Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло Кэролайн Уилльямс
В очередной раз опоздав на встречу в новом кафе, вы шутите, что страдаете географическим кретинизмом? Связки ключей разложены по всем сумкам и курткам, но вы их все равно не можете найти, когда нужно? Постоянно забываете, когда день рождения у свекрови и годовщина вашей свадьбы? Не отчаивайтесь, это лечится!
Кэролайн Уилльямс, журналист и редактор, взяла на себя непростую, но увлекательную задачу – разобраться в самых передовых методиках тренировки мозга и улучшения памяти, внимания и ориентации в пространстве. Она прочитала сотни научных публикаций, встретилась с десятком нейробиологов и психологов, приняла участие во множестве экспериментов.
Вы узнаете об уникальном опыте автора и сможете выбрать лучшие методы тренировки своей памяти и внимания.
Цитаты из Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло
В любой план развития мозга нужно включать спортивные тренировки, если вы хотите, чтобы полученные знания закрепились на физическом уровне.
Внимание — научиться выполнять поставленные задачи не отвлекаясь.
Волнение — найти способ уменьшить стресс.
Креативность — научиться выдавать новые идеи по требованию.
Навигация — развить чувство направления, которого мне так не хватает.
Восприятие времени — научиться наслаждаться каждым мгновением и избавиться от скуки.
Математическое чутье — поладить с вычислениями и логикой.Недостаток всего нескольких часов отдыха в день может ударить по вашей познавательной деятельности, надолго подвергнуть риску ваше здоровье — и даже привести к деменции.
С точки зрения нейронауки недостаток фокусировки и склонность к прокрастинации — две стороны одной медали, свидетельствующие, что мозг недостаточно контролируется его счастливым обладателем.
Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Петр Людвиг
Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности Брайан Трейси
