Тег: практическая психология

Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым

Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым. Деймон Захариадис, Ольга Захватова

 

Представьте, что вы на 100% уверены, что способны выйти из любого положения и справиться с любой неудачей, которые появляются на вашем пути. Представили? Теперь это станет реальным после прочтения книги «Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым».

Также вы узнаете:

  • чем психологическая стойкость отличается от упорства (большинство людей ошибочно полагают, что это одно и то же);
  • 7 основных черт психологически стойких людей, которые используются для решения проблем;
  • 5 ежедневных привычек, которые нужно выработать, чтобы укрепить свои разум и решимость;
  • почему сила воли и мотивация ненадежны (и как стойкость превосходит и то и другое);
  • 5 простых советов, как контролировать свои импульсы и не поддаваться сиюминутным удовольствиям;
  • как американские «морские котики» развивают психологическую стойкость (и 5 удивительных тактик, которые они используют для выполнения поставленных задач).

Если вы готовы сдаться, когда жизнь стала тяжелой, возьмите свой экземпляр «Ты – кремень!». Начните тренировать свой ум, чтобы выдержать стресс и давление, мужественно преодолеть трудности и смело выстоять в любую бурю.

 

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым. Деймон Захариадис, Ольга Захватова

Скачать Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым. Деймон Захариадис, Ольга Захватова

 

Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенноБез паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

 

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.


Купить Книгу

Читать онлайн Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

Скачать Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Дмитрий Ковпак, Илья Качай

 

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации

Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникацииТренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации. Вера Биркенбиль, Е. Трубченкова, Бомбора

 

Навыки эффективного общения отличают успешных людей. Не умеющий строить коммуникацию обречен на отсутствие друзей, партнеров и клиентов. В своей книге немецкий тренер по управлению и автор научно-популярных книг Вера Биркенбиль рассказывает, как найти общий язык с кем угодно. А для более эффективного обучения предлагает 56 упражнений, текстов и игр, с помощью которых вы овладеете инструментами нетворкинга и сделаете ваше общение приятнее и свободнее.

С помощью книги вы:

  • начнете разбираться в азах психологии общения через бихевиоризм и трансактный анализ;
  • сможете сохранить, защитить или улучшить свою самооценку;
  • разовьете способность понимать карту реальности собеседника, а потом менять ее;
  • научитесь преодолевать любые барьеры в общении с окружающими;
  • сможете давать корректную обратную реакцию и спокойно реагировать на критику.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Купить Книгу

Читать онлайн Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации. Вера Биркенбиль, Е. Трубченкова, Бомбора

Скачать Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации. Вера Биркенбиль, Е. Трубченкова, Бомбора

 

Тренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальностьЭффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

 

Почему распадаются браки, загнивают экономики, сильные футбольные команды терпят поражение, профессионалы проваливают собеседования, а отличники – вступительные экзамены?

В основе большинства отрицательных событий лежит эффект негативности. Он вынуждает людей принимать неверные решения, чем разрушает их жизнь!

Авторы бестселлера «Сила воли», известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее. Они вывели ряд закономерностей эффекта негативности и определили стратегии борьбы с ним.

Из этой книги вы узнаете:

• почему наказание намного эффективнее награды,

• как заставить работать рациональную часть мозга и сдерживать негатив в личной и общественной жизни,

• как научиться извлекать пользу из плохих событий,

• как осознанно подавлять импульсы, которые вызывают парализующую неуверенность, панические атаки и фобии.

 

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн..


Купить Книгу

Читать онлайн Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

Скачать Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Рой Баумайстер, Джон Тирни, Елена Сибуль, Бомбора

 

Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атакиПаника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

 

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

Скачать Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки. Клаус Бернхардт, Владимир Черепанов, Бомбора

 

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствахДоверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах. Изабель Филльоза, Ольга Ярикова

Неспособность самоутвердиться, трудности в поиске работы или второй половинки, боязнь настоящего и страх за будущее, сомнения в своих знаниях или популярности – вот некоторые из последствий, связанных с отсутствием уверенности в себе. Многим людям знакомо это чувство. Как же избавиться от неуверенности и чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах? Опираясь на опыты, проведенные в лабораториях экспериментальной психологии, и на свою клиническую практику, автор ломает некоторые общепринятые идеи и направляет к лучшему пониманию наших реакций и поиску гармонии.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах. Изабель Филльоза, Ольга Ярикова

Скачать Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах. Изабель Филльоза, Ольга Ярикова

 

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреОсознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

 

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.


Купить Книгу

Читать онлайн Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Скачать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

 

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире