Тег: уверенность в себе

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенноБез паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

 

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.


Купить Книгу

Читать онлайн Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

Скачать Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

 

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальностьЭффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

 

Почему распадаются браки, загнивают экономики, сильные футбольные команды терпят поражение, профессионалы проваливают собеседования, а отличники – вступительные экзамены?

В основе большинства отрицательных событий лежит эффект негативности. Он вынуждает людей принимать неверные решения, чем разрушает их жизнь!

Авторы бестселлера «Сила воли», известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее. Они вывели ряд закономерностей эффекта негативности и определили стратегии борьбы с ним.

Из этой книги вы узнаете:

• почему наказание намного эффективнее награды,

• как заставить работать рациональную часть мозга и сдерживать негатив в личной и общественной жизни,

• как научиться извлекать пользу из плохих событий,

• как осознанно подавлять импульсы, которые вызывают парализующую неуверенность, панические атаки и фобии.

 

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн..


Купить Книгу

Читать онлайн Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

Скачать Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

 

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность

Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеровПривет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров. Мишель Полер, В. С. Наумова, Бомбора

 

Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами.

В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы:

– взглянете своим страхам в лицо и сможете понять, чего боитесь на самом деле;

– начнете выбирать рост вместо комфорта;

– научитесь позитивно влиять на поведение и мнение других людей;

– перестанете говорить «да» новым переживаниям, а скажете «да» новым возможностям.

 

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Купить Книгу

Читать онлайн Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров. Мишель Полер, В. С. Наумова, Бомбора

Скачать Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров. Мишель Полер, В. С. Наумова, Бомбора

 

Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникойЯ с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Гед Дженкинс-Омар, Людмила Каджелашвили

 

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!

 

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Купить Книгу

Читать онлайн Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Гед Дженкинс-Омар, Людмила Каджелашвили

Скачать Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой. Гед Дженкинс-Омар, Людмила Каджелашвили

Купить книгу

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизниМентальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни. Эрик Ларссен, Павел Шевцов

 

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.

Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни. Эрик Ларссен, Павел Шевцов

Скачать Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни. Эрик Ларссен, Павел Шевцов

Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствахДоверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах. Изабель Филльоза, Ольга Ярикова

Неспособность самоутвердиться, трудности в поиске работы или второй половинки, боязнь настоящего и страх за будущее, сомнения в своих знаниях или популярности – вот некоторые из последствий, связанных с отсутствием уверенности в себе. Многим людям знакомо это чувство. Как же избавиться от неуверенности и чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах? Опираясь на опыты, проведенные в лабораториях экспериментальной психологии, и на свою клиническую практику, автор ломает некоторые общепринятые идеи и направляет к лучшему пониманию наших реакций и поиску гармонии.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах. Изабель Филльоза, Ольга Ярикова

Скачать Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах. Изабель Филльоза, Ольга Ярикова

 

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

НЛП твоей судьбы

НЛП твоей судьбыНЛП твоей судьбы. Татьяна Мужицкая

 

Татьяна Мужицкая – сертифицированный бизнес-тренер и международный тренер НЛП с двадцатилетним стажем. Она – профессиональный социальный психолог (МГУ им. М.В. Ломоносова), писатель и телеведущая.

Благодаря уникальной книге «НЛП твоей судьбы» перед вами откроются новые горизонты ваших возможностей. На пути к самореализации по уникальной технике Татьяны Мужицкой вы вновь почувствуете себя уверенной и желанной, научитесь грамотно программировать себя на удачу и успех, быть в центре внимания в любой компании и вызывать искреннее восхищение у всех окружающих. Будьте счастливы, будьте сами собой! И помните: невозможное возможно!


Купить Книгу

Читать онлайн НЛП твоей судьбы. Татьяна Мужицкая

Скачать НЛП твоей судьбы. Татьяна Мужицкая

НЛП твоей судьбы