли. Стрессы у нас бываю у всех, а так ка к психолого мы ходим не все и не всегда (а они пользуются именно этими приёмами, что описаны в книге) – решение перед вами.Рекомендую к прочтению.

Купить Книгу

Читать онлайн Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

Скачать Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры (сборник). Эрик Берн, Александр Грузберг, Бомбора

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений.

Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет.

Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался «психологический бум», когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощью можно многое понять в себе и других.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Купить Книгу

Читать онлайн Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры (сборник). Эрик Берн, Александр Грузберг, Бомбора

Скачать Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры (сборник). Эрик Берн, Александр Грузберг, Бомбора

Уйми своих тараканов. Записки антипсихолога. Борис Новодержкин

Тараканы атакуют? В голове полная сумятица? Пора навести порядок и унять своих тараканов. Известный психолог Борис Новодержкин дает советы и раскрывает секреты, как помочь себе в безвыходных ситуациях. Эта книга для тех, кто понимает, что ответы на все вопросы лежат в их собственной голове. Надо только немного напрячь извилины, разогнать тараканов, и ответы появятся.

Отзывы

В этой книге читатель найдет много полезного про семейные отношения, любовную зависимость, измену, детей, а такж про панические атаки и личностный рост. Когда читаешь про семейные разборки и узнаешь в них себя, то хочется кричать, какой злой психолог! Но такой взгляд со стороны позволяет задуматься и “увидеть себя со стороны”. Борис обьясняет откуда берутся панические атаки и ихнюю связь с личностным ростом: “Единственный выход – идти дальше в те свои страхи и даже ужасы, которые Абрахам Маслоу обозначил словом «самоактуализация».”

Потрясающая книга!Это большая удача, что издатели решились выпустить такую великолепную книгу.Понравилась тем, что указаны вполне конкретные и неожиданные алгоритмы помощи самим себе.Причем в юмористичной иногда форме.Действительно помогает правильно самонастроиться

Я очень ждал появления этой книги.Борис Новодержкин уникальный человек и психолог честный и даже прямые эфиры назвал «Прямой психолог».Книга интересная и хорошо структурирована.Для меня это психологические коаны которые развивают мышление. Эту книгу можно перечитывать не один раз а это говорит о том что в неё вложены мудрость , знание и опыт.Спасибо Борису Новодержкину!

Купить Книгу

Читать онлайн Уйми своих тараканов. Записки антипсихолога. Борис Новодержкин

Скачать Уйми своих тараканов. Записки антипсихолога. Борис Новодержкин

Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни. Карл Рюберг, Виктория Степанова

Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…

В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.

Купить Книгу

Читать онлайн Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни. Карл Рюберг, Виктория Степанова

Скачать Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни. Карл Рюберг, Виктория Степанова

Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение. Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко

Страдаете от грусти, тоски и уныния?

Чувствуете усталость и слабость?

Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?

Не можете не думать о прошлом?

Считаете себя никчемным неудачником?

Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?

Эта книга – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.

Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.

Купить Книгу

Читать онлайн Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение. Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко

Скачать Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение. Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко

Неврозы в которые играют люди. Александр Стражный

Диагноз ВСД сейчас является самым «популярным» врачебным вердиктом. Но ВСД – не приговор. От этого недуга можно избавиться полностью и навсегда. Панические атаки, неврозы, учащенное сердцебиение, колебания артериального давления, боли в области сердца и другие симптомы ВСД мешают получать удовольствие от жизни, причиняя дискомфорт. Бесконечные хождения по врачам не дают никакого результата? Предлагаем особый и эффективный путь борьбы с ВСД: восемь лечебных сеансов не выходя из дома. Удобно, бесплатно, под чутким руководством опытного врача с мировым именем. Без таблеток и сомнительных пилюль. Это пособие станет лучшим и самым действенным лекарством по избавлению от всех симптомов вегетососудистой дистонии, вернув вас к полноценной и здоровой жизни.

Полезным дополнением станут аудио-, видеосеансы в YouTube, ссылки на которые вы найдете в каждом разделе книги.

Купить Книгу

Читать онлайн Неврозы в которые играют люди. Александр Стражный

Скачать Неврозы в которые играют люди. Александр Стражный

Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости. Ирина Млодик, Бомбора

Многие из нас за свою жизнь хотя бы раз испытывали это потрясающее состояние – удивительного единства, ощущения участия в нерушимом и блаженном «мы». Эта книга о слиянии с другим, которое так похоже на любовь, что перепутать очень легко. Она состоит из двух частей. В первой части вас ждет рассказ о пути внутреннего преображения главной героини Тани, о ее взаимоотношениях с матерью и возлюбленным, об обретении самой себя. Во второй части автор – известный психолог Ирина Млодик – разбирает явление психологической зависимости как профессионал. Выбираться из таких отношений в одиночку – трудная задача. Чаще всего здесь нужен третий. Возможно, для начала им станет эта книга.

Купить Книгу

Читать онлайн Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости. Ирина Млодик, Бомбора

Скачать Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости. Ирина Млодик, Бомбора