Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни Беттина Лемке
Вслед за Хюгге и Лагом к нам приходит новый уютный тренд из Японии ‒ Икигай. Этим необычным словом японцы обозначают состояние счастья от обретенного смысла жизни. Исследования доказали: чем больше у человека Икигай, тем дольше он проживет, причем жизнь его будет яркой и интересной. В книге вы найдете целый спектр упражнений и практик, с помощью которых Вы сможете изучить себя, научиться слушать своё сердце и найти свой Икигай.
Эта книга для Вас, если Вы хотите:
- понять, зачем Вы встаете по утрам;
- открыть себя вдохновению и создать внутреннюю мотивацию;
- найти то, что будет доставлять удовольствие именно вам.
Отзыв
Эта книга не для прочтения в метро или другом общественном транспорте. Эта книга- тренинг, тут нужно суметь выделить себе время, подумать, выполнить задания, которые там есть. Иначе книга просто пройдет мимо вас. Лично я многие задания взяла на заметку, чтобы переодически к ним возвращаться. Задания хорошие, но совершенно не связаны с Японией, скорее просто со словом счастье… так что заголовок Икигай- это больше маркетинговый ход.
Цитаты
Это понятие необыкновенно интересно хотя бы тем, что оно имеет много значений. Слегка упрощая, iki можно перевести как «жизнь», а gai примерно как «причина, смысл, результат, ценность, что-то стоящее». Поскольку в японском каждый иероглиф имеет своё комплексное значение, понятие «икигай» включает:
• смысл жизни;
• то, ради чего стоит жить;
• чувство, ради которого хочется вставать по утрам;
• счастье, делать то, с чем себя отожествляешь;
• самореализация и жизненная мотивация;
• чувство, что ты живой;
• причина самой жизни как таковой;
• радость и цель жизни.Практика Икигай – краткий обзор
Время для мечты
Выделите время на то, чтобы подумать о своих мечтах. Какие мечты важны для вас? Что бы вы хотели реализовать? Какие душевные устремления и цели вы гоните от себя, откладываете или запираете в долгий ящик лишь потому, что вы не видите для них места в своей жизни? Подумайте о том, какие занятия соответствуют на сегодняшний день вашему Икигай и как выглядят ваши личные цели?
Всегда оставаться активным
Не выходите на умственную или физическую «пенсию». Сохраняйте бодрость духа, а тем самым и ваш Икигай.
Заботьтесь о себе
Дышите свободно, питайтесь правильно, больше двигайтесь, спите достаточно, черпайте силу в природе: все это часть заботы о себе.
Избегайте стресса
Спешка и стресс являются ядом для тела, разума и души. Всегда старайтесь соблюдать здоровый баланс.
Икигай. Смысл жизни по-японски Кен Моги
Книга hygge: Искусство жить здесь и сейчас Луиза Бритс
Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей Майк Викинг
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды Тара Брах
Теория везения. Практическое пособие по повышению вашей удачливости Скотт Адамс
Поэтому музицируйте, даже когда никто вас не слушает. Пишите картины, даже когда никто на них не смотрит. Сочините историю, которую никто не прочтет. Внутренней радости и удовлетворения будет более чем достаточно, чтобы вы продолжали жить и делать свое дело. Если вы преуспеете в этом, значит, вы сполна овладели умением быть здесь и сейчас.