Тег: советы психолога

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Победи депрессию прежде, чем она победит тебяПобеди депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

 В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.


Купить на Литрес

Читать онлайн Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

Скачать Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

 

Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нееСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее. Бенжамин Харди

Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины! Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец троих приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным «экзоскелетом». Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели. Система Харди – это идеальное оружие против:
• самосаботажа,
• самобичевания,
• хронического стресса,
• одиночества на пути к успеху,
• страха неудач и отказов.


Купить на Литрес

Читать онлайн Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее. Бенжамин Харди

Скачать Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее. Бенжамин Харди 

 

13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам

13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам 13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам. Эми Морин

Кто мешает нам жить счастливо? Начальник, который «вечно недоволен результатами»? Или родители, которые «дали слишком мало»? Быть может, успешный друг, которому «больше повезло»? Когда мы жалуемся на судьбу, ищем виноватого, радуемся чужим неудачам или опускаем руки, едва столкнувшись с трудностями, мы не приближаемся к жизни своей мечты. Мы лишь делаем себе больнее и блокируем творческую энергию, необходимую для достижения целей.

Практикующий психотерапевт Эми Морин убеждена: для того чтобы быть счастливым нужно искоренить тринадцать паттернов мышления. Несколько лет назад она составила список «13 вещей, которые не делают сильные люди», легший в основу этой книги. Сотни ее клиентов и читателей добились невероятных результатов благодаря простым рекомендациям. Кто-то прекратил бесконечные ссоры в семье, кто-то вылез из долгов, кто-то нашел свое предназначение. Если вы хотите вернуть себе свою силу – и свою жизнь, научиться справляться с трудностями и добиваться целей, измените всего лишь 13 привычек. Перестаньте жалеть себя, растрачивать впустую свои силы, бояться перемен или рискованных решений, все контролировать, угождать всем подряд, жить прошлым, делать одни и те же ошибки, завидовать чужому успеху, опускать руки после первой же неудачи или ждать мгновенного результата, бояться одиночества или считать, что вам все должны.

Эта вдохновляющая трансформационная книга познакомит вас с лучшей версией себя – сильным, здоровым, уверенным в себе человеком. Позвольте позитивным изменениям войти в вашу жизнь!


Купить на Литрес

Читать онлайн 13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам. Эми Морин

Скачать 13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим страхам. Эми Морин

Знаки презрения или главные ошибки в отношениях

Знаки презрения или главные ошибки в отношенияхЗнаки презрения или главные ошибки в отношениях. Коллектив авторов

Почему мы сами портим отношения, которыми сильно дорожим? Реально ли достичь гармонии в паре? Психологи уверены: абсолютно. Тем более, что все несчастливые отношения развиваются по нескольким типичным сценариям. Узнать о них подробнее, избежать самых опасных ошибок и сохранить любовь вам поможет подборка статей от журнала Psychologies.

Откройте для себя:

• 9 самых распространенных ошибок в отношениях;

• Заблуждения, которые могут отравлять отношения;

• Почему отношения так трудно построить?

• Всегда ли секреты между парой означают проблему?


Купить на Литрес

Читать онлайн Знаки презрения или главные ошибки в отношениях. Коллектив авторов

Скачать Знаки презрения или главные ошибки в отношениях. Коллектив авторов

Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика

Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика Александр Невеев

 

Как мы попадаемся на чью-то удочку?

Почему начинаем плясать под чужую дудочку?

Что заставляет нас верить продавцам воздуха?

Об этом книга, которую вы держите в руках. В отличие от других книг на тему когнитивных искажений в данной работе показывается, как именно когнитивные искажения делают нас уязвимыми для шарлатанов. На нас с вами ведется настоящая охота, и каждую минуту на нас расставляют силки и ловушки, чтобы взять с нас деньги. Охотники на нас называют свои ловушки рекламой, маркетингом, связями с общественностью, технологией продаж. Научитесь видеть ловушки, не попадать в них, и сбережете свой кошелек и даже свою душу.


Купить на Литрес

Читать онлайн Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика Александр Невеев

Скачать Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика Александр Невеев

 

Как прожить вместе всю жизнь: секреты прочного брака

Как прожить вместе всю жизнь: секреты прочного брака Как прожить вместе всю жизнь: секреты прочного брака Коллектив авторов

 

Даже счастливые, на первый взгляд, семьи часто рушатся из-за простых недомолвок – особенно если они копятся годами. Почему у одних любовь со временем только крепнет, а другие расстаются или всю жизнь живут в несчастливом браке? Разобраться поможет подборка полезных статей от журнала Psychologies.

В дайджесте вы также найдете:

• 16 рецептов семейного счастья;

• Главные «брачные мифы»;

• Чего ждут от брака мужчина и женщина?

• Как укреплять отношения на разных этапах брака?


Цитаты

главная причина разводов – презрение и пренебрежение к партнеру. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, упускают 50 % позитивных вещей, которые делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего любимого/любимую – постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с вирусами и онкологией. Злоба и равнодушие означают смерть отношений.

Умение ценить друг друга – залог хороших отношений. Когда мы ценим достоинства партнера, сообщаем ему об этом и даем возможность использовать эти сильные стороны, мы помогаем близкому человеку реализовать его потенциал. Это помогает нам становиться лучше и вместе развиваться. Мы верим, что сможем справиться с проблемами и переменами в жизни.

Встречаются пары, у которых будто бы «одна душа на два тела». Муж и жена все делают вместе и даже теоретически не могут представить себе разрыв отношений. С одной стороны, это тот идеал, к которому многие стремятся. С другой – стирание различий, лишение себя личного пространства и условного убежища может означать смерть сексуального влечения. То, что питает любовь, не питает желание.

каждый день менять язык любви и посмотрите, какой из них вызывает наибольший отклик у партнера, чтобы узнать, чего он ждет от вас. • Слова. Вербализуйте ваши чувства в эсэмэсках, записках, комплиментах.
• Прикосновения. Обнимайте его, берите за руку, предложите сделать массаж ног. Помните, что прикосновения не обязательно имеют эротический подтекст, это еще выражение нежности.
• Подарки. Купите билеты на концерт его любимой группы, приготовьте блюдо, которое он любил в детстве… все зависит от вашей фантазии.
• Время. Посвятите ему весь вечер целиком. Пусть он почувствует, что ваше внимание принадлежит ему. И пусть вас не отвлекают звонки мобильного или телевизор.
• Помощь. Это забота, выраженная в действии. Подумайте, как вы могли бы облегчить ему жизнь или сделать что-то приятное.


Купить на Литрес

Читать онлайн Как прожить вместе всю жизнь: секреты прочного брака Коллектив авторов

Скачать Как прожить вместе всю жизнь: секреты прочного брака Коллектив авторов

PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь

PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь Вероника Хлебова

 

Вас мучает чувство, что жизнь проходит, а самое важное еще не сделано? И кажется, что у других жизнь интереснее и ярче? Вы чувствуете себя виноватым по пустякам?

А еще хотите разобраться в себе? Научиться понимать других людей? Видеть глубинные мотивы поведения?

Узнайте, как общаться с людьми, переживать тяжелые моменты в жизни. Не винить себя по пустякам. И в трудные периоды быть себе и другим опорой. Начните новую жизнь без чувств тревоги и вины, которые так вам мешают.


Отзыв

Говорила я себе «Ты сейчас очень занята, у тебя нет времени отвлекаться на книги, сделаем в чтении перерыв». И вроде бы сама с собой договорилась, но…книга набрасывается на тебя неожиданно. Ты находишь ее на работе, кем-то небрежно забытую (но внутренне то понимаешь, что это заговор вселенной и то еще
искушение). и название такое манящие — «PRO-живи чувства, отношени, любовь». И ты говоришь себе — просто посмотрю что за книга, а затем утаскиваешь эту книгу домой и открывая страницу за страницей понимаешь, что каждая вторая строчка о тебе!
О чем книга? О человеческой жизни и роли психолога в ней, о детских травмах и чудесах психологического консультирования. Прочитав ее становится понятно что Психолог, это профессионал с большой буквы. Описываются реальные консультации и то, как мастерски психолог находит суть, момент застревания или
непрожитых чувств. Это фантастика!!!
Читать или нет? Однозначно, да! Особенно тем, кто интересуется психологией, но думает что психолог это только тот, кто проводит тесты и советы как жить!


Цитаты

…Что мешает прожить чувства? Что мешает присоединиться к чувствам Другого, что заставляет «примораживаться», рационализировать? Нежелание прикасаться к его боли. Переживать, страдать. Заботиться о нем. Я не проявляю эматию в тех случаях, когда сама нуждаюсь в себе больше: нахожусь в своих процессах настолько, что не могу позаботиться о Другом. Я не проявляю эмпатию, если чувствую, что меня используют в какой-то (чаще всего материнской) роли. Прожив свои чувства, я могу проявить эмпатию, прикоснуться,
услышать чувства другого человека. И порядок может быть только такой: сначала близость с собой, потом близость с Другим.

Как же важно младенцу, чтобы его покачали, полюбовались им, поумилялись! Какой же кошмар натворили все эти детские сады и ясли, какую дыру сотворили. Ну не может человек стать взрослым, если не получит элементарное. Этот опыт наш хорош как назидание следующим поколениям: нельзя бессмысленно и
бесчеловечно относиться к детству. Слишком дорого все это обходиться, слишком большие потери несут отдельные люди и нация в целом».
И здесь спасибо огромное моим родителям — которые интуитивно поняли, что если отдадут меня в сАДик лично для меня это будет мой персональный АДик :))) И конечно вечная благодарность бабушке с дедушкой,которые позволили моему детству быть счастливым!

Я не знаю, что может быть ужаснее осознания того, что жизнь потрачена на «строительство коммунизма» или другие идеи, с Которыми так или иначе ассоциирует себя человек, лишенный любви, заполненный пустотой. и хоть времени немного-всего лишь жизнь, его достаточно для того, чтобы научиться любить.

иногда нужно просто смириться и отпустить. Иногда-протестовать, отстаивать свои права. Иногда — уносить
ноги, беречь силы. И хорошо, если в большинстве случаев мы можем это просто прожить рядом с близкими людьми, которые дают нам право на разочарование, расстройство и недовольство по поводу того, что не все наши желания могут быть удовлетворены.


Купить на Литрес

Читать онлайн PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь Вероника Хлебова

Скачать PRO-ЖИВИ. Чувства. Отношения. Любовь Вероника Хлебова