Тег: практическая психология

Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику

Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику Гэри Чепмен

 

Как выразить любовь вашему спутнику. Любовь можно проявлять по-разному. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: Слова поощрения; Время; Подарки; Помощь; Прикосновения.

Отзыв

Человек — животинка парная, так уж сложилось. Но отношения завязываются на эмоциях изначально — влюблённости, как говорит Гэри Чепмен — концентрированная химия, когда ты толком и не осознаёшь, что происходит, но при этом не можешь насытиться общением с одним человеком — хочется всего и побольше, желательно сразу, а главное — именно с ним. А со временем страсть переходит в новое качество и уже постепенно розовые очки становятся менее насыщенными и открывают новые подробности о личности рядом — он ведь тоже не лишен недостатков. И тут появляется дилема — искать новую яркую влюблённость или поддерживать огонь в уже сформировавшихся отношениях?


Как раз об этом и рассказывается в книге — она своего рода путеводитель по взаимопониманию в паре, как приловчиться к тому, чтоб было комфортно с человеком, и каким образом проявить свою лобовь и заботу. Есть несколько методов, так называемых «языков любви«, которые позволяют нам самовыражаться в браке/отношениях — и если найти точки соприкосновения, взаимно дополнять друг дружку — можно построить счастливую семью. Но это своего рода работа, ежедневная и скурпулёзная — над собой в первую очередь.

Ни для кого не секрет, что люди воспринимают иноформацию по-разному: есть кинестетики, аудиалы и визуалы — к каждому нужен свой подход. И эту тропинку к их сердцу нужно найти — путём проб и ошибок, а может и с первого раза, кому как повезёт. Для того, чтоб выразить свою любовь доктор Чепмен предлагает пять разных способов:1. Слова поощрения.
2. Время.
3. Подарки.
4. Помощь.
5. Прикосновения.Их можно и нужно сочетать, но для каждого человека свой ключик — что-то основное, безотказное воздействие, воспринимаемое на бессознательном уровне.

Я знаю множество девушек, для которых одним из главных критериев являются подарки — меркантильно, да, но лишь отчасти: они искренне радуются каждой мелочи, не говоря уже о чём-то внушительном, именно так завоевать их легче лёгкого. В более сознательном возрасте многие воспринимают помощь как лучшую поддержку — если мужчина выносит мусор или моет посуду, просто так, сам, без предварительной просьбы — это как бальзам на сердце, действует похлеще любого кольца с брюликом. Примеров различных типажей можно найти великое множество, некоторые представлены в самой книге, очень ярко и подробно.


В целом эта книга весьма полезна, особенно для людей, которые любят, но не ощущают себя любимыми, или видят, что их избранник недополучает любви. Тут главное — осознанность своих действий и трезвый взгляд на ситуацию и отношения в целом, которые даются на так легко, как может показаться. Научиться любить — это процесс, длительный и трудоёмкий, но результат стоит всех усилий — это счастье, самое банальное и крепкое семейное счастье, которое держится не на одном человеке, а на обоих в паре. Правильно ведь говорят — во всём, что происходит между партнёрами, виноваты всегда оба.

Так что не удивительно, что эта книга в своё время произвела фурор — она актуальна до невозможности, рекомендуема всем без исключения: как для саморазвития, так и для анализа происходящего, она помогает создать гармонию и сохранить её. Учимся любить так, чтоб получать достойную отдачу, учимся делиться и дарить — эмоции, время, подарки, прикосновения, помощь.

Купить на Литрес

Читать онлайн Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику Гэри Чепмен

Скачать Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику Гэри Чепмен

 

Легкий способ начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек Нейл Фьоре

В своей новой книге профессиональный психолог Нейл Фьоре объясняет, что вредные привычки и негативные стереотипы возникают, когда наш мозг пытается справиться со стрессом. Фьоре предлагает простую, но эффективную программу, с помощью которой вы научитесь контролировать деструктивные реакции и будете осознанно управлять своей жизнью, используя для этого свое сильнейшее «я». Вы сможете раскрыть свой истинный потенциал, сосредоточиться на достижении высших целей и жить полной жизнью, победив стресс, беспокойство о будущем и самокритичный внутренний голос. Книга содержит все, что вам потребуется на этом пути, включая специальный дневник для отслеживания прогресса, различные упражнения, таблицы и тесты.


Цитаты

Для достижения оптимальной производительности в любой ситуации вы должны осознавать отвлекающие вас факторы (такие как самокритика и мысли о будущем), чтобы, мгновенно отбросив их, заменить сосредоточенностью на насущной задаче.

Сопротивляясь страху, которому раньше подчинялись, вы освобождаетесь от власти фобий своего «низшего мозга» и получаете прививку против страха, которая делает вас менее уязвимым к будущим страхам и проблемам. Такие прививки разрывают порочный круг инертности, желания избежать трудностей и чувства вины и одновременно повышают целеустремленность и мотивацию.

Купить на Литрес

Читать онлайн Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Скачать Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить

Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить Патрисия Мэдсон

 

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как правила импровизации могут помочь вам в совершенно разных жизненных ситуациях – от разрешения проблем с начальством до преодоления трудностей в воспитании детей. Но главное – вы сможете посмотреть на свою жизнь под другим углом, научитесь наслаждаться каждым ее моментом, быть более вовлеченным и внимательным к мелочам.

Лучшие цитаты

Вся жизнь — это импровизация. Если она длинная — это здорово. Но жизнь может оборваться неожиданно и слишком рано. Поэтому я призываю вас: живите, дыша полной грудью, и используйте все возможности, которые вам даны.


Каждый из нас видит мир по-своему. Нам всего лишь нужно убедить самих себя в том, что наша точка зрения имеет право на существование, и перестать стремиться удивить окружающих своей оригинальностью. Все мы и без этого оригиналы.

«Осмельтесь быть скучным» (Кит Джонстон).
«Не стремитесь быть исключительным» (Дэвид Рей­нольдс).
«Будьте обычным» (одно из наставлений дзен).

Купить на Литрес

Читать онлайн Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить Патрисия Мэдсон

Скачать Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить Патрисия Мэдсон

Сила воли. Как развить и укрепить

Сила воли. Как развить и укрепитьСила воли. Как развить и укрепить Келли Макгонигал

 

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!


Отзыв

Восхитительная книга. Информация структурирована и логична, действительно полезна, нет недосказанности и заманухи. Когда прикасаешься к подобным вещам, понимаешь к чему надо стремиться в любой деятельности. Адекватное соотношение теории и практики: все изложено по сути, чтобы стало понятно для чего те или иные практические действия. Огромный бонус — описаны некоторые схемы манипуляции, используемые в управлении обществом и в торговле. А именно те, которые мешают людям в достижении своих целей.


Купить на Литрес

Читать онлайн Сила воли. Как развить и укрепить

Скачать Сила воли. Как развить и укрепить

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуацияхСтрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях Шэрон Мельник

 

Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задачи и конфликты.

Книга профессионального бизнес-психолога Шэрон Мельник излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить в них новые возможности для профессионального и личного развития. Чтобы начать применять некоторые из техник, достаточно всего нескольких минут.

Шэрон Мельник – эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, где она больше десяти лет разрабатывала свою методику, и автор эффективных тренингов, которые помогли нескольким тысячам людей преодолеть влияние стрессовых ситуауций.


Цитата

Измените отношение к ситуации. Если взглянуть на проблему под другим углом, вы сможете найти новые решения.
Научитесь управлять своей физиологией. Сконцентрируйтесь, когда вы перегружены, находите источники энергии, когда кажется, что сил больше нет, и успокойтесь, когда вы взволнованы или раздражены.
Решите проблему. Искорените источник стресса, и вам больше никогда не придется с ним справляться!

Ещё цитата

Стресс начинается тогда, когда в определенных обстоятельствах требования, которые к вам предъявляют, превышают вашу способность их контролировать. Чем большим контролем над ситуацией вы обладаете, тем менее вы напряжены, и наоборот.

И еще

Существует три способа изменить свое мировоззрение:
укрепляйте уверенность в себе на долгосрочную перспективу через свои достижения, а не через одобрение окружающих;
сконцентрируйтесь на том, чтобы принести пользу вашему конечному пользователю, а не на том, чтобы управлять восприятием других;
придерживайтесь принципа «Сделай сам», благодаря чему вы укрепляете свою внутреннюю уверенность, прилагая усилия к тому, чтобы стать человеком, которым вы хотите быть в «точке горизонта».


Купить на Литрес

Читать онлайн Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Скачать Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! Сюзан Форвард

 

«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло.

В этой увлекательной книге вы найдете:

• 4 типа шантажистов,

• 17 рычагов давления на жертву шантажа,

• 112 примеров из реальной жизни,

• 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.


Лучшие цитаты
Эмоциональный шантажист знает, насколько мы ценим отношения с ним. Он видит наши слабые стороны и сокровенные тайны. И вне зависимости от того, насколько он нас любит, эмоциональный шантажист использует эти знания, чтобы добиться того, что ему нужно: нашего подчинения.


Если из отношений уходят надежность и близость, мы начинаем играть. Притворяемся, что счастливы, когда несчастны, и говорим, что все хорошо, когда это не так. Скрываем радость, которую испытываем, и делаем вид, что любим человека, который давит на нас и которого мы уже почти не знаем.


Купить на Литрес

 

Читать онлайн Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! Сюзан Форвард

Скачать Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! Сюзан Форвард

Фокусы языка. Изменение убеждений

Фокусы языка. Изменение убежденийФокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП Роберт Дилтс

 

Если вы живете и работаете среди людей, вам неминуемо придется столкнуться с необходимостью убедить окружающих в чем-то действительно важном. И в этом вам поможет популярнейшая книга Роберта Дилтса, гения нейро-лингвистического программирования. Вам просто не обойтись без «фокусов языка». Смысл в том, что определенные речевые шаблоны (паттерны) способны преобразовывать убеждения и восприятие какой-либо ситуации, кардинально изменяя наши реакции на нее. За три десятилетия, прошедшие с момента их открытия, «фокусы языка» заслужили право называться самым эффективным методом влияния и лучшим средством изменения убеждений в процессе общения.

Откройте для себя новые возможности. С помощью «фокусов языка» вы научитесь главному – говорить нужные слова в нужное время.


Купить на Литрес

 Читать онлайн Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП Роберт Дилтс

Скачать Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП Роберт Дилтс