Тег: медитации

Внутренняя алхимия

Внутренняя алхимияВнутренняя алхимия. Педрам Шоджай

 

«Внутренняя алхимия» доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая дополняет и развивает идеи и практики, представленные в его бестселлере «Городской монах».

В книге описываются проблемы, знакомые каждому городскому жителю, и предлагаются способы их решения за 100 дней путем конкретных практик и рекомендаций. Автор основывается на многолетнем изучении древних восточных практик, его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя.

В первой части автор излагает философию даосизма и информацию, без которой невозможно понять природу энергетической матрицы человеческого тела, равно как и природу своих сегодняшних проблем.

Во второй части он дает конкретные упражнения и техники, призванные очистить ваше энергетическое тело и пробудить вас. Здесь вы найдете указания о том, как питаться, как спать, какими заниматься физическими упражнениями и какие простые изменения внести в свой образ жизни.

В третьей части книги предлагаются более сложные техники, а также схема практики, которая позволит буквально преобразить свою жизнь за 100 дней.


Аннотация от ЛитРес

Главная цель этой книги: научить вас ощущать и очищать свое энергетическое поле, понимать язык тела и общаться с подсознанием. Эти умения позволят вам установить прочную связь с энергией Источника, чтобы стать более здоровым и счастливым, а также приносить пользу окружающим.

Освоить новые умения вам поможет мир алхимических принципов в совокупности с регулярной личной практикой. В этой книге описаны главные инструменты для начала кропотливой, но важной работы над собой.

Во время прочтения вы узнаете об основных принципах даосизма и научитесь понимать природу энергетической матрицы. Изучите конкретные техники и упражнения для очищения энергетического тела, основанные на правильном питании, режиме сна, определенных физических упражнениях. А еще вы познакомитесь с уникальной схемой практики, позволяющей каждому желающему изменить жизнь к лучшему всего за сто дней.

Рискните освободиться из тюрьмы ограниченного восприятия! Осознайте свой истинный потенциал! И обретите безграничную силу, радость, свободу и любовь!


Купить на Литрес

Читать онлайн Внутренняя алхимия. Педрам Шоджай

Скачать Внутренняя алхимия. Педрам Шоджай

Десять минут до дзена

Десять минут до дзенаДесять минут до дзена. Оуэн О’Кейн

 

Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут. Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена». Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Это книга для всех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни и стремится к духовному благополучию и балансу.

На русском языке публикуется впервые.


Купить на Литрес

Читать онлайн Десять минут до дзена. Оуэн О’Кейн

Скачать Десять минут до дзена. Оуэн О’Кейн

Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношенийСила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений. Гуру Джагат

Кундалини-йога – это практика, способная преобразить жизнь каждого человека, независимо от его происхождения, возраста и физических возможностей. Эта практичная, увлекательная книга от современного учителя Гуру Джагат охватывает все сферы жизни – духовные и физические практики, а также работу, взаимоотношения. Она показывает, что йогой можно заниматься не только на коврике, но также на работе или в автомобиле.

Книга основана на практике кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана, которым он обучал людей на Западе в течение более сорока лет.


Купить на Литрес

Читать онлайн Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений. Гуру Джагат

Скачать Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений. Гуру Джагат

Искусство останавливать время

Искусство останавливать время Искусство останавливать время Педрам Шоджай

 

Чтобы освоить искусство управления временем, не нужно в корне менять свою жизнь. Автор бестселлера New York Times и мастер медитации Шоджай Педрам предлагает курс, который поможет забыть о нехватке времени, все успевать и не жертвовать при этом любимыми занятиями. Самый правильный способ использовать эту книгу ‒ пройти её от начала до конца, выполняя практики каждый день.


Цитаты

Она – прекрасная иллюстрация даосского принципа пустоты. Ноты сами по себе сводили бы нас с ума, не будь между ними временно́го интервала. Однако живем мы именно так.

Музыка – это пространство между нотами

Цель на сегодня – выделить момент, в который вы испытываете беспокойство, и использовать его как обратную связь с вашим тогдашним ощущением времени и жизни. Чем больше осознанности вы привнесете в это упражнение, тем легче станете выходить из этого состояния, а затем – тем лучше станете избегать реакций, которые к нему приводят.


Купить на Литрес

Читать онлайн Искусство останавливать время Педрам Шоджай

Скачать Искусство останавливать время Педрам Шоджай

Практика радости. Как управлять гневом

Практика радости. Как управлять гневом Практика радости. Как управлять гневом Тит Нат Хан

 

О том, как зарождается гнев, как он влияет на нас и близких нам людей и чем вредна методика «выпускания пара», подробно рассказывает Тит Нат Хан – мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире.

Основываясь на методах дзен-буддизма, Тит Нат Хан исследует природу гнева: причины его возникновения, виды проявлений и результаты воздействия. Автор затрагивает все сферы жизни современного человека – от любви до отношений на работе – и дает доступные, действенные методики по работе с гневом.


Купить на Литрес

Читать онлайн Практика радости. Как управлять гневом Тит Нат Хан

Скачать Практика радости. Как управлять гневом Тит Нат Хан

Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее Габриэль Бернштейн

 

Как сохранить внутреннюю гармонию и продолжать радоваться жизни в мире стремительных перемен и бесконечных катаклизмов, рассказывает в своей новой книге автор бестселлеров New York Times, специалист по йоге и медитации Габриэль Бернштейн.

Мы все чаще чувствуем себя растерянными, одинокими и бессильными в мире вечной спешки, плохих новостей и негатива в соцсетях. Кажется, наша жизнь больше не принадлежит нам, но Габриэль Бернштейн уверена: все может измениться к лучшему, если будете следовать путем любви и жить в согласии со своим «я» и истинными законами Вселенной. А помогут вам в этом простые упражнения, элементы йоги, медитации, настрои и, конечно, истории и примеры из жизни самой Габриэль. Истории, рассказанные ею, и уроки Вселенной помогут вам освободиться от страха, что что-то в вашей жизни в очередной раз пойдет не так, и тщетных усилий держать все под контролем.

Вместе с этой книгой вы сможете расслабиться – и наконец-то почувствовать себя свободными, самодостаточными и способными радоваться каждому дню. Не нужно гоняться за жизнью – остановитесь и просто живите!


Купить на Литрес

Читать онлайн Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее Габриэль Бернштейн

Сакчать Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее Габриэль Бернштейн

 

Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь

Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь Кристоф Андре

 

Открыв эту подарочную книгу, вы сразу же почувствуете, что вам предстоит волнительное и прекрасное путешествие. Автор книги Кристоф Андре работает психотерапевтом в Медицинском центре St. Anne в Париже и с помощью уникальной практики, созданной им самим, помогает людям избавиться от страданий, направляя их жизнь в чистое и мощное русло.

Используя дыхание, тело и сознание настоящего момента, вы не только обретете эмоциональное спокойствие и уверенность в своих действиях, но и сможете контролировать неуправляемые жизненные ситуации и забудете о потоке негативных мыслей. Главная же фишка заключается в том, что медитировать вы будете на… картины великих художников – вы видели их много раз, но еще не раскрыли до конца их тайну. Если вы только начинаете практиковать, эти упражнения станут началом для дальнейшего развития. Если вы уже умеете медитировать, то получите возможность освежить вашу практику и отличную мотивацию для того, чтобы использовать ее каждый день.


Купить на Литрес

Читать онлайн Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь Кристоф Андре

Скачать Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь Кристоф Андре