Тег: развитие личности

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными Рик Хансон

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.

«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.

Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». – Рик Хансон.

«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.

Купить на Литрес

Читать онлайн Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными Рик Хансон

Скачать Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными Рик Хансон

От сильных идей к великим делам. 21 мастер-класс по превращению планов в достижения Коллектив авторов

На свете хватает людей, порождающих перспективные идеи. И так мало тех, кто способен претворять их в жизнь. Эта книга содержит 21 мастер-класс, каждый из которых прокачивает один или несколько навыков по превращению идей в дела. На страницах «От сильных идей к великим делам» вас ждет:

• работа с ограничивающими установками;

• переосмысление своего отношения к ошибкам;

• создание прочной системы поддерживающих социальных связей;

• развитие творческого мышления;

• управление удачей;

• превращение мастерства в страсть.

Цитаты

Сравнивайте свои сегодняшние результаты со своими результатами на прошлой неделе или в прошлом году, а не с результатами других людей.

Эрикссон установил, что 4,5 часа в день – это предел высшего уровня сосредоточенности на одной задаче, доступный для человека.

Когда вам выпадает шанс научиться или попробовать что-то новое, надо немедля использовать его, а не бежать прочь.

Не бойтесь попросить помощи, если испытываете затруднения.

«Если хочешь идти быстро, иди один.
Если хочешь идти далеко, иди вместе».

Другими словами, успех – это что-то по-настоящему случайное.

УРОК 1: ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАЖНЕЕ ТОГО, ЧЕМ ВЫ НА НЕЕ ЗАРАБАТЫВАЕТЕ

Купить на Литрес

Читать онлайн От сильных идей к великим делам. 21 мастер-класс по превращению планов в достижения 

Скачать От сильных идей к великим делам. 21 мастер-класс по превращению планов в достижения 

13 осколков личности. Книга сильных Егор Горд

Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.

Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.

Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию. Его автор Егор Горд смело и бескомпромиссно мотивирует своих последователей бросить вызов шаблонам, оставить ненавистную работу, заново расставить приоритеты и начать заниматься любимым делом.

Цитаты

Мы – это результат нашего свободного времени. Если у вас нет результатов сейчас, это значит, что вы проводите свободное время впустую. Сливаете его в унитаз и тешите себя: «Ну, я отдыхаю таким образом!» Пока вы отдыхаете, кто-то добивается успеха, неужели вам настолько не нужен успех и вы готовы его променять на какие-то бессмысленные мелочи?

Если ваш предыдущий час прошел бездарно, то вы стали еще бездарнее на этот час. И куда же без этого – вы всегда думаете, что нагоните, измените, усовершенствуетесь… Так думали все, этот крючок заглотили все неудачники, почему вы считаете, что вы еще не на крючке?

То есть я хочу сказать, что в свободное время мы либо становимся профессиональнее, либо просто теряем важный ресурс.

Деньги сложно заработать? Нет! Их легко заработать! Денег очень много, и люди с радостью тебе их отдают, если ты становишься ценностью. Нужно просто стать ценностью.

Купить на Литрес

Читать онлайн 13 осколков личности. Книга сильных Егор Горд

Скачать 13 осколков личности. Книга сильных Егор Горд

Икигай. Смысл жизни по-японски Кен Моги

Икигай – японская философия, которая помогает находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствует долголетию (японские мужчины по продолжительности жизни занимают 4-е место в мире, а японские женщины – 2-е). Благодаря икигай человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой. Икигай способствует достижению успеха во всех сферах профессиональной деятельности и в личной жизни, и вы поймете почему, когда прочтете эту книгу.

Цитаты

Икигай – японское слово, обозначающее удовольствие и смысл жизни. Оно состоит буквально из ики (жить) и гай (причина).

Короче говоря, чтобы быть счастливым, нужно принять самого себя. Принять себя – одна из самых важных и вместе с тем трудных задач, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Принять себя – одна из самых ценных и полезных вещей, которые вы можете для себя сделать. Это формула счастья, которая почти ничего не стоит и не требует дальнейших обновлений и технической поддержки.

В жизни мы иногда неверно расставляем приоритеты и неверно оцениваем их значение. Слишком часто мы делаем что-то ради награды. Не получая ее, мы разочаровываемся и теряем интерес и желание работать. Это совершенно неправильный подход. Далеко не всякое действие немедленно влечет за собой награду. И даже если вы хорошо сделаете свою работу, совсем необязательно, что награда вас найдет: отклик и слава приходят случайным образом, в зависимости от множества условий, никак не зависящих от человека. Но если вам удалось превратить процесс работы или творчества в основной источник радости, значит, вы смогли успешно решить одну из самых важных задач в своей жизни.
Поэтому музицируйте, даже когда никто вас не слушает. Пишите картины, даже когда никто на них не смотрит. Сочините историю, которую никто не прочтет. Внутренней радости и удовлетворения будет более чем достаточно, чтобы вы продолжали жить и делать свое дело. Если вы преуспеете в этом, значит, вы сполна овладели умением быть здесь и сейчас.

Читать онлайн Икигай. Смысл жизни по-японски Кен Моги

Скачать Икигай. Смысл жизни по-японски Кен Моги

Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло Кэролайн Уилльямс

В очередной раз опоздав на встречу в новом кафе, вы шутите, что страдаете географическим кретинизмом? Связки ключей разложены по всем сумкам и курткам, но вы их все равно не можете найти, когда нужно? Постоянно забываете, когда день рождения у свекрови и годовщина вашей свадьбы? Не отчаивайтесь, это лечится!

Кэролайн Уилльямс, журналист и редактор, взяла на себя непростую, но увлекательную задачу – разобраться в самых передовых методиках тренировки мозга и улучшения памяти, внимания и ориентации в пространстве. Она прочитала сотни научных публикаций, встретилась с десятком нейробиологов и психологов, приняла участие во множестве экспериментов.

Вы узнаете об уникальном опыте автора и сможете выбрать лучшие методы тренировки своей памяти и внимания.

Цитаты из Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло

В любой план развития мозга нужно включать спортивные тренировки, если вы хотите, чтобы полученные знания закрепились на физическом уровне.

Внимание — научиться выполнять поставленные задачи не отвлекаясь.
Волнение — найти способ уменьшить стресс.
Креативность — научиться выдавать новые идеи по требованию.
Навигация — развить чувство направления, которого мне так не хватает.
Восприятие времени — научиться наслаждаться каждым мгновением и избавиться от скуки.
Математическое чутье — поладить с вычислениями и логикой.

Недостаток всего нескольких часов отдыха в день может ударить по вашей познавательной деятельности, надолго подвергнуть риску ваше здоровье — и даже привести к деменции.

С точки зрения нейронауки недостаток фокусировки и склонность к прокрастинации — две стороны одной медали, свидетельствующие, что мозг недостаточно контролируется его счастливым обладателем.

Купить на Литрес

Читать онлайн Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло Кэролайн Уилльямс

Скачать Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло Кэролайн Уилльямс

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Петр Людвиг

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ― не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от «недуга», которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100 % и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

Купить на Литрес

Читать онлайн Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Скачать Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности Брайан Трейси

Самая покупаемая в мире книга по личной эффективности. Факты говорят сами за себя. Она переведена на 40 языков и издана общим тиражом более 1 200 000 экземпляров. Прочтите ее, начните успевать больше за меньшее время.

В некоторое заблуждение вводит русскоязычное название книги. Все-таки «Выход из зоны комфорта» и «Поедание лягушек» — это разные вещи. И книга учит не тому, как выходить из зоны комфорта и изменять свою жизнь, а тому, как улучшать и делать комфортнее эту самую зону.

Каждое утро нужно съедать одну «лягушку». Лягушка — это самая большая и самая важная задача, решение которой откладывается изо дня в день. Начинайте с самой противной и жирной лягушки. Не ешьте головастиков, ешьте крупных лягушек.

Семь шагов для постановки и достижения цели:
1. Решите, что именно от вас требуется.
2. Запишите всё.
3. Установите срок достижения цели.
4. Составьте список всех средств и действия для достижения цели.
5. Превратите список в план.
6. Начинайте претворять план в жизнь.7. Ежедневно работайте по плану.

Составьте десять целей на ближайший год, от первого лица и в настоящем времени. Выберите из десяти одну — самую важную — цель.

Правило шести «П»: Правильное предварительное планирование препятствует падению производительности.

Списки планирования:
1. Главный список, в котором фиксируются каждая цель, каждая идея.
2. Список на месяц, составленный в конце предыдущего месяца. Он может содержать пункты из главного списка.
3. Список на все дни недели, составленный в конце предыдущей недели.4. Список на день, составленный в конце предыдущего дня.

Принцип Парето: 80 на 20. 20% усилий принесут 80% результатов. Составьте список все ключевых целей, задач, дел и обязанностей. Определите 20% самых важных работ, работ, которые можете сделать только вы. Работайте.

И, напоследок, две запавшие в душу цитаты.

Уэйн Гретцки: В цель не попадают 100% неброшенных бросков.

Эд Форман: Не следует делиться своими проблемами с окружающими, поскольку 80% они безразличны, а оставшиеся 20% даже рады, что они у вас есть.

Купить на Литрес

 Читать онлайн Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности

Скачать Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности